3 olika stadier av muskeluppbyggnad du behöver veta

3 olika stadier av muskeluppbyggnad du behöver veta

Innan du hoppar långt in i ett muskelbyggande träningsprogram måste du känna till de tre grundläggande principerna som krävs för att samla de där stora, porlande bicepsna! När du har börjat förstå processen för hur kroppen går igenom olika stadier av muskelbyggande, kan du gå in i ett långsiktigt muskelbyggande träningsregemente.

Muskelstimulering

Den första fasen kallas muskelstimulering. I denna fas kommer du att lära dig hur ljudet behandlar sina muskler när det gäller att lägga till muskelmassa för att kompensera för tidigare misstag. Detta kan låta lite motsägelsefullt, men det är så här kroppen arbetar på en muskel för att antingen förbättra sin maximala elegi åt vänster eller flytta något med massiv vikt. Kroppen bryter ner muskler för att kompensera för den ansträngande aktiviteten med tyngdlyftning bara dagar innan.

Lär dig mer om kost

I den andra fasen lär du dig allt om näring och vad din kropp behöver för att bygga stora jättemuskler. Om du har en kost som är full av frukt och grönsaker och bra, hälsosamma spannmål samt vete och vitaminer, kommer du att utveckla en kropp som passar Schwarzenegger School of Bodybuilding Studs i Kalifornien. Om du inte behandlar din kropp som tinningen den är och du försöker träna och negera den näringsmässiga aspekten, kommer träningen att förbli opåverkad och du får inte muskler som alla tjejer på stranden vill att du ska ha. Så länge du vet att äta hälsosam och näringsrik mat kommer din träningsplan att vara bra och din kropp kommer att belöna dig med muskler på muskel.

Lär dig den gyllene regeln att träna och sedan vila

Många av nybörjarna muskelbyggare förstår att du behöver vila kroppen. Speciellt målmusklerna som du tränade dagen innan för att hjälpa dem att växa till något större. Gång på gång kommer välmenande, uppriktiga unga män som vill lägga till muskelmassa till en relativt mager kroppsstruktur att glömma denna gyllene regel och träna religiöst varje dag.

De ger inte sina muskler den tid som behövs och krävs för att producera mer muskelvävnad för att kompensera för tidigare misslyckanden. Summan av kardemumman är att du bör vila varje dag mellan veckoträningsdagarna och därefter skulle ett bra schema se ut så här: Måndag Onsdag Fredagsträning Tisdag Torsdagsvila, Lördag och Söndag konditionsträning eller umgås med familjen. Den mest pålitliga faktorn du behöver för att lära dig om dessa tre faktorer och tre olika stadier av muskelbyggande är att engagera dig för din sak. Dessa killar och tjejer lägger till en extra muskelfiber till sina kroppar och lär sig och följer dessa tre faser av alla träningsplaner och belönas med finstämda och muskulösa kroppar.

Inspirerad av G. Crandall