Bodylastics Workout - 3 elementos cruciais para resultados rápidos de construção muscular

Bodylastics Workout - 3 elementos cruciais para resultados rápidos de construção muscular

Acho muito engraçado quando uma pessoa pensa que não consegue obter resultados com o treino Bodylastics. Já vi e li alguns comentários de pessoas como... "Ah, essas faixas de resistência não me dão resultados de construção muscular, apenas pesos livres ou uma academia em casa."

Esses tipos de declarações são falsas e enganosas. Parece que esses indivíduos sofreram lavagem cerebral ou estão se comportando como robôs. Eles farão apenas o que lhes for dito e não tentarão nada novo. Todo o hype na internet e na TV diz: “Esta academia em casa lhe dará resultados incríveis em apenas 3 dias”.

As pessoas aqui dizem isso e dizem bem, deve ser verdade que dizem isso. Eles lançam isso como se seu produto fosse a única maneira de alcançar resultados no fisiculturismo. É uma vergonha suja.

A verdade é que não importa como você treine, você obterá resultados. No entanto, há certas coisas que você precisa fazer para garantir que obterá os resultados corretos do seu treino. Para alcançar o crescimento muscular adequado, você deve seguir estes princípios-chave.

Elementos-chave para um treino Bodylastics ou qualquer programa de construção muscular

Descanso adequado:

Seus músculos não crescem enquanto você se exercita. Na verdade, eles rompem as fibras musculares. Os músculos crescem enquanto você dorme. O corpo libera “hormônio do crescimento” que apoia o crescimento muscular. Por esse motivo, é extremamente importante dormir pelo menos oito horas todas as noites, principalmente se você estiver fazendo um programa intenso de exercícios.

Resistência progressiva:

Isso significa apenas que a cada treino você adiciona um pouco mais de peso do que da última vez. Este é um dos principais problemas de exercícios como flexões. Retrocesso. Com esse tipo de treinamento com peso corporal, você usa apenas o peso do seu próprio corpo como resistência. Quanto mais flexões você fizer, menor será o impacto na construção de força e músculos em seu corpo.

No entanto, exercícios de peso corporal de alta repetição são ótimos para aumentar a resistência muscular. Eles não fazem nada para aumentar o tamanho ou a força muscular.

Nutrição adequada:

Você não só precisa descansar o suficiente, mas também alimentar seu corpo para que ele possa crescer. Adoro quando vejo na TV que você ainda pode fazer dieta e ficar musculoso e magro ao mesmo tempo. É um oxímoro.

Então era disso que eu estava falando originalmente: “Um treino Bodylastics pode produzir resultados?”

Parece tão bobo que isso esteja sendo discutido. A resposta, claro, é que você pode. A altura que você atinge depende de quanto você se exercita, de quantas calorias você queima e se você descansa adequadamente.

Você pode treinar músculos com faixas de resistência, assim como com pesos livres, Bowflex ou qualquer outra academia doméstica. Na verdade, existem alguns exercícios que são melhor realizados com faixas de resistência; No entanto, discutiremos isso em uma data posterior.

Se você estiver usando halteres, barras ou até mesmo treinamento P90X, você pode querer incorporar algumas das dicas que leu neste artigo em sua rotina de exercícios. Ao usar faixas de resistência, siga as ideias apresentadas neste artigo de treinamento da Bodylastics e você notará rapidamente a diferença no tamanho, força e massa muscular.

Inspirado por Joseph Milano