Suche
Maagiline kaalutõusu valem lihaste ehitamiseks
Selles artiklis jagan teiega täpset valemit, mida nii paljud kasutavad enne teid, et saada tonni kõhnad lihasmassi ja kehakaalu. See valem on nii lihtne ja siiski on tohutu jõud ja potentsiaal, mis tal on, tohutu. Ärge jätke valemit kahe silma vahele, kui ma seda teiega jagan, sest üsna sageli eiravad paljud inimesed seda oma lihtsuse tõttu ja lähevad otsima kalleid toidulisandeid, võluplekke ja trikkivaid mürke, kui nad oleksid lihtsalt piisavalt avatud, et seda valemit tõeks aktsepteerida, ...
Maagiline kaalutõusu valem lihaste ehitamiseks
Selles artiklis jagan teiega täpset valemit, mida nii paljud kasutavad enne teid, et saada tonni kõhnad lihasmassi ja kehakaalu. See valem on nii lihtne ja siiski on tohutu jõud ja potentsiaal, mis tal on, tohutu.
Ärge jätke valemit kahe silma vahele, kui ma seda teiega jagan, sest üsna sageli ei arvesta paljud inimesed selle lihtsuse tõttu ja lähevad otsima kalleid toidulisandeid, võluplekke ja trikkivaid mürke, kui nad oleksid piisavalt avatud, et seda valemit aktsepteerida, kui nad on järjekindlad, nägid nad oma samme, siis näeksid nad kaugelt paremaid tulemusi ja palju kulusid.
Kas olete valmis? Siin see on…
Söö + treening + söö + puhkus + sööge = lihaste kasv
See on see, inimesed. See on maagiline kaalutõusu valem lihaste ehitamiseks. Ei, nagu näete, pole tegelikult mingit maagiat, trikke ega trikke, lihtsalt põhitõde!
Ilmselt on kõigi nende komponentide sees teatud elemendid ja erinevused, mis moodustavad selle valemi, kuid võite olla kindel, et need on põhiline põhikomponendid, mida peate õppima ja rakendama, et näha kaalu ja lihaste suurust.
Vaatame kõigepealt esimest komponenti, mida näete valemis kolm korda, ja see on sellepärast, et see on nii oluline! Kasvamiseks peate sööma, peate oma lihaseid toitma kõik õiged toitained ja varustama neile sobiva koguse ja toitaineid. Iga teie keha rakk on valmistatud söödavatest toitudest, sealhulgas lihaste rakud, ja kui te ei anna oma kehale toitainete õiget kogust ja kvaliteeti, ei pane kogu maailmas treenimine teid kunagi kasvama!
Siis on treening, sest selle kasutamiseks peate kogu halva toidu välja lõikama, vastasel juhul võtate kindlasti kaalus juurde, kuid see kõik on paks. Süstemaatiliste, tõhusate ja progressiivsete treeningstrateegiate kaudu peate lihaseid stimuleerima. Kasutage lihaste ehitamiseks kõiki õigeid muutujaid, nii et teie kaal koosneb vähemalt enamasti kõhnast lihaskoest ja ainult minimaalselt rasva. Rasva kogumata on võimalik saavutada lahja kehakaalu, kuid see on palju pikem ja aeglasem protsess ning nõuab uskumatult palju pühendumust ja täpsust. See on rohkem soovitatav keskenduda kvaliteetsele kaalutõusule ja kui olete soovitud suuruse saavutanud, keskenduge rasvakaotusele, et kõrvaldada kõik rasvad, mille olete teel saadud, säilitades samal ajal teie saadud lihaste suuruse. See toimub jällegi korralike toitumisstrateegiate ja mitte ainult koolituse kaudu.
Siis tuleb puhkus, mida nimetatakse ka puhkeks ja lõõgastumiseks. Lihased kasvavad puhkeasendis, mitte treenimise ajal. Mida varem saate seda teada, seda parem ja kiiremini tulemusi saate. Treenite kasvu stimuleerimiseks, kuid see võib juhtuda ainult optimaalse toitumise ning maksimaalse puhke ja taastumisega. Treenimisel lagundate sõna otseses mõttes oma lihaskoe ja sellele tuleb anda aega kõigi teie pakutavate toitainetega parandamiseks, taaselustamiseks ja täiendamiseks. Lihased kasvavad kõige rohkem, kui nad on pingevabas olekus, näiteks magades. Hormoonid vastutavad lihaste kasvu eest ning õige ja tõhusa loodusliku hormooni tootmine toimub ainult piisava puhke ja taastumisega.
Söö + treening + söö + puhkus + sööge = lihaste kasv
Inspireeritud Adam Ringshallist