Μαγική φόρμουλα αύξησης βάρους για την οικοδόμηση μυών

Μαγική φόρμουλα αύξησης βάρους για την οικοδόμηση μυών

Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ μαζί σας την ακριβή φόρμουλα που χρησιμοποιούν πολλοί πριν από εσάς για να κερδίσετε τόνους άπαχης μυϊκής μάζας και σωματικού βάρους. Αυτή η φόρμουλα είναι τόσο απλή και όμως η απίστευτη δύναμη και δυνατότητες που διαθέτει είναι τεράστια.

Μην παραβλέπετε ή υποτιμάτε τη φόρμουλα όταν τη μοιράζομαι μαζί σας, γιατί πολύ συχνά πολλοί άνθρωποι την αγνοούν λόγω της απλότητάς της και αναζητούν ακριβά συμπληρώματα, μαγικά χάπια και δηλητήρια, αν ήταν αρκετά ανοιχτά για να αποδεχτούν αυτή τη φόρμουλα ως την αλήθεια, ενώ ήταν συνεπείς στην εφαρμογή των βημάτων της, τότε θα έβλεπαν πολύ καλύτερα αποτελέσματα και θα εξοικονομούσαν πολύ χρόνο, ενέργεια και χρήματα.

Είστε έτοιμοι; Εδώ είναι…

Τρώω + άσκηση + τρώω + ξεκουράζομαι + τρώω = μυϊκή ανάπτυξη

Αυτό είναι, παιδιά. Αυτή είναι η μαγική φόρμουλα αύξησης βάρους για την οικοδόμηση μυών. Όχι, όπως μπορείτε να δείτε, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει καμία μαγεία, κανένα κόλπο ή κόλπα, μόνο η βασική αλήθεια!

Προφανώς υπάρχουν ορισμένα στοιχεία και διακρίσεις σε καθένα από αυτά τα συστατικά που συνθέτουν αυτήν τη φόρμουλα, αλλά να είστε βέβαιοι ότι αυτά είναι τα βασικά βασικά συστατικά που πρέπει να μάθετε και να εφαρμόσετε για να δείτε κέρδη σε βάρος και μέγεθος μυών.

Ας δούμε πρώτα το πρώτο συστατικό, το οποίο μπορείτε να δείτε ότι επαναλαμβάνεται τρεις φορές στη φόρμουλα, και αυτό γιατί είναι τόσο σημαντικό! Πρέπει να τρώτε για να αναπτυχθούν, πρέπει να τροφοδοτείτε τους μύες σας με όλα τα σωστά θρεπτικά συστατικά και να τους παρέχετε την κατάλληλη ποσότητα και προμήθεια αυτών των θρεπτικών συστατικών. Κάθε κύτταρο στο σώμα σας δημιουργείται από τις τροφές που τρώτε, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων των μυών σας, και αν δεν παρέχετε στο σώμα σας τη σωστή ποσότητα και ποιότητα θρεπτικών συστατικών, όλη η προπόνηση στον κόσμο δεν θα σας κάνει ποτέ να μεγαλώσετε!

Μετά είναι η προπόνηση, γιατί πρέπει να κόψεις όλα τα κακά τρόφιμα για να τα χρησιμοποιήσεις, διαφορετικά θα πάρεις βάρος σίγουρα, αλλά όλα θα είναι παχιά. Πρέπει να διεγείρετε τους μύες για να αναπτυχθούν μέσω συστηματικών, αποτελεσματικών και προοδευτικών στρατηγικών προπόνησης. Χρησιμοποιήστε όλες τις σωστές μεταβλητές για την οικοδόμηση μυών, έτσι ώστε το βάρος που κερδίζετε να αποτελείται τουλάχιστον από άπαχο μυϊκό ιστό και μόνο μια ελάχιστη ποσότητα λίπους. Είναι δυνατό να επιτύχετε άπαχο σωματικό βάρος χωρίς να κερδίσετε λίπος, αλλά αυτή είναι μια πολύ μεγαλύτερη και πιο αργή διαδικασία και απαιτεί απίστευτη δέσμευση και ακρίβεια. Συνιστάται περισσότερο να εστιάσετε στην ποιοτική αύξηση βάρους και, στη συνέχεια, αφού αποκτήσετε το μέγεθος που θέλετε, επικεντρωθείτε στην απώλεια λίπους για να εξαλείψετε οποιοδήποτε λίπος αποκτήσατε στην πορεία, διατηρώντας παράλληλα το μέγεθος των μυών που έχετε αποκτήσει. Και πάλι, αυτό συμβαίνει μέσα από σωστές διατροφικές στρατηγικές και όχι μόνο με προπόνηση.

Έπειτα έρχεται η ξεκούραση που λέγεται και ξεκούραση και χαλάρωση. Οι μύες αναπτύσσονται σε κατάσταση ηρεμίας, όχι κατά τη διάρκεια της άσκησης. Όσο πιο γρήγορα το μάθετε, τόσο καλύτερα και πιο γρήγορα θα έχετε αποτελέσματα. Προπονείστε για να τονώσετε την ανάπτυξη, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί μόνο με τη βέλτιστη διατροφή και τη μέγιστη ξεκούραση και αποκατάσταση. Όταν ασκείστε, διασπάτε κυριολεκτικά τον μυϊκό σας ιστό και πρέπει να του δοθεί χρόνος για να επισκευαστεί, να αναγεννηθεί και να αναπληρωθεί με όλα τα θρεπτικά συστατικά που του παρέχετε. Οι μύες αναπτύσσονται περισσότερο όταν είναι σε χαλαρή κατάσταση, όπως όταν κοιμούνται. Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη των μυών και η σωστή και αποτελεσματική φυσική παραγωγή ορμονών θα συμβεί μόνο με επαρκή ανάπαυση και ανάκαμψη.

Τρώω + άσκηση + τρώω + ξεκουράζομαι + τρώω = μυϊκή ανάπτυξη

Εμπνευσμένο από τον Adam Ringshall