Mad Scientist Muscle Review - Fördubbla dina muskelbyggande resultat

Mad Scientist Muscle Review - Fördubbla dina muskelbyggande resultat

Nick Nilssons e-bok "Mad Scientist Muscle" handlar om att fördubbla resultatet av muskelbyggande. Programmet bygger på 2 principer.

#1 är planerad överträning och rebound

I det här avsnittet får du lära dig hur överträning är bra för din muskeltillväxt. Många fitnessexperter har alltid sagt att överträning är en negativ sak. I Mad Scientist Muscle e-boken får du lära dig att överdriven träning kan vara bra för muskeltillväxten och de ytterligare resultaten av din träning.

Din kropp anpassar sig hela tiden till din nuvarande träning. Det är därför du når en platå efter 3-6 veckor av samma träningspass. Med Nicks program kommer du att använda detta till din fördel. Under några veckor kommer du att öka din träning stadigt tills du tränar för mycket. När du når den här punkten är det dags att slappna av och stadigt minska din träning till punkten av underträning.

Detta är ett koncept jag aldrig hade känt till. Det är bra för mig för när jag försöker bygga muskler brukar jag alltid få problem efter att jag har tränat i flera veckor. Plötsligt har jag ont i nacke, axel, knä eller rygg av alla tunga vikter. Min kropp klarar bara inte av detta på mer än 3-4 veckor. Då ger jag bara upp de tunga vikterna.

#2 handlar om träning för att bättre stödja muskeltillväxt

Den första delen av att bättre stödja muskeltillväxt är att bygga en starkare ram. Du kanske har försökt bygga muskler tidigare och kände att din kropp inte kunde hänga med på grund av din ram. Det är så jag känner när allt går fel. Min ram är helt enkelt inte upp till det. Det här avsnittet fokuserar på dina ben, bindväv, senor, ligament och fascia.

Den andra delen av bättre stödjande muskeltillväxt fokuserar på fascia, bindväven som täcker dina muskler. I det här avsnittet får du lära dig hur du sträcker ut din fascia så att dina muskler kan växa sig större. Denna stretch är inte efter träning, utan snarare under träning och med motstånd. Jag försökte alltid stretcha efter träning. Nyckeln här är under ditt träningspass för att låta dina muskler fortfarande sträcka sig under ditt träningspass.

Den tredje delen av att bättre stödja muskeltillväxten är att pumpa in näringsämnen och syre i dina muskler för att reparera dem. Nick förklarar hur man gör det här träningspasset med hög repträning. Detta trycker in mycket blod i musklerna under lång tid. Jag har alltid trott att de bara var människor som försöker stärka sig själva. Det här kan nästan vara som att göra dropset. Att göra så många repetitioner kommer definitivt att få blodet att pumpa till dina muskler.

Den fjärde delen av bättre stöd för muskeltillväxt handlar om nervsystemet och hur det kan utveckla sin fulla potential. Detta innebär att du använder en måttlig vikt men 2 gånger så många reps som du normalt skulle göra med den. Dessa upprepningar har inget negativt motstånd. Jag har alltid trott att barnen på gymmet bara bråkade. De var förmodligen och visste inte att detta kunde hjälpa dem att få styrka.

Sammantaget innehåller den här boken några bra tips för att bygga muskler. Jag kunde definitivt ha använt den för många år sedan när jag var i mitt bästa år. Jag kommer definitivt att försöka igen och den här gången kommer jag att lyckas.

Inspirerad av Darren Letourneau