增强肌肉的神奇增重公式

增强肌肉的神奇增重公式

在这篇文章中，我将与您分享之前许多人使用的获得大量瘦肌肉质量和体重的确切公式。 这个公式如此简单，但它所拥有的令人难以置信的力量和潜力是巨大的。

当我与你们分享这个公式时，不要忽视或低估它，因为很多时候很多人会因为它的简单而忽视它，而去寻找昂贵的补品、神奇的药丸和花哨的毒药，如果他们足够开放地接受这个公式作为真理，同时坚持应用它的步骤，那么他们会看到更好的结果，并节省大量浪费的时间、精力和金钱。

你准备好了吗？ 这里是…

吃+运动+吃+休息+吃=肌肉增长

就是这样，伙计们。 这是增强肌肉的神奇增重公式。 不，正如你所看到的，实际上没有任何魔法，没有技巧或噱头，只是基本事实！

显然，构成该公式的每个组件都有某些元素和区别，但请放心，这些是您必须学习和应用的基本关键组件，才能看到体重和肌肉尺寸的增加。

我们先看第一个成分，你可以看到它在公式中重复了三遍，因为它太重要了！ 你需要吃东西才能成长，你需要为你的肌肉提供所有正确的营养，并为它们提供适量和供应的这些营养。 你身体中的每一个细胞都是由你吃的食物组成的，包括你肌肉中的细胞，如果你不为你的身体提供适量和质量的营养，世界上所有的训练都永远不会让你成长！

然后是训练，因为你必须把不好的食物全部戒掉才能使用，否则你的体重肯定会增加，但都是脂肪。 你需要通过系统、有效、渐进的训练策略来刺激肌肉生长。 使用所有正确的变量来增强肌肉，这样您增加的体重至少大部分由瘦肌肉组织和少量脂肪组成。 在不增加脂肪的情况下实现瘦体重是可能的，但这是一个更长、更慢的过程，需要大量的承诺和精确度。 更建议您专注于有质量的体重增加，然后一旦您获得了想要的体重，就专注于减脂，以消除一路上增加的任何脂肪，同时保持您增加的肌肉大小。 同样，这是通过适当的营养策略而不仅仅是训练来实现的。

然后是休息，也称为休息和放松。 肌肉在休息时生长，而不是在运动时生长。 你越早学习这一点，你就会得到更好更快的结果。 你训练是为了刺激生长，但这只有在最佳营养和最大限度的休息和恢复的情况下才能实现。 当你锻炼时，你实际上会分解你的肌肉组织，它需要时间来修复、再生，并补充你提供的所有营养。 当处于放松状态时，例如睡觉时，肌肉生长得最快。 激素负责肌肉生长，只有在充分休息和恢复的情况下，才会产生适当且有效的天然激素。

吃+运动+吃+休息+吃=肌肉增长

灵感来自亚当·林歇尔