Vai svarcelšanas novērotājs ir nepieciešams ievērojamam muskuļu augšanai?

Vai svarcelšanas novērotājs ir nepieciešams ievērojamam muskuļu augšanai?

Viens no vissvarīgākajiem kultūrisma jēdzieniem maksimālam muskuļu ieguvumam ir muskuļu mazspēja, kur kultūrists veic īpašu spēka treniņa vingrinājumu līdz vietai, kur nav iespējami turpmāki atkārtojumi, un tas prasa vairāku vingrinājumu atpazīšanas formu, it īpaši tie, kas ietekmē krūtis un kājas, tāpēc daudzi izvēlas, lai iesaistītu spēka trenera partnera palīdzību, tāpēc jums vienmēr ir drošības mehānisms, lai aizsargātu no traumas.

Even bodybuilders who otherwise prefer to carry out bodybuilding training units alone choose to find a partner who specifically protects themselves if they come to failure for certain strength training exercises, and those who cannot find a companion for such a purpose will soon join a gym and other interruptions to offer a place during certain sentences It is frustrating for every bodybuilder who wants to do training without distraction, but in reality it is not always easy to find such a spotter depending on the type of sporta zāle. Lai arī ir daži kultūristi, kuri var atrast uzticamus spēka treniņu partnerus, kuri jūs pavada ar katru apmācības sesiju, izredzes ir daudz lielākas, ka tas izrādīsies neiespējami un vai nu nejaušā plankumainā tehnika (dažādi sporta zāles locekļi palīdzības sniegšanai), kas, kā jau minēts, neļāva visiem plankumiem.

Bet ko tad, ja kultūrists vēlas trenēties ar brīviem svariem apmācības vingrinājumos, piemēram, plecu presē, un vēlas veikt šīs īpašās svara treniņu kustības atsevišķi, bez partnera palīdzības? To var viegli panākt, izmantojot strāvas bagāžnieku, kur divi stieņi ļauj pozicionēt dažādās vietās, lai pasargātu kultūristu no ieslodzījuma zem smaga svara treniņa sesijas laikā. Tā kā strāvas plauktu ir regulējamas smērēšanās joslas, ierīce ir noderīga ne tikai ķermeņa augšdaļas svara apmācības vingrinājumiem, piemēram, plecu presēm, bet arī teļa celšanai un tupus, zemākas ķermeņa kustībām, kuras daudzi vēlētos darīt ar brīvas svara hanteli pret mašīnām.

Daži izvēlas tupēšanas plauktu, nevis strāvas plauktu, un tā ir nopietna kļūda, jo strāvas plaukts piedāvātās smērēšanās starus kalpo kā aizsargmehānisms, ja bārbela kultūrists zaudē kontroli pār barbell Izmantojot strāvas plauktu, smērēšanos ir viegli iztikt bez partnera palīdzības, jo vingrinājuma sākumā stieni varat ievietot uz neliela komplekta pildspalvām, un lielie, garie smērēšanās stieņi ir zemāki, lai nodrošinātu pilnīgu aizsardzību ar katru svaru. Daudzas fitnesa studijas piedāvā jaudas plauktus, kaut arī dažus var ieguldīt tikai vienā, un kultūristi, kuri saprot šīs īpašās apmācības ierīces vērtību, ātri monopolizēs ierīci, kas prasa arī tiem, kas arī meklē priekšrocības, lai “iekļautu“ iekļaut ”(tas, kas ir nepraktisks, ja vien jūs neņemat, ja jūs neņemsit, ja jūs esat izšķērdams, un tas ir tāds, kas jums ir paredzēts, ja vien jūs, kas nav iespējams, ir. “Iekļaut” un!). Tātad, ja mājās ir pietiekami daudz vietas, barošanas plaukta pirkšana pagrabam vai mājas apmācības telpai ir lieliska alternatīva, jo strāvas plaukta izmantošana kopā ar apmācības solu, stienis, divas hanteles aproces un hanteles ļauj dramatiski apmācīt muskuļu veidošanu tikai mājās, jo jūs noteikti sasniegsit muskuļu mazspēju visu spēka vingrinājumu vingrinājumus bez plankuma.

Otra problēma, mēģinot atrast spēka treniņu partneri, kuru var pamanīt, veicot smagas stenda preses un citus līdzīgus treniņu vingrinājumus Nevar palīdzēt jums izvairīties no iestrēgšanas zem stienis, ja apmācības komplekta laikā jūsu enerģijas rezerves samazinās. Tomēr ar strāvas plauktu tā nav problēma, jo jūs iestatāt smērēšanās starus vietā, kur stienis nevar jūs ieslodzīt zem tā, neatkarīgi no tā, cik milzīgs svars jūs izmantojat jūsu kultūrisma apmācības sesijai, tāpēc es iesaku, pat ja jūs trenējaties ar uzticamu un ļoti spēcīgu partneri, lai vienmēr izmantotu jaudu, lai pamanītu visu, kas ir bīstams, un tas ir saistīts ar augstu drošību.

Iedvesmojoties no Frančesko A. Kastano