Kas raskuste tõstmine on vajalik lihaste oluliseks kasvuks?

Kas raskuste tõstmine on vajalik lihaste oluliseks kasvuks?

Üks olulisemaid kulturismi kontseptsioone lihaste maksimaalse võimenduse jaoks on lihaste rikkeks, kus kulturist teeb konkreetset jõutreeningut nii kaugele, et täiendavaid kordusi pole võimalikud, ja see nõuab mitme harjutuse, eriti rinda ja jalgade mõjutavaid tunnuseid, nii et paljud otsustavad jõupartneri abi värvata, nii et teil on alati turvaline mehhanism.

Isegi kulturistid, kes muidu eelistavad kulturismi treeningüksusi ainuüksi läbi viia, otsustavad leida partneri, kes kaitseb teatud jõutreeningu harjutuste korral spetsiaalselt, ja need, kes sellisel eesmärgil kaaslast ei leia, liituvad peagi jõusaali ja muud katkestused pakuvad kohta, kus ta soovivad, et see on, et see ei leita. Ehkki on mõned kulturistid, kes leiavad usaldusväärseid jõutreeningupartnereid, kes saadavad teid iga treeninguga, on tõenäolised suuremad, et see osutub võimatuks ja et kas juhuslik laiguline tehnika (mitmesugused spordisaali liikmed abi saamiseks) jääb alles, nagu juba mainitud, takistasid kõik määrimised.

Aga mis siis, kui kulturist soovib treenida tasuta raskustega treeningharjutustes nagu õlapress ja soovib neid konkreetseid jõutreeninguliikumisi üksi teha ilma partneri abita? See on hõlpsasti saavutatav elektririiuli abil, kus kaks riba võimaldavad positsioneerida erinevates kohtades, et kaitsta kulturist treeningu ajal raske raskuse alla lõksu jäämise eest. Kuna toiteraamil on reguleeritavad latipulgad, on seade kasulik mitte ainult keha ülemise raskuse treeninguharjutuste jaoks, nagu ka õlapresse, vaid ka vasikate tõstmise ja kükitajate jaoks, alakehade liikumised, mida paljud sooviksid teha vabade kandega hantlitega versus masinaid.

Mõni otsustab elektriraami asemel kasutada kükitavana ja see on tõsine viga, kuna elektriraami pakutavad määrimiskiirid on spetsiaalselt loodud kaitsemehhanismina juhul, kui kulturist kaotab kükitava reegli ajal barbelli kontrolli. Toiteraami abil on määrimist lihtne teha ilma partneri abita, kuna saate treeningu alguses lati seada väikesele pesakomplektile ning suured, pikad määrimisvardad on paigutatud madalamale, et tagada täielik kaitse iga kaalutõstukiga. Paljud spordisaalid pakuvad elektriraami, ehkki mõned võivad investeerida ainult ühte ja kulturistid, kes mõistavad selle konkreetse treeningseadmete väärtust, monopoliseerivad seadmed kiiresti, nõudes neid, kes soovivad ka eeliseid kas "tööl" (mis on äärmiselt ebapraktilised, kui mõlemad kulturistidel pole identseid treeninguid, mida te ei saa kunagi, kui te ei tohi kunagi teha, kui te ei tohi, kui te seda ei tee, või kui te ei oota, siis kui te ei tohi teha, siis kui te ei saa seda teha. samuti ”!). Nii et kui teil on kodus piisavalt ruumi, on keldri- või koduse treeningruumi toiteraami ostmine suurepärane alternatiiv, sest elektriraami kasutamine koos treeningpingi, barbeli, kahe hantli manseti ja kaaluplaatide abil võimaldab dramaatilist lihaste ehitamist üksi kodus, kuna võite jõuda turvaliselt kõigi jõutreeningu harjutusteta.

Teine probleem, kui proovite leida jõutreeningupartnerit, mida näete rasketes pingipressides ja muudes sarnastes treeningharjutustes, on see, et on täiesti võimalik tabada isegi kaalu all vaatlejana, kui te ei treeni koos arvukate äärmiselt tugevate kehaehitajate armeega, kuna see nõuab, et te ei saa energiat teha, ja kui te ei saa energiat, siis ei saa kõik laikudeta. Barbell, kui teie energiavarud eemaldavad treeningkomplekti ajal. Võimsusraami korral pole see aga probleem, kuna seate lati talad punkti, kus barbell ei saa seda näpistada, hoolimata sellest, kui koletu kaalute oma kulturismi treeningüksuse jaoks, soovitan, isegi kui treenite usaldusväärse ja väga tugeva partneriga, alati võimuregiidil, nii et te ei tohi seda teha, nii et te ei tohi seda teha, nii et see on keeruline.

Inspireeritud Francesco A. Castano