Bodylastics Workout - 3 éléments cruciaux pour des résultats rapides en matière de développement musculaire

Bodylastics Workout - 3 éléments cruciaux pour des résultats rapides en matière de développement musculaire

Je trouve très drôle quand une personne pense qu’elle ne peut pas obtenir de résultats grâce à l’entraînement Bodylastics. J'ai vu et lu quelques commentaires de personnes comme... "Oh, ces bandes de résistance ne me donnent pas de résultats de renforcement musculaire, seulement des poids libres ou une salle de gym à domicile."

Ces types de déclarations sont fausses et trompeuses. Il semblerait que ces individus aient subi un lavage de cerveau ou se comportent comme des robots. Ils feront seulement ce qu’on leur dit et n’essaieront rien de nouveau. Tout le battage médiatique sur Internet et à la télévision dit : « Cette salle de gym à domicile vous donnera des résultats étonnants en seulement 3 jours. »

Les gens ici disent ça et ils le disent bien, ça doit être vrai qu'ils le disent. Ils le présentent comme si leur produit était le seul moyen d’obtenir des résultats en musculation. C'est une sale honte.

La vérité est que peu importe la façon dont vous vous entraînez, vous obtiendrez des résultats. Cependant, vous devez faire certaines choses pour vous assurer d’obtenir les bons résultats de votre entraînement. Pour obtenir une bonne croissance musculaire, vous devez suivre ces principes clés.

Éléments clés pour un entraînement Bodylastics ou tout programme de renforcement musculaire

Bon repos :

Vos muscles ne se développent pas pendant que vous faites de l'exercice. En fait, ils déchirent les fibres musculaires. Les muscles se développent pendant que vous dormez. Le corps libère « l’hormone de croissance » qui soutient la croissance musculaire. Pour cette raison, il est extrêmement important de dormir au moins huit heures par nuit, surtout si vous suivez un programme d’exercices intenses.

Résistance progressive :

Cela signifie simplement qu’à chaque entraînement, vous ajoutez un peu plus de poids que la dernière fois. C’est l’un des principaux problèmes des exercices comme les pompes. Retour arrière. Avec ce type d’entraînement au poids corporel, vous utilisez uniquement le poids de votre propre corps comme résistance. Plus vous faites de pompes, moins vous avez d’impact sur le développement de la force et des muscles de votre corps.

Cependant, les exercices au poids corporel à haute répétition sont parfaits pour développer l’endurance musculaire. Ils ne font rien pour augmenter la taille ou la force musculaire.

Une bonne alimentation :

Non seulement vous avez besoin de suffisamment de repos, mais vous devez également nourrir votre corps pour qu’il puisse grandir. J'aime quand je vois à la télévision qu'on peut toujours suivre un régime et devenir musclé et mince en même temps. C'est un oxymore.

C’est donc de cela que je parlais au départ : « Un entraînement Bodylastics peut-il produire des résultats ?

Cela semble tellement idiot que cela soit même discuté. La réponse, bien sûr, est que vous le pouvez. Votre taille dépend de la quantité d'exercice que vous faites, du nombre de calories que vous brûlez et de votre repos adéquat.

Vous pouvez entraîner vos muscles avec des bandes de résistance, tout comme avec des poids libres, du Bowflex ou tout autre gymnase à domicile. En fait, certains exercices sont mieux réalisés avec des bandes de résistance ; Nous en reparlerons cependant ultérieurement.

Si vous utilisez actuellement des haltères, des haltères ou même un entraînement P90X, vous souhaiterez peut-être intégrer certains des conseils que vous avez lus dans cet article dans votre routine d'entraînement. Lorsque vous utilisez des bandes de résistance, suivez les idées présentées dans cet article d'entraînement Bodylastics et vous remarquerez rapidement la différence de taille, de force et de masse musculaire.

Inspiré par Joseph Milan