Kulturistika bez steroidů, Milo tajemství budování silných svalů

Kulturistika bez steroidů, Milo tajemství budování silných svalů

Kulturistika bez steroidů, styl Milo! Zde je uvedeno, co to znamená: Pokud jste vzpěrač bez drog s průměrnou nebo horší, mizernou genetikou jako já, pak se budování svalů scvrkává na tohle...

Pokud dnes nezvedáte větší váhu než před 12 měsíci nebo dokonce před čtyřmi týdny... pak NEbudujete svaly!

Můžete bench press nebo tlak na ramena kettle bell se 40 librami v každé ruce, dokud nebudete modrý v obličeji... ale ten, kdo bench pressy 275 liber nebo 125 liber, má vždy větší hrudník a svalnatější ramena než vy, proč? protože zvedají těžší váhy!

Zde jsou základy kulturistiky ve stylu Milo bez steroidů pro budování čisté svalové hmoty...

Závaží zdarma. Stroje za vás vyvažují váhu a oslabují vaše stabilizační svaly. Závaží zdarma vás nutí vyrovnat váhu sami, což posiluje vaše stabilizační svaly a umožňuje tělu vyvinout skutečnou sílu.

Složená cvičení. Zvedání těžkých předmětů vždy vyžaduje více svalů. Pokud chcete vybudovat silnější svaly, musíte používat cviky, které obsahují více svalů – mrtvé tahy, dřepy, tlaky na lavičce, tlaky nad hlavou a další.

činky.Vidím spoustu lidí v komerčních posilovnách používat stroje, protože je to pohodlný a jednodušší způsob cvičení. Milo Bodybuilding využívá činky, protože vám umožní zvednout největší váhu a snáze postupovat.

Pyramid Reps. Můžete použít větší váhu, pokud rozložíte opakování a váhu. To umožňuje stimulaci a rozvoj různých svalových vláken. Konečným výsledkem je dokonale vyvinutý sval, který je tak silný, jak vypadá.

frekvence Z tréninku. Pokud budete cvičit příliš často (při skutečně progresivním úsilí), vyhoříte. Pokud dostatečně často necvičíte, vaše svaly a hladina tělesného tuku nikdy nedosáhnou toho, co chcete, vašeho cíle. Milo Bodybuilding je o sestavení správné kombinace pro optimální růst a zdraví.

Nejproduktivnější cvičení jsou:

Dřepy s volnou váhou

Mrtvý tah

Bench press

Horní lis

Ohnutý přes řady činky

Zvlnění bicepsu s činkou

Close Grip Barbell Bench Press – Triceps

Zvedání lýtek vestoje.

Když použijete tato vybraná složená svalová cvičení v systému, který vám umožní zvedat těžké a bezpečné, jíst hodně výživného jídla a mít dostatek spánku, vaše svaly nebudou mít jinou možnost, než se stát silnějšími, většími a mnohem štíhlejšími!

Je pondělí. Nezapomeňte si tedy zopakovat své krátkodobé a dlouhodobé cíle, zamyslete se nad tím, čeho chcete tento týden dosáhnout, a nevymlouvejte se, že to neuděláte. Vítěz se nikdy nevzdává a kdo se vzdává, nikdy nevyhrává!

Inspirováno Danem Przyojskim