Bodybuilding brez steroidov, Milo skrivnost za izgradnjo močnih mišic

Bodybuilding brez steroidov, Milo skrivnost za izgradnjo močnih mišic

Bodybuilding brez steroidov, Milo style! Tukaj je, kaj to pomeni: Če ste dvigovalec uteži brez drog s povprečno ali slabšo, zaničjo genetiko, kot sem jaz, potem se izgradnja mišic skrči na to ...

Če danes ne dvigujete več teže kot pred 12 meseci ali celo štirimi tedni ... potem NE gradite mišic!

Lahko pritisnete kettle bell na klopi ali ramenih s 40 funti v vsaki roki, dokler ne pomodrete v obraz... ampak oseba, ki pritisne na klopi 275 funtov ali palico na ramena 125 funtov, ima vedno večje prsi in bolj mišičasta ramena kot vi, zakaj? ker dvigujejo težje breme!

Tu so osnove bodybuildinga v Milovem slogu brez steroidov za izgradnjo čiste mišice...

Proste uteži. Stroji namesto vas uravnavajo težo in oslabijo vaše stabilizacijske mišice. Proste uteži vas prisilijo, da sami uravnotežite težo, kar krepi vaše stabilizatorske mišice in omogoča telesu, da razvije pravo moč.

Sestavljene vaje. Dvigovanje težkih predmetov vedno uporablja več mišic. Če želite zgraditi močnejše mišice, morate uporabljati vaje, ki vsebujejo več mišic – mrtvo dviganje, počepi, stiskanje s klopi, stiskanje nad glavo in druge.

dumbbells.V komercialnih telovadnicah vidim VELIKO ljudi, ki uporabljajo naprave, ker je to priročen in lažji način vadbe. Milo Bodybuilding uporablja palice, ker vam omogočajo, da dvignete največjo težo in lažje napredujete.

Pyramid Reps. Če razporedite število ponovitev in težo, lahko uporabite večjo težo. To omogoča stimulacijo in razvoj različnih mišičnih vlaken. Končni rezultat je popolnoma razvita mišica, ki je tako močna, kot je videti.

pogostost Treninga. Če vadite prepogosto (z resnično progresivnim naporom), boste izgoreli. Če ne telovadite dovolj pogosto, vaše mišice in telesna maščoba ne bodo nikoli dosegle tistega, kar želite, vašega cilja. Pri Milo Bodybuildingu gre za sestavljanje prave kombinacije za optimalno rast in zdravje.

Najbolj produktivne vaje so:

Počepi s prostimi utežmi

Mrtvi dvig

Bench press

Stiskalnica nad glavo

Nagnjen nad vrstami z mreno

Zvijanje bicepsa z mreno

Potiskanje mrene s klopi s tesnim prijemom – triceps

Dvig teleta stoje.

Ko uporabljate te izbrane sestavljene vaje za mišice v sistemu, ki vam omogoča varno dvigovanje težkih bremen, uživanje veliko hranljive hrane in dovolj spanja, vaše mišice ne bodo imele druge izbire, kot da postanejo močnejše, večje in veliko vitkejše!

ponedeljek je Zato ne pozabite pregledati svojih kratkoročnih in dolgoročnih ciljev, razmislite o tem, kaj želite doseči ta teden, in ne iščite izgovorov, da tega ne storite. Zmagovalec nikoli ne odneha in tisti, ki odneha, nikoli ne zmaga!

Navdih Dan Przyojski