Bodylastics Workout - 3 afgørende elementer for hurtige muskelopbygningsresultater

Bodylastics Workout - 3 afgørende elementer for hurtige muskelopbygningsresultater

Jeg synes, det er meget sjovt, når en person tror, ​​at de ikke kan opnå resultater fra Bodylastics træning. Jeg har set og læst et par kommentarer fra folk som ... "Åh, disse modstandsbånd giver mig ikke muskelopbygningsresultater, kun frie vægte eller et træningscenter til hjemmet."

Disse typer udsagn er falske og vildledende. Det ser ud til, at disse personer er blevet hjernevasket eller opfører sig som robotter. De vil kun gøre, hvad de får besked på og vil ikke prøve noget nyt. Al hypen på internettet og tv siger: "Dette hjemmegymnastik vil give dig fantastiske resultater på kun 3 dage."

Folk her siger det, og de siger det godt, det må være rigtigt, at de siger det. De pitcher det, som om deres produkt er den eneste måde at opnå bodybuilding resultater på. Det er en beskidt skændsel.

Sandheden er, at uanset hvordan du træner, vil du få resultater. Der er dog visse ting, du skal gøre for at sikre, at du får de rigtige resultater fra din træning. For at opnå ordentlig muskelvækst skal du følge disse nøgleprincipper.

Nøgleelementer til en Bodylastics-træning eller ethvert muskelopbygningsprogram

Korrekt hvile:

Dine muskler vokser ikke, mens du træner. De river faktisk muskelfibre. Muskler vokser, mens du sover. Kroppen frigiver "væksthormon", der understøtter muskelvækst. Af denne grund er det ekstremt vigtigt at få mindst otte timers søvn hver nat, især hvis du laver et intenst træningsprogram.

Progressiv modstand:

Dette betyder blot, at du for hver træning tilføjer lidt mere vægt, end du gjorde sidst. Dette er et af hovedproblemerne med øvelser som push-ups. Backspace. Ved denne form for kropsvægttræning bruger du kun vægten af ​​din egen krop som modstand. Jo flere push-ups du laver, jo mindre indflydelse har du på at opbygge styrke og muskler i din krop.

Dog er kropsvægtøvelser med mange gentagelser gode til at opbygge muskeludholdenhed. De gør intet for at øge muskelstørrelse eller styrke.

Korrekt ernæring:

Du skal ikke kun få nok hvile, men du skal også fodre din krop, så den kan vokse. Jeg elsker, når jeg ser på tv, at man stadig kan slanke og blive muskuløs og slank på samme tid. Det er en oxymoron.

Så det var det, jeg oprindeligt talte om: "Kan en Bodylastics-træning give resultater?"

Det virker så fjollet, at det overhovedet bliver diskuteret. Svaret er selvfølgelig, at du kan. Hvor høj du bliver afhænger af, hvor meget du træner, hvor mange kalorier du forbrænder, og om du hviler ordentligt.

Du kan træne muskler med modstandsbånd, ligesom du kan med frie vægte, Bowflex eller ethvert andet træningscenter. Faktisk er der nogle øvelser, der er bedre udført med modstandsbånd; Det vil vi dog diskutere på et senere tidspunkt.

Hvis du i øjeblikket bruger håndvægte, vægtstænger eller endda P90X-træning, vil du måske inkorporere nogle af de tips, du har læst om i denne artikel, i din træningsrutine. Når du bruger modstandsbånd, så tag idéerne præsenteret i denne Bodylastics træningsartikel, og du vil hurtigt bemærke forskellen i muskelstørrelse, styrke og muskelmasse.

Inspireret af Joseph Milano