Maaginen painonnousukaava lihasten rakentamiseen

Maaginen painonnousukaava lihasten rakentamiseen

Tässä artikkelissa kerron sinulle tarkan kaavan, jota monet ovat käyttäneet ennen sinua saavuttaaksesi tonnia vähärasvaista lihasmassaa ja kehon painoa. Tämä kaava on niin yksinkertainen, mutta silti sen uskomaton voima ja potentiaali on valtava.

Älä jätä huomiotta tai aliarvioi kaavaa, kun jaan sen kanssasi, sillä usein monet ihmiset jättävät sen huomiotta sen yksinkertaisuuden vuoksi ja lähtevät etsimään kalliita lisäravinteita, taikapillereitä ja kikkamyrkkyjä, jos he vain olisivat tarpeeksi avoimia hyväksymään tämän kaavan totuutena noudattaen samalla johdonmukaisesti sen vaiheita, niin he näkisivät paljon parempia tuloksia ja säästäisivät paljon hukattua aikaa, energiaa ja rahaa.

Oletko valmis? Tässä se on…

Syö + harjoittele + syö + lepää + syö = lihaskasvu

Siinä se, ihmiset. Tämä on maaginen painonnousukaava lihasten rakentamiseen. Ei, kuten näet, siihen ei itse asiassa liity mitään taikuutta, ei temppuja tai temppuja, vain perustotuus!

Ilmeisesti jokaisessa näistä komponenteista on tiettyjä elementtejä ja eroja, jotka muodostavat tämän kaavan, mutta voit olla varma, että nämä ovat tärkeimmät avainkomponentit, jotka sinun on opittava ja sovellettava, jotta voit nähdä painon ja lihasten koon nousun.

Katsotaanpa ensin ensimmäistä komponenttia, jonka näet toistuvan kolme kertaa kaavassa, ja tämä johtuu siitä, että se on niin tärkeä! Sinun on syötävä kasvaaksesi, sinun on ruokittava lihaksillesi kaikki oikeat ravintoaineet ja annettava niille sopiva määrä ja tarjonta näitä ravintoaineita. Jokainen kehosi solu on valmistettu syömistäsi ruoista, myös lihasten solut, ja jos et anna kehollesi oikeaa määrää ja laatua ravintoaineita, kaikki maailman harjoittelu ei saa sinua kasvamaan koskaan!

Sitten on harjoittelua, koska sinun on leikattava kaikki huonot ruoat käyttääksesi sitä, muuten paino nousee varmasti, mutta kaikki on rasvaa. Sinun on stimuloitava lihaksia kasvamaan systemaattisten, tehokkaiden ja progressiivisten harjoittelustrategioiden avulla. Käytä kaikkia oikeita muuttujia lihaksen rakentamiseen niin, että nousemasi paino koostuu ainakin suurimmaksi osaksi laihasta lihaskudoksesta ja vain minimaalisesta määrästä rasvaa. Laiha paino on mahdollista saavuttaa ilman lihomista, mutta tämä on paljon pidempi ja hitaampi prosessi ja vaatii uskomattoman paljon sitoutumista ja tarkkuutta. On suositeltavaa keskittyä laadukkaaseen painonnousuun ja sitten kun olet saavuttanut haluamasi koon, keskittyä rasvanpudotukseen poistaaksesi matkan varrella kertyneen rasvan säilyttäen samalla saavuttamasi lihaskoon. Jälleen tämä tapahtuu asianmukaisten ravitsemusstrategioiden eikä vain harjoittelun avulla.

Sitten tulee lepo, jota kutsutaan myös lepoksi ja rentoutumiseksi. Lihakset kasvavat levossa, eivät harjoituksen aikana. Mitä nopeammin opit tämän, sitä parempia ja nopeammin saat tuloksia. Harjoittelet stimuloidaksesi kasvua, mutta tämä voi tapahtua vain optimaalisella ravitsemuksella ja maksimaalisella levon ja palautumisen kanssa. Kun harjoittelet, kirjaimellisesti hajoat lihaskudoksen, ja sille on annettava aikaa korjata, uudistua ja täydentää itsensä kaikilla sille tarjoamillasi ravintoaineilla. Lihakset kasvavat eniten, kun ne ovat rentoutuneessa tilassa, kuten nukkuessaan. Hormonit ovat vastuussa lihasten kasvusta, ja oikea ja tehokas luonnollinen hormonien tuotanto tapahtuu vain riittävän levon ja palautumisen yhteydessä.

Syö + harjoittele + syö + lepää + syö = lihaskasvu

Adam Ringshallin inspiroima