5 conseils pour vous aider à prendre du poids pour développer vos muscles naturellement sans médicaments

5 conseils pour vous aider à prendre du poids pour développer vos muscles naturellement sans médicaments

D'accord, donc tu veux prendre du poids. De nombreuses personnes négligent certaines petites choses dans leur régime de prise de poids qui ralentissent leurs objectifs de développement musculaire. L’utilisation d’un médicament ou d’un stéroïde devrait être votre dernière option pour prendre du poids en raison de ses effets secondaires. Si vous souhaitez prendre du poids correctement et commencer à développer les muscles souhaités, suivez ces 5 conseils simples.

1. Mangez sainement :Ce n’est pas parce que vous voulez prendre du poids que vous devez manger de tout. Vous devriez manger, mais vous ne devriez pas manger de malbouffe malsaine. Beaucoup de ces malbouffes contiennent beaucoup de conservateurs dont vous n’avez pas besoin.

2. Prenez un repas immédiatement après l'entraînement :Après l’entraînement, votre corps a besoin de nutriments et vous devez le nourrir. Beaucoup de gens ne mangent même pas après l’entraînement. C'est un moment critique pour nourrir vos muscles après les avoir décomposés, et les gens ratent cette opportunité. Lorsque les muscles ne sont pas nourris après l’exercice, certaines personnes ne parviennent pas à se développer ou n’obtiennent que très peu de résultats.

3. Mangez la bonne combinaison d’aliments :Vous devez manger des aliments qui vous apportent de bonnes calories et une bonne nutrition. Les légumes et les fruits ont une grande valeur nutritionnelle, et si vous essayez de prendre du poids, certains fruits et légumes vous aideront à augmenter votre apport calorique quotidien.

• Früchte wie: Äpfel, Ananas und Bananen
• Gemüse: Wie zum Beispiel: Erbsen, Mais, Karotten, Rüben, Kartoffeln und Winterkürbis

Il peut être facile de négliger certaines petites choses lorsque vous essayez de prendre du poids. Cependant, si vous mangez les bons légumes, vous pouvez ajouter quelques centaines de calories à votre alimentation chaque jour.

4. Boissons frappées :Les shakes ne coupent pas l'appétit et contiennent beaucoup de bonnes calories pour prendre du poids.

5. Mangez plusieurs repas par jour :Votre prise de poids sera bénéfique si vous mangez plusieurs fois par jour au lieu des 3 repas habituels. En fait, vous devriez essayer de manger tout au long de la journée.

Inspiré par David Dowdell