5 kõige tõhusamat ürti ja vürtsi lihaste kasvatamiseks

5 kõige tõhusamat ürti ja vürtsi lihaste kasvatamiseks

Teatud ürdid ja vürtsid soodustavad lihaste kasvu, suurendades keha testosterooni taset ja parandades organismi stressireaktsiooni. Nende tervislike maitseainete lisamine oma igapäevasesse dieeti ei aita mitte ainult säilitada vormis keha, vaid aitab saavutada ka muid terviseeesmärke, nagu haiguste ennetamine, kiirem taastumine, vastupidavuse suurendamine, keha funktsioonide paranemine ja palju muud!

Kui soovite oma lihasmassi suurendada, siis siin on 5 ürti ja vürtsi, mida peaksite tarbima:

ženšenn

Taimne ženšenn sobib ideaalselt fitnessihuvilistele ja kulturistidele, kuna aitab lihassünteesi toetades kehal kohaneda füüsilise stressiga. Nagu kõik adaptogeensed ravimtaimed, aitab ženšenn kehal toime tulla regulaarse treeningu stressiga, mõjutamata söögiisu, meeleolu ja und. Riiklike terviseinstituutide andmetel aitab ženšenn tõsta energiataset, edendada südame tervist ja parandada heaolu.

linaseemned

Linaseemned on veel üks ravimtaim, mis aitab oluliselt kaasa lihaste kasvatamisele. See on suurepärane valguallikas, mis sisaldab umbes 25–30 grammi valku 100 grammi kohta. Linaseemned on samuti täis vitamiine, mineraale ja toitaineid, sealhulgas asendamatut rasvhapet alfa-linoleenhapet, mis teadaolevalt suurendab lihaste insuliinitundlikkust. Regulaarselt linaseemneid tarbides saavad kulturistid parema hapniku kasutamise, kõrgema energiataseme ja kiirema keha taastumise.

Rhodiola

Seda võimast ürti nimetatakse ka kuldjuureks või roosijuureks ning see stimuleerib teadaolevalt anaboolset aktiivsust ja lihasvalkude sünteesi. See on ideaalne ravimtaim treeningjärgseks rutiiniks, kuna sisaldab lihaste taastumiseks vajalikke ensüüme ja valke.

Must pipar

See supervürts annab teadaolevalt pika nimekirja tervisele kasulikest omadustest. See sisaldab ühendit piperiini, mida on iidsetest aegadest kasutatud liigese- ja lihasvalu ning väsimuse leevendamiseks. Lisaks võimsatele raviomadustele parandab must pipar ka organismi võimet omastada meie poolt tarbitavast toidust olulisi toitaineid.

Ingver

Teine tähelepanuväärne vürts lihaste kasvatamiseks on ingver. See tavaline leibkonna koostisosa on pakitud gingeroolidega, mis leevendavad tõhusalt lihaste valulikkust ja suurendavad taastumist pärast treeningut kuni 25 protsenti. Ingver sobib ideaalselt sportlastele ja kulturistidele, kuna see aitab oluliselt kaasa keha võimele varustada lihaseid vajaduse korral hapniku ja toitainetega.

Olenemata sellest, kas olete fitness-entusiast või mitte, on nende 5 lihaseid kasvatava ürdi ja vürtsi regulaarne tarbimine kindel viis tervema ja vormis oleva keha poole!

Inspireeritud Adrian T. Chengist