Kroppsbygging uten steroider, Milo hemmelig for å bygge sterke muskler

Kroppsbygging uten steroider, Milo hemmelig for å bygge sterke muskler

Kroppsbygging uten steroider, Milo-stil! Her er hva det betyr: Hvis du er en medisinfri vektløfter med gjennomsnittlig eller verre, elendig genetikk som meg, så koker det å bygge muskler ned til dette...

Hvis du ikke løfter mer vekt i dag enn du gjorde for 12 måneder siden eller til og med for fire uker siden... så bygger du IKKE muskler!

Du kan benkpress eller skulderpresse en kjeleklokke med 40 pund i hver hånd til du er blå i ansiktet... men personen som benkpresser 275 pund eller vektstang som skulderpresser 125 pund har alltid større bryst og mer muskuløse skuldre enn deg, hvorfor? fordi de løfter tyngre vekter!

Her er det grunnleggende om kroppsbygging i Milo-stil uten steroider for å bygge muskelmasse...

Frie vekter. Maskiner balanserer vekten for deg, og gjør dine stabiliserende muskler svake. Frie vekter tvinger deg til å balansere vekten selv, noe som styrker stabilisatormusklene dine og lar kroppen utvikle ekte styrke.

Sammensatte øvelser. Å løfte tunge gjenstander bruker alltid flere muskler. Skal du bygge sterkere muskler må du bruke øvelser som inneholder mer muskler – markløft, knebøy, benkpress, overheadpress og andre.

manualer.Jeg ser MANGE mennesker i kommersielle treningssentre som bruker maskiner fordi det er en praktisk og enklere måte å trene på. Milo Bodybuilding bruker vektstang fordi de lar deg løfte mest vekt og gjøre fremgang lettere.

Pyramide reps. Du kan bruke mer vekt hvis du forskyver reps og vekt. Dette gjør at de ulike muskelfibrene kan stimuleres og utvikles. Sluttresultatet er en perfekt utviklet muskel som er like sterk som den ser ut.

hyppighet Av trening. Hvis du trener for ofte (med en virkelig progressiv innsats), vil du brenne ut. Hvis du ikke trener ofte nok, vil musklene og kroppsfettnivået aldri nå det du ønsker, målet ditt. Milo Bodybuilding handler om å sette sammen den riktige kombinasjonen for optimal vekst og helse.

De mest produktive øvelsene er:

Knebøy med fri vekt

Markløft

Benkpress

Overheadpresse

Bøyd over vektstangrader

Barbell bicep curl

Close Grip Barbell Benkpress – Triceps

Stående leggheving.

Når du bruker disse utvalgte sammensatte muskeløvelsene i et system som lar deg løfte tungt og trygt, spise rikelig med næringsrik mat og få nok søvn, vil musklene dine ikke ha noe annet valg enn å bli sterkere, større og mye slankere!

Det er mandag. Så husk å gå gjennom kort- og langsiktige mål, tenk på hva du ønsker å oppnå denne uken, og ikke kom med unnskyldninger for å ikke gjøre det. En vinner gir aldri opp og en som slutter vinner aldri!

Inspirert av Dan Przyojski