Je vzpíchnutí pavouka nezbytné pro významný růst svalů?

Je vzpíchnutí pavouka nezbytné pro významný růst svalů?

Jedním z nejdůležitějších konceptů kulturistiky pro maximální budování svalů je selhání svalů, ve kterém kulturista provádí určité silové tréninkové cvičení do té míry, že žádné další opakování není možné, a to vyžaduje forma rozpoznávání několika cvičení, zejména ty, které ovlivňují prsa a prsa, takže mnozí pomáhají partnerům silového tréninku.

Dokonce i kulturisté, kteří jinak upřednostňují provádění tréninků v oblasti kulturistiky, se rozhodnou najít partnera, který se konkrétně chrání, pokud selže v určitých silových trénincích, a ti, kteří nemohou najít společníka pro takový účel, se brzy připojí k tělocvičně a jiným přerušením, aby nabídli místo během určitých za tyk Gym, není vždy snadné najít takového pozorovatele. Přestože existují někteří kulturisté, kteří mohou najít důvěryhodné partnery ze silového tréninku, kteří je doprovázejí během každého cvičení, šance jsou mnohem větší, že se to ukáže nemožné a bude ponecháno buď s náhodnou technikou pozorovatelů (žádá různé členy tělocvičny o pomoc), což je, jak bylo uvedeno výše, docela neslušné a rozptýlení ostatním, nebo vyžaduje exkluzivní použití strojů, což je samozřejmě potřeba pro celé celé vzorování.

Ale co když chce kulturista během tréninkových cvičení trénovat s bezplatnými váhami, jako je lis ramen, a chce tyto specifické pohyby silového tréninku provádět samotné bez pomoci partnera? To je snadno možné pomocí napájecího stojanu, ve kterém dva tyče umožňují polohování v různých bodech k ochraně kulturistického předstihu před ním během tréninku pod těžkou hmotností. Protože napájecí stojan má nastavitelné póly špiní, je zařízení užitečné pouze pro cvičení s horním tělesným silou, jako jsou lisy ramen, ale také pro zvedání tele a dřepu, dolní pohyby těla, které by mnozí chtěli hrát s volnými závažími s činkem.

Někteří se rozhodnou pro squatový stojan místo napájecího stojanu, a to je vážná chyba, protože špinavé paprsky nabízené napájecím stojanem slouží jako ochranný mechanismus, pokud kulturista během dřepu ztratí kontrolu nad činkou. Rack neumožňuje tuto zvýšenou úroveň ochrany. S napájecím stojanem je skvrny snadno obeznámené bez pomoci partnera, protože na začátku cvičení můžete položit lištu na malé set pera a velké dlouhé špinavé tyče jsou nižší, abyste zajistili úplnou ochranu s každou hmotností. Many fitness studios offer power racks, although some may only be invested in one, and bodybuilders who understand the value of this special training device will quickly monopolize the device, which also requires those who are also looking for advantages to either “incorporate” (what extreme is impractical, unless both bodybuilders use identical training exercises, which is almost never available) The power rack is no longer occupied, which is wasteful if you have a schedule (and others could then ask you to „Začlenit“ a!). Takže pokud máte doma dostatek místa, nákup elektrického stojanu pro váš suterén nebo domácí výcvik je vynikající alternativou, protože použití elektrického stojanu spolu s tréninkovým lavičkou, činka, dvě činky a činky a činky umožňují dramatické sestavení svalu -doma samotné, protože určitě dosáhnete svalového tréninku.

The other problem in trying to find a strength training partner that you can see in heavy bench press and other similar training exercises is that it is quite possible to be caught even as an observer under a weight, unless you train with an army of numerous extremely strong bodybuilders, as it requires that you can no longer have the energy to complete the energy and for everyone Spotters are extremely dangerous and difficult to lift dead weight from a standing position, up to the point at which the spotter may not help you not get stuck under a barbell Pokud vaše energetické rezervy odstraní během tréninkové soupravy. S energetickým stojanem to však není problém, protože nastavíte špinavé paprsky v bodě, kde jej libovolný nemůže přitisknout, bez ohledu na to, jak monstrózní váha používáte pro svou kulturistickou tréninkovou jednotku, i když trénujete s důvěryhodným a velmi silným partnerem, vždycky nasazíte na výkonový stojan pro skvrny, takže budete spatřit, takže na maximální intenzitu riskujete a nebezpečně riskujete a nebezpečně riskujete a nebezpečně riskujete, že je vážné a nebezpečného partnera.

Inspirováno Francesco A. Castano