Role aminokyselin při budování svalu

Role aminokyselin při budování svalu

O aminokyselinách se hodně mluví o aminokyselinách jako součást dobrého doplňku kulturistiky, ale jen málokdo ví, co přesně je aminokyselina nebo jakou roli hraje ve zdraví těla a růstu svalů. Cílem tohoto článku je podívat se na některé z důležitých aspektů aminokyselin a pomoci vám pochopit, jak důležité mohou být v těžtí výhody v tělocvičně.

Jednoduše řečeno, aminokyselina je stavebním blokem bílkovin. Když konzumujeme protein, je syntetizován nebo rozdělen na různé aminokyseliny a poté se znovu sestavil za vzniku nových proteinů, které tvoří většinu pevných částí našeho těla, kůže, očí, vlasů a zejména svalů.

Existuje celkem 22 různých aminokyselin. 8 z nich je považováno za nezbytné pro naše tělo a 14 je považováno za nepodstatné. Zatímco základní pro 22 jsou nám dodávány hlavně vyváženou zdravou stravou, několik z těch nepodstatných se ukázalo jako nejdůležitější pro kulturisty. Důležitým bodem, který je třeba poznamenat, je však to, že v konečném důsledku zdravá rovnováha proteinů připravuje cestu pro zvýšený růst svalů a ve skutečnosti jakákoli aminokyselina bez ní, aniž by se mohla stát toxická. Aminokyseliny jsou doplňkem, doplňkem již tak silné stravy.

Některé z esenciálních aminokyselin zahrnují lysin, fenylalanin, histidin a methionin a provádějí mnoho funkcí zlepšováním trávení, zlepšování a stimulaci uvolňování hormonů, podpory ztráty tuku, zlepšení paměti a mnohem více.

Další důležitou skupinou aminokyselin jsou tzv. Aminokyseliny rozvětveného řetězce (BCAA), které jsou považovány za nejdůležitější ze všech. BCAA jsou leucin, isoleucin a valin. Hlavní rozdíl mezi nimi a ostatními 19 aminokyselinami je to, že jsou metabolizovány primárně v kosterním svalu a ne v jiných tkáních těla. Provádějí mnoho funkcí pro kosterní sval, včetně zvyšování produkce energie svalových buněk, zvyšování syntézy proteinů, stimulace metabolických signálů a prekurzoru tvorby jiných aminokyselin.

Studiem aminokyselin začínají vědci vyvíjet nový typ doplňku pro kulturisty. Se znalostí o tom, jak aminokyseliny fungují na buněčné úrovni, se učí, jak je manipulovat s jejich manipulací a vytvářet hlavní účinky na lidské tělo. Některé příklady toho jsou nové kombinace aminokyselin, které jsou pozorovány ve hromadě svalových budov tří doplňků Leukic, Gakic a Creakic, které nabízí společnost Muscletech. Tyto doplňky se liší od průměrných doplňků proteinu nebo kreatinu v tom, že ve skutečnosti ovlivňují buněčné procesy a mají téměř okamžité účinky na chemii těla. Přitom jsou schopni přinést okamžité zisky z výkonu, zotavení a odolnost proti únavě a dokazují, že jsou silou, se kterou je třeba počítat v komunitě pro kulturistiku.

Jak vidíte, správná doplňování aminokyselin hraje důležitou roli ve stravě sportovce. Kromě toho, pokud zanedbáváte příjem aminokyselin a konkurujete, ať už se svými přáteli nebo ve skutečné konkurenci, určitě budete mít nevýhodu.

Inspirován Garym Stephensem