Az 5 leghatékonyabb gyógynövény és fűszer az izomépítéshez

Az 5 leghatékonyabb gyógynövény és fűszer az izomépítéshez

Bizonyos gyógynövények és fűszerek elősegítik az izomnövekedést azáltal, hogy növelik a szervezet tesztoszteronszintjét és javítják a szervezet stresszválaszát. Ezeknek az egészséges ízesítőknek a napi étrendjébe való beillesztése nemcsak a fittebb test megőrzésében segít, hanem más egészségügyi célok elérésében is, mint például a betegségek megelőzése, a gyorsabb felépülés, a nagyobb állóképesség, a testfunkciók javítása és még sok más!

Ha szeretné növelni az izomtömegét, íme 5 gyógynövény és fűszer, amit érdemes fogyasztania:

ginzeng

A gyógynövényes ginzeng ideális a fitneszrajongók és testépítők számára, mivel segíti a szervezetet a fizikai stresszhez való alkalmazkodásban az izomszintézis támogatásával. Mint minden adaptogén gyógynövény, a ginzeng is segít a szervezetnek megbirkózni a rendszeres testmozgás okozta stresszel anélkül, hogy befolyásolná az étvágyat, a hangulatot és az alvást. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a ginzeng segít növelni az energiaszintet, elősegíti a szív egészségét és javítja a jólétet.

lenmag

A lenmag egy másik gyógynövény, amely nagyban hozzájárul az izomépítéshez. Kiváló fehérjeforrás, 100 grammonként körülbelül 25-30 gramm fehérjét tartalmaz. A lenmag emellett tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal, beleértve az esszenciális zsírsavat, az alfa-linolénsavat, amelyről ismert, hogy növeli az izmok inzulinérzékenységét. A lenmag rendszeres fogyasztásával a testépítők jobb oxigénfelhasználást, magasabb energiaszintet és gyorsabb testregenerációt kapnak.

Rhodiola

Az aranygyökérnek vagy rózsagyökérnek is nevezett erős gyógynövényről ismert, hogy serkenti az anabolikus aktivitást, valamint az izomfehérje szintézist. Ideális gyógynövény az edzés utáni rutinokhoz, mivel enzimeket és fehérjéket tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az izom helyreállításához.

Fekete bors

Ez a szuper fűszer köztudottan hosszú listát kínál a szervezet számára egészségügyi előnyökről. Piperin vegyületet tartalmaz, amelyet ősidők óta használnak ízületi és izomfájdalmak, valamint fáradtság enyhítésére. Erőteljes gyógyító tulajdonságai mellett a fekete bors javítja a szervezet azon képességét is, hogy felszívja az általunk fogyasztott élelmiszerekből az alapvető tápanyagokat.

Gyömbér

Az izomépítés másik figyelemre méltó fűszere a gyömbér. Ez a gyakori háztartási összetevő tele van gingerolokkal, amelyekről kimutatták, hogy hatékonyan enyhítik az izomfájdalmat és akár 25 százalékkal növelik az edzés utáni felépülést. A gyömbér ideális sportolók és testépítők számára, mivel jelentősen hozzájárul a szervezet azon képességéhez, hogy szükség esetén oxigénnel és tápanyagokkal látja el az izmokat.

Akár fitneszrajongó, akár nem, ennek az 5 izomnövelő gyógynövénynek és fűszernek a rendszeres fogyasztása biztos út az egészségesebb és fittebb testhez!

Adrian T. Cheng ihlette