21 天快速增肌回顾 – 该计划有效吗？

21 天快速增肌回顾 – 该计划有效吗？

21 天快速增肌是一项新兴且流行的在线增肌计划。 在这个为期 21 天的快速增肌回顾中，我们将研究这个计划，了解其优点和缺点，并找出这个增肌系统是否真的适合您。

21 天快速增肌回顾 – 到底是什么？

21 天快速增肌训练由两位健身专家 Lee Hayward 和 Vince Delmonte 开发，他们拥有超过 25 年的健美经验。这是一个完整的十部分肌肉构建系统。

该计划基于合成代谢放大器效应，这实际上与许多竞技健美运动员多年来用来快速增强肌肉的技术相同。

简而言之，合成代谢增强剂的作用就是对营养的控制及其对身体自然反应的影响，以促进肌肉生长激素的释放。

然而，Lee Hayward 和 Vince Delmonte 的《21 天快速增肌》不仅仅是一本关于合成代谢增强效果的电子书。事实上，这个系统包含许多组件，包括完整的营养计划、三步训练计划、视频课程、音频文件和其他组件，据作者称，这些组件可以帮助您在短短三周内获得约 5 至 12 磅的纯肌肉和瘦肌肉。

为了了解这是否真的可行，并更好地了解该计划是否真正适合您，让我们看一下李·海沃德和文斯·德尔蒙特系统的优缺点。

21 天快速增重回顾 – 优点和缺点

专业人士

3个不同级别的训练计划

21 天快速增肌计划的一大优点是它提供了三种不同类型的训练计划：

自重 500 训练计划、肌肉模型训练计划和硬核健美训练计划。

根据您的肌肉锻炼目标和当前水平选择最适合您的计划可以帮助您获得比任何类型的“一刀切”计划更好的结果。

所有锻炼的非常有用的视频

21 天快速增肌计划的另一个优势是视频方法。 Vince DelMonte 和 Lee Hayward 在他们的系统中包含 3 张高质量详细训练 DVD，其中包含超过 12 小时的不同训练分解、强度技巧和每次锻炼的分步说明，帮助每位用户避免在计划期间受伤。

全额退款保证

21 天快速增肌计划提供 8 周退款保证。如果出于任何原因您对该增肌系统的结果不满意，您可以获得全额退款，因此完全没有风险。

缺点

食物可能会花费你更多

Lee Hayward 和 Vince Delmonte 在他们的 21 天快速增肌营养指南中推荐的食物非常健康，因此对于居住在偏远地区且没有机会在大型折扣店购买食物的人们来说可能非常昂贵。

培训计划对于初学者来说可能太难

21 天快速增肌不是一个简单的计划，该计划更适合中级到高级增肌用户。 请记住，如果您是初学者，这个程序对于初学者来说可能太难了。

21 天快速增肌回顾 – 底线

总的来说，21天快速增肌是一个非常全面的计划，由两位享有盛誉的增肌专家设计，毫无疑问，这个计划确实可以帮助许多用户取得很好的效果，让他们的身体更上一层楼。

然而，这个方案并不容易，也不是“灵丹妙药”。因此，如果您只是希望每天多做一些运动并喝蛋白质奶昔，那么这个计划绝对不适合您。

另一方面，我相信那些认真并愿意付出努力的人会发现这个文斯·德尔蒙特和李的计划，尽管我仍然认为短短三周内十二磅的肌肉质量有点过多，但海沃德在快速安全地构建瘦肌肉方面对他们非常有帮助。

我希望这篇 21 天快速大众建筑评论对您有所帮助，祝您一切顺利！

灵感来自迈克尔·莱维