Musculation sans stéroïdes, le secret de Milo pour développer des muscles forts

Musculation sans stéroïdes, le secret de Milo pour développer des muscles forts

Musculation sans stéroïdes, façon Milo ! Voici ce que cela signifie: Si vous êtes un haltérophile sans drogue avec une génétique moyenne ou pire, moche comme moi, alors la construction musculaire se résume à ceci...

Si vous ne soulevez pas plus de poids aujourd’hui qu’il y a 12 mois ou même quatre semaines… alors vous ne développez PAS de muscle !

Vous pouvez faire du développé couché ou appuyer sur l'épaule avec une kettle bell avec 40 livres dans chaque main jusqu'à ce que vous ayez le visage bleu... mais la personne qui appuie sur un banc 275 livres ou sur une barre d'épaule appuie 125 livres a toujours une poitrine plus grosse et des épaules plus musclées que vous, pourquoi ? parce qu'ils soulèvent des poids plus lourds !

Voici les bases de la musculation style Milo sans stéroïdes pour développer la masse musculaire maigre...

Poids libres. Les machines équilibrent le poids pour vous, affaiblissant ainsi vos muscles stabilisateurs. Les poids libres vous obligent à équilibrer vous-même le poids, ce qui renforce vos muscles stabilisateurs et permet au corps de développer une réelle force.

Exercices composés. Soulever des objets lourds fait toujours appel à plusieurs muscles. Si vous souhaitez développer des muscles plus forts, vous devez utiliser des exercices qui contiennent plus de muscles - soulevés de terre, squats, développé couché, presses aériennes et autres.

haltères.Je vois BEAUCOUP de gens dans les gymnases commerciaux utiliser des machines parce que c'est un moyen pratique et plus facile de faire de l'exercice. Milo Bodybuilding utilise des haltères car elles permettent de soulever le plus de poids et de progresser plus facilement.

Représentants de la pyramide. Vous pouvez utiliser plus de poids si vous échelonnez les répétitions et le poids. Cela permet de stimuler et de développer les différentes fibres musculaires. Le résultat final est un muscle parfaitement développé, aussi fort qu’il en a l’air.

fréquence De la formation. Si vous faites de l’exercice trop souvent (avec un effort vraiment progressif), vous vous épuiserez. Si vous ne faites pas d’exercice assez souvent, vos muscles et votre taux de graisse corporelle n’atteindront jamais ce que vous souhaitez, votre objectif. Milo Bodybuilding consiste à mettre en place la bonne combinaison pour une croissance et une santé optimales.

Les exercices les plus productifs sont :

Squats avec poids libres

Soulevé de terre

Développé couché

Presse aérienne

Penché sur les rangées d'haltères

Curl biceps avec haltères

Développé couché avec haltères à prise fermée – Triceps

Élévation des mollets debout.

Lorsque vous utilisez ces exercices musculaires composés sélectionnés dans un système qui vous permet de soulever des charges lourdes en toute sécurité, de manger beaucoup d'aliments nutritifs et de dormir suffisamment, vos muscles n'auront d'autre choix que de devenir plus forts, plus gros et beaucoup plus maigres !

C'est lundi. N'oubliez donc pas de revoir vos objectifs à court et à long terme, de réfléchir à ce que vous souhaitez accomplir cette semaine et de ne pas trouver d'excuses pour ne pas le faire. Un gagnant n’abandonne jamais et un lâcheur ne gagne jamais !

Inspiré par Dan Przyojski