Fórmula mágica para ganar peso y desarrollar músculo

Fórmula mágica para ganar peso y desarrollar músculo

En este artículo, compartiré contigo la fórmula exacta utilizada por muchos antes que tú para ganar toneladas de masa muscular magra y peso corporal. Esta fórmula es muy simple y, sin embargo, el increíble poder y potencial que posee es inmenso.

No pase por alto ni subestime la fórmula cuando la comparta con usted, porque muy a menudo muchas personas la ignorarán debido a su simplicidad y buscarán suplementos costosos, píldoras mágicas y venenos ingeniosos; si fueran lo suficientemente abiertos como para aceptar esta fórmula como la verdad y al mismo tiempo fueran consistentes en la aplicación de sus pasos, entonces verían resultados mucho mejores y ahorrarían mucho tiempo, energía y dinero perdidos.

¿Estás listo? Aquí lo tienes…

Comer + hacer ejercicio + comer + descansar + comer = crecimiento muscular

Eso es todo, amigos. Esta es la fórmula mágica para ganar peso y desarrollar músculo. No, como puedes ver, en realidad no hay magia involucrada, ni trucos ni trucos, ¡solo la verdad básica!

Obviamente existen ciertos elementos y distinciones dentro de cada uno de estos componentes que componen esta fórmula, pero ten la seguridad de que estos son los componentes clave básicos que debes aprender y aplicar para poder ver ganancias de peso y tamaño muscular.

Primero veamos el primer componente, que puedes ver se repite tres veces en la fórmula, ¡y eso es porque es muy importante! Necesitas comer para crecer, necesitas alimentar a tus músculos con todos los nutrientes adecuados y proporcionarles una cantidad y un suministro adecuados de esos nutrientes. Cada célula de tu cuerpo está hecha de los alimentos que comes, incluidas las células de tus músculos, y si no le proporcionas a tu cuerpo la cantidad y calidad adecuadas de nutrientes, ¡todo el entrenamiento del mundo nunca te hará crecer!

Luego está el entrenamiento, porque tienes que eliminar todos los alimentos malos para usarlos, de lo contrario seguramente ganarás peso, pero todo será grasa. Es necesario estimular el crecimiento de los músculos mediante estrategias de entrenamiento sistemáticas, efectivas y progresivas. Utilice todas las variables adecuadas para desarrollar músculo de modo que el peso que gane esté compuesto al menos en su mayor parte de tejido muscular magro y solo una cantidad mínima de grasa. Es posible lograr un peso corporal magro sin ganar grasa, pero este es un proceso mucho más largo y lento y requiere una increíble cantidad de compromiso y precisión. Es más recomendable concentrarse en un aumento de peso de calidad y luego, una vez que haya ganado el tamaño que desea, concentrarse en la pérdida de grasa para eliminar la grasa que haya ganado en el camino mientras mantiene el tamaño del músculo que ha ganado. Nuevamente, esto sucede mediante estrategias nutricionales adecuadas y no solo con entrenamiento.

Luego viene el descanso, que también se llama descanso y relajación. Los músculos crecen en reposo, no durante el ejercicio. Cuanto antes aprenda esto, mejores y más rápidos obtendrá resultados. Entrenas para estimular el crecimiento, pero esto sólo puede suceder con una nutrición óptima y el máximo descanso y recuperación. Cuando haces ejercicio, literalmente descompones el tejido muscular y es necesario darle tiempo para repararse, regenerarse y reponerse con todos los nutrientes que le proporcionas. Los músculos crecen más cuando están en un estado relajado, como mientras duermes. Las hormonas son responsables del crecimiento muscular, y la producción adecuada y eficaz de hormonas naturales sólo se producirá con un descanso y una recuperación adecuados.

Comer + hacer ejercicio + comer + descansar + comer = crecimiento muscular

Inspirado por Adam Ringshall