Le proteine ​​del siero di latte in polvere ti fanno diventare forte? Usare le proteine ​​del siero di latte per aumentare la massa muscolare

Le proteine ​​del siero di latte in polvere ti fanno diventare forte? Usare le proteine ​​del siero di latte per aumentare la massa muscolare

I tuoi muscoli crescono attraverso la stimolazione dell'esercizio fisico e una dieta che fornisce gli elementi costitutivi per la crescita di questo nuovo tessuto muscolare. Il componente principale di una dieta per la costruzione muscolare dovrebbe essere la proteina; Questo è l'unico cibo che il tuo corpo può utilizzare per costruire nuovi muscoli. Mangiare proteine ​​del siero di latte in polvere aumenta l’apporto proteico e ti aiuta ad aumentare di peso. La domanda è quale impatto avrà questo sui tuoi profitti.

Le proteine ​​del siero di latte sono un integratore

Il siero di latte è solo un integratore e dovrebbe essere usato di conseguenza. Non dovrebbe sostituire una dieta solida e adeguata, ricca di proteine ​​di alta qualità, grassi sani e carboidrati ricchi di nutrienti. Il siero di latte deriva dal latte ed è solo proteine, non contiene altri nutrienti.

Il siero di latte non ti fa magicamente aumentare la massa muscolare. È solo un'altra fonte di proteine. Dovrebbe essere abbinato a proteine ​​solide come uova, manzo, pollo e pesce. È la combinazione di un'alimentazione sana e di un surplus calorico che dà al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno per crescere ad ogni allenamento.

Se mangi 3 pasti solidi al giorno, non consumerai più di 2-3 porzioni di siero di latte al giorno. Non vuoi diventare pigro e usare solo il siero di latte come fonte proteica. Il tuo corpo ha bisogno dei nutrienti naturali presenti in altre fonti alimentari. Le vitamine, i minerali e i grassi hanno tutti un effetto che il solo siero di latte non può produrre.

Come può aiutarti diventare appassionato?

La qualità delle proteine ​​del siero di latte è molto elevata; È la migliore proteina che puoi consumare. Contiene una varietà di aminoacidi cruciali per una crescita muscolare ottimale. Il siero di latte può essere rapidamente assorbito nel tuo corpo.

Ciò significa che è meglio assumerlo nei momenti in cui hai bisogno di proteine ​​rapidamente. Ciò accade principalmente dopo un allenamento intenso, quando i muscoli si sono indeboliti e hanno bisogno di carburante rapido per ripararsi e crescere.

Per aumentare l'apporto proteico e le calorie complessive, prendi in considerazione l'assunzione di siero di latte tra i pasti. Mescolalo con grassi sani per calorie extra. I grassi rallentano la digestione e forniscono un flusso costante di proteine ​​ai muscoli durante il giorno.

Quando bevi i frullati, è molto più facile determinare il tuo fabbisogno proteico e calorico per la giornata. È un modo rapido per preparare un pasto nutriente per la costruzione muscolare e poi può essere bevuto rapidamente.

Ispirato da Ben Pickering-Watson