Suche
5 tips til at hjælpe dig med at tage på i vægt for at opbygge muskler naturligt uden medicin
Okay, så du vil gerne tage på i vægt. Mange mennesker overser nogle små ting i deres vægtøgningsdiæt, der bremser deres muskelopbygningsmål. Brug af et lægemiddel eller steroid bør være din sidste mulighed for at tage på i vægt på grund af dets bivirkninger. Hvis du vil tage ordentligt på i vægt og begynde at bygge de muskler, du ønsker, så følg disse 5 enkle råd. 1. Spis sundt: Bare fordi du ønsker at tage på, betyder det ikke, at du skal spise alt. Du bør spise, men du bør ikke spise usund junkfood. Mange af disse junkfood indeholder en masse konserveringsmidler, som du ikke har brug for. 2. Spis umiddelbart efter...
5 tips til at hjælpe dig med at tage på i vægt for at opbygge muskler naturligt uden medicin
Okay, så du vil gerne tage på i vægt. Mange mennesker overser nogle små ting i deres vægtøgningsdiæt, der bremser deres muskelopbygningsmål. Brug af et lægemiddel eller steroid bør være din sidste mulighed for at tage på i vægt på grund af dets bivirkninger. Hvis du vil tage ordentligt på i vægt og begynde at bygge de muskler, du ønsker, så følg disse 5 enkle råd.
1. Spis sundt:Bare fordi du gerne vil tage på, betyder det ikke, at du skal spise alt. Du bør spise, men du bør ikke spise usund junkfood. Mange af disse junkfood indeholder en masse konserveringsmidler, som du ikke har brug for.
2. Spis et måltid umiddelbart efter træning:Efter træning har din krop brug for næringsstoffer, og du skal fodre den. Mange mennesker spiser ikke engang efter træning. Dette er en kritisk tid til at nære dine muskler, efter du lige har brudt dem ned, og folk går glip af denne mulighed. Når musklerne ikke får næring efter træning, kan nogle mennesker ikke vokse eller opnå meget få resultater.
3. Spis den rigtige kombination af fødevarer:Du skal spise mad, der giver dig gode kalorier og ordentlig ernæring. Grøntsager og frugter har stor næringsværdi, og hvis du forsøger at tage på i vægt, er der visse frugter og grøntsager, der vil hjælpe dig med at øge dit daglige kalorieindtag.
- Früchte wie: Äpfel, Ananas und Bananen
- Gemüse: Wie zum Beispiel: Erbsen, Mais, Karotten, Rüben, Kartoffeln und Winterkürbis
Det kan være nemt at overse nogle småting, når du forsøger at tage på i vægt. Men hvis du spiser de rigtige grøntsager, kan du tilføje et par hundrede kalorier til din kost hver dag.
4. Drik Shakes:Shakes vil ikke dræbe din appetit, og de pakker masser af gode kalorier til vægtøgning.
5. Spis flere måltider om dagen:Det vil gavne din vægtøgning, hvis du spiser flere gange om dagen i stedet for de typiske 3 måltider. Faktisk bør du prøve at spise hele dagen.
Inspireret af David Dowdell