Fórmula mágica de ganho de peso para construir músculos

Fórmula mágica de ganho de peso para construir músculos

Neste artigo vou compartilhar com você a fórmula exata usada por tantos antes de você para ganhar toneladas de massa muscular magra e peso corporal. Esta fórmula é tão simples e ainda assim o incrível poder e potencial que possui é imenso.

Não negligencie ou subestime a fórmula quando eu a compartilhar com você, porque muitas vezes muitas pessoas irão desconsiderá-la devido à sua simplicidade e sair em busca de suplementos caros, pílulas mágicas e venenos enigmáticos, se eles fossem abertos o suficiente para aceitar esta fórmula como a verdade e ao mesmo tempo serem consistentes na aplicação de seus passos, então eles veriam resultados muito melhores e economizariam muito tempo, energia e dinheiro desperdiçados.

Você está pronto? Aqui está…

Comer + exercício + comer + descansar + comer = crescimento muscular

É isso, pessoal. Esta é a fórmula mágica de ganho de peso para construir músculos. Não, como você pode ver, na verdade não há mágica envolvida, nem truques ou artifícios, apenas a verdade básica!

Obviamente, existem certos elementos e distinções dentro de cada um desses componentes que compõem esta fórmula, mas tenha certeza de que esses são os componentes básicos que você deve aprender e aplicar para ver ganhos de peso e tamanho muscular.

Vejamos primeiro o primeiro componente, que você pode ver repetido três vezes na fórmula, e isso porque é muito importante! Você precisa comer para crescer, precisa alimentar seus músculos com todos os nutrientes certos e fornecer-lhes a quantidade e o suprimento adequados desses nutrientes. Cada célula do seu corpo é feita a partir dos alimentos que você ingere, incluindo as células dos seus músculos, e se você não fornecer ao seu corpo a quantidade e a qualidade corretas de nutrientes, todo o treinamento do mundo nunca o fará crescer!

Depois tem o treino, porque tem que cortar toda a comida ruim para usar, senão você vai engordar com certeza, mas vai ficar tudo gordo. Você precisa estimular o crescimento dos músculos por meio de estratégias de treinamento sistemáticas, eficazes e progressivas. Use todas as variáveis ​​certas para construir músculos, de modo que o peso que você ganha seja pelo menos composto principalmente de tecido muscular magro e apenas uma quantidade mínima de gordura. É possível atingir peso corporal magro sem ganhar gordura, mas este é um processo muito mais longo e lento e requer uma quantidade incrível de comprometimento e precisão. É mais recomendado focar no ganho de peso de qualidade e, depois de ganhar o tamanho desejado, focar na perda de gordura para eliminar qualquer gordura que você ganhou ao longo do caminho, mantendo o tamanho muscular que você ganhou. Novamente, isso acontece através de estratégias nutricionais adequadas e não apenas de treinamento.

Depois vem o descanso, também chamado de descanso e relaxamento. Os músculos crescem em repouso, não durante o exercício. Quanto mais cedo você aprender isso, melhor e mais rápido obterá resultados. Você treina para estimular o crescimento, mas isso só pode acontecer com uma nutrição ideal e o máximo descanso e recuperação. Quando você se exercita, você literalmente quebra o tecido muscular e precisa de tempo para reparar, regenerar e se reabastecer com todos os nutrientes que você fornece. Os músculos crescem mais quando estão relaxados, como durante o sono. Os hormônios são responsáveis ​​pelo crescimento muscular, e a produção hormonal natural adequada e eficaz só ocorrerá com descanso e recuperação adequados.

Comer + exercício + comer + descansar + comer = crescimento muscular

Inspirado por Adam Ringshall