Najlepší proteín na budovanie svalov? Nezabudnite na srvátku!

Najlepší proteín na budovanie svalov? Nezabudnite na srvátku!

O čom vlastne je srvátkový proteín?

Začnime vedeckým vysvetlením. Tento proteín pozostáva z globulárneho proteínu izolovaného v srvátke. Ide o vedľajší produkt syra vyrábaného z kravského mlieka. Je to prírodná zmes beta-lakto-globulínu, alfa-laktalbumínu a sérového albumínu, všetky rozpustné vo svojej pôvodnej forme a samostatné v pH. Jeho najlepšia organická hodnota sa nazýva biologická hodnota alebo „BV“. Stručne povedané, je to jeden z najlepších zdrojov bielkovín dostupných na budovanie svalov!

Srvátkový proteín bol určite vítaným prírastkom vo svete kulturistiky. Mnohým kulturistom to pomohlo dosiahnuť ich ciele. Dnes je tento proteín nevyhnutnou súčasťou všetkých diét na budovanie svalov. Srvátkový proteínový prášok poskytuje vysoko kvalitné bielkoviny a je veľmi koncentrovaný v porovnaní s inými zdrojmi bielkovín, ako sú vajcia, mlieko, ryby a hovädzie mäso.

Prečo je srvátkový proteín taký dobrý?

• Es kann leicht in Ihrem Körper verdaut werden. Der biologische Wert (BV) ist ein Maß für die Wirksamkeit, mit der Protein vom Körper für das Gewebewachstum eingetaucht und verbraucht werden kann – je höher der Wert, desto besser ist die Effizienz. Eiweiß ist der universelle Standard für “BV”. Eiweiß behält einen “BV” von 100 bei. Milch (Kasein sowie Molke) tritt bei etwa 85 “BV” aus, Rindfleischprotein bei etwa 75 “BV”. Molkeproteinzusätze in bestimmter Form haben einen “BV” von ungefähr 104, während Molke in isolierter Form einen “BV” von ungefähr 170 hat.
• Es ist auch eine reichhaltige Form von Aminosäuren, die eine wichtige Rolle beim Aufbau und Erhalt neuer Muskelmasse spielen. Der effektivste und vielleicht nützlichste Weg, eine ausreichende Menge an Aminosäuren bereitzustellen, sind Molkeproteinzusätze.
• Molke hat die einzigartige Fähigkeit von “BCAA” (verzweigtkettige Aminosäuren), die Sie in keiner der Proteinquellen jemals finden können. Die “BCCA” heißen Lucien, Valin und Iso-Leucin.

V skratke môžeme povedať, že srvátka je nástrojom na budovanie svalovej hmoty. Pomáha vám najlepšími spôsobmi, ako je zlepšenie imunitného systému, metabolizmu, telesnej svalovej hmoty, kardiovaskulárnych funkcií a duševnej výkonnosti. Je to proteín, ktorý musíte zaradiť do svojho jedálnička, ak chcete rýchlo nabrať svalovú hmotu prostredníctvom regulovaného vzpieračského programu.

Inšpirované Maxom Jungmierom