Magiczna formuła na przyrost masy ciała do budowy mięśni

Magiczna formuła na przyrost masy ciała do budowy mięśni

W tym artykule podzielę się z Tobą dokładnym przepisem stosowanym przez tak wielu przed Tobą, aby zyskać tony beztłuszczowej masy mięśniowej i masy ciała. Ta formuła jest tak prosta, a jednak niesamowita moc i potencjał, jaki posiada, są ogromne.

Nie przeocz ani nie lekceważ tej formuły, kiedy się nią z Tobą dzielę, ponieważ dość często wiele osób zlekceważy ją ze względu na jej prostotę i zacznie szukać drogich suplementów, magicznych pigułek i chwytliwych trucizn, gdyby tylko byli na tyle otwarci, aby zaakceptować tę formułę jako prawdę, jednocześnie będąc konsekwentni w stosowaniu jej etapów, wówczas zobaczyliby znacznie lepsze rezultaty i zaoszczędziliby mnóstwo zmarnowanego czasu, energii i pieniędzy.

Czy jesteś gotowy? Oto jest…

Jedzenie + ćwiczenia + jedzenie + odpoczynek + jedzenie = wzrost mięśni

To wszystko, ludzie. To magiczna formuła na przyrost masy ciała służąca budowaniu mięśni. Nie, jak widać, nie ma w tym żadnej magii, żadnych sztuczek ani sztuczek, tylko podstawowa prawda!

Oczywiście istnieją pewne elementy i różnice w każdym z tych składników, które składają się na tę formułę, ale możesz mieć pewność, że są to podstawowe, kluczowe składniki, których musisz się nauczyć i zastosować, aby zobaczyć przyrost masy ciała i rozmiaru mięśni.

Przyjrzyjmy się najpierw pierwszemu składnikowi, który, jak widać, powtarza się we wzorze trzykrotnie, a to dlatego, że jest tak ważny! Musisz jeść, żeby rosnąć, musisz dostarczać swoim mięśniom odpowiednich składników odżywczych i dostarczać im odpowiednią ilość i podaż tych składników odżywczych. Każda komórka w Twoim ciele składa się z pożywienia, które spożywasz, łącznie z komórkami mięśni, więc jeśli nie zapewnisz organizmowi odpowiedniej ilości i jakości składników odżywczych, żaden trening na świecie nigdy nie sprawi, że urosniesz!

Potem jest trening, bo żeby go używać, trzeba wyciąć całe złe jedzenie, inaczej na pewno przytyjesz, ale wszystko będzie tłuste. Musisz stymulować mięśnie do wzrostu poprzez systematyczne, skuteczne i progresywne strategie treningowe. Używaj wszystkich właściwych zmiennych do budowania mięśni, tak aby przyrost masy ciała składał się przynajmniej w większości z beztłuszczowej tkanki mięśniowej i tylko minimalnej ilości tłuszczu. Osiągnięcie beztłuszczowej masy ciała bez przyrostu tkanki tłuszczowej jest możliwe, jest to jednak proces znacznie dłuższy i wolniejszy oraz wymagający niesamowitego zaangażowania i precyzji. Bardziej zalecane jest skupienie się na wysokiej jakości przybieraniu na wadze, a następnie, gdy już osiągniesz pożądany rozmiar, skupienie się na utracie tkanki tłuszczowej, aby wyeliminować tłuszcz, który zgromadziłeś po drodze, zachowując jednocześnie uzyskany rozmiar mięśni. Powtarzam, dzieje się to poprzez odpowiednie strategie żywieniowe, a nie tylko trening.

Potem przychodzi odpoczynek, zwany także odpoczynkiem i relaksem. Mięśnie rosną w spoczynku, a nie podczas ćwiczeń. Im szybciej się tego nauczysz, tym lepsze i szybsze osiągniesz rezultaty. Trenujesz, aby stymulować wzrost, ale może się to zdarzyć tylko przy optymalnym odżywianiu oraz maksymalnym odpoczynku i regeneracji. Kiedy ćwiczysz, dosłownie rozkładasz tkankę mięśniową i trzeba dać jej czas na naprawę, regenerację i uzupełnienie wszystkich składników odżywczych, które jej dostarczasz. Mięśnie rosną najbardziej, gdy są w stanie relaksu, na przykład podczas snu. Za wzrost mięśni odpowiadają hormony, a prawidłowa i skuteczna naturalna produkcja hormonów nastąpi jedynie przy odpowiednim odpoczynku i regeneracji.

Jedzenie + ćwiczenia + jedzenie + odpoczynek + jedzenie = wzrost mięśni

Zainspirowany Adamem Ringshallem