Bodybuilding senza steroidi, il segreto di Milo per costruire muscoli forti

Bodybuilding senza steroidi, il segreto di Milo per costruire muscoli forti

Bodybuilding senza steroidi, stile Milo! Ecco cosa significa: Se sei un sollevatore di pesi senza farmaci con una genetica nella media o peggio, pessima come me, allora costruire massa muscolare si riduce a questo...

Se non sollevi più peso oggi rispetto a 12 mesi fa o anche quattro settimane fa... allora NON stai costruendo muscoli!

Puoi fare distensione su panca o spalla con un kettlebell con 40 libbre in ciascuna mano finché non diventi blu in faccia... ma la persona che fa distensione su panca 275 libbre o spalla pressa con bilanciere 125 libbre ha sempre un petto più grande e spalle più muscolose di te, perché? perché sollevano pesi più pesanti!

Ecco le basi del bodybuilding in stile Milo senza steroidi per costruire massa muscolare magra...

Pesi liberi. Le macchine bilanciano il peso per te, indebolendo i muscoli stabilizzatori. I pesi liberi ti costringono a bilanciare il peso da solo, il che rafforza i muscoli stabilizzatori e consente al corpo di sviluppare una vera forza.

Esercizi composti. Il sollevamento di oggetti pesanti utilizza sempre più muscoli. Se vuoi costruire muscoli più forti, devi utilizzare esercizi che contengano più muscoli: stacchi, squat, distensioni su panca, distensioni dall'alto e altri.

manubri.Vedo MOLTE persone nelle palestre commerciali che usano le macchine perché è un modo comodo e più semplice per allenarsi. Milo Bodybuilding utilizza i bilancieri perché ti consentono di sollevare più peso e progredire più facilmente.

Rappresentanti della Piramide. Puoi usare più peso se scaglioni le ripetizioni e il peso. Ciò consente di stimolare e sviluppare le varie fibre muscolari. Il risultato finale è un muscolo perfettamente sviluppato che è forte come sembra.

frequenza Di formazione. Se ti alleni troppo spesso (con uno sforzo veramente progressivo), ti esaurirai. Se non ti alleni abbastanza spesso, i tuoi muscoli e i livelli di grasso corporeo non raggiungeranno mai ciò che desideri, il tuo obiettivo. Milo Bodybuilding significa mettere insieme la giusta combinazione per una crescita e una salute ottimali.

Gli esercizi più produttivi sono:

Squat a peso libero

Stacco

Panca

Pressa dall'alto

Rematori con bilanciere piegati

Curl bicipiti con bilanciere

Pressa su panca con bilanciere a presa stretta – Tricipiti

Sollevamento del polpaccio in piedi.

Quando usi questi esercizi muscolari composti selezionati in un sistema che ti consente di sollevare carichi pesanti e in sicurezza, mangiare molti cibi nutrienti e dormire a sufficienza, i tuoi muscoli non avranno altra scelta che diventare più forti, più grandi e molto più magri!

È lunedì. Quindi ricorda di rivedere i tuoi obiettivi a breve e lungo termine, pensa a cosa vuoi realizzare questa settimana e non trovare scuse per non farlo. Un vincitore non si arrende mai e chi molla non vince mai!

Ispirato da Dan Przyojski