3 étapes différentes du développement musculaire que vous devez connaître

3 étapes différentes du développement musculaire que vous devez connaître

Avant de vous lancer dans un programme d’entraînement de renforcement musculaire, vous devez connaître les trois principes de base nécessaires pour récupérer ces gros biceps ondulants ! Une fois que vous avez commencé à comprendre le processus par lequel le corps passe par les différentes étapes de développement musculaire, vous pouvez passer à un programme d’entraînement de renforcement musculaire à long terme.

Stimulation musculaire

La première phase est appelée stimulation musculaire. Dans cette phase, vous apprendrez comment l'audio traite ses muscles lorsqu'il s'agit d'ajouter de la masse musculaire pour compenser les erreurs précédentes. Cela peut sembler un peu contradictoire, mais c'est ainsi que le corps travaille sur un muscle pour soit améliorer son élégie maximale vers la gauche, soit déplacer quelque chose de poids énorme. Le corps décompose les muscles pour compenser l’activité intense de l’haltérophilie quelques jours auparavant.

En savoir plus sur l'alimentation

Dans la deuxième phase, vous apprendrez tout sur la nutrition et ce dont votre corps a besoin pour développer de gros muscles géants. Si vous avez une alimentation riche en fruits et légumes, en céréales saines, en blé et en vitamines, vous développerez un corps en forme pour la Schwarzenegger School of Bodybuilding Studs en Californie. Si vous ne traitez pas votre corps comme un temple et que vous essayez de vous entraîner et d'annuler l'aspect nutritionnel, l'entraînement ne sera pas affecté et vous ne gagnerez pas les muscles que toutes les filles sur la plage veulent que vous ayez. Tant que vous savez manger des aliments sains et nutritifs, votre plan d’entraînement se déroulera bien et votre corps vous récompensera avec muscle après muscle.

Apprenez la règle d'or de l'entraînement puis du repos

De nombreux constructeurs musculaires débutants comprennent que vous devez reposer le corps. Surtout les muscles cibles que vous avez entraînés la veille pour les aider à devenir quelque chose de plus grand. À maintes reprises, des jeunes hommes sincères et bien intentionnés qui souhaitent ajouter de la masse musculaire à une structure corporelle relativement mince oublieront cette règle d’or et feront de l’exercice religieusement tous les jours.

Ils ne donnent pas à leurs muscles le temps nécessaire et nécessaire pour produire davantage de tissu musculaire afin de compenser les échecs passés. L'essentiel est que vous devriez vous reposer tous les jours entre les jours d'entraînement hebdomadaires et au-delà, un bon programme ressemblerait à ceci : lundi mercredi vendredi entraînement mardi jeudi repos, samedi et dimanche entraînement cardiovasculaire ou passer du temps en famille. Le facteur le plus fiable dont vous avez besoin pour en savoir plus sur ces trois facteurs et trois étapes différentes du développement musculaire est de vous engager envers votre cause. En ajoutant une fibre musculaire supplémentaire à leur corps, ces hommes et ces femmes apprennent et suivent ces trois phases de tout plan d'entraînement et sont récompensés par des corps finement ajustés et musclés.

Inspiré par G. Crandall