Budování svalů pro muže a ženy

Budování svalů pro muže a ženy

Vypadá to, že právě teď existuje skutečná šílenství. Každý, včetně mužů, žen, mladých i starých, začíná formovat a vyřezávat svá těla jako nikdy předtím.

Všichni jsme si vědomi toho, že obezita se v poslední době zmocnila, ale nyní se zdá, že dochází k měnícímu se přílivu s obrácením v pozitivním směru. Poprvé za mnoho let míra obezity mezi školáky ve Spojených státech místo toho, aby rostou.

Vzhledem k tomu, že stále více lidí, kteří chtějí budovat svaly a sílu, se tento trend může určitě zrychlit.

Co tedyBudování svalůNajednou tak populární?

V tomto článku diskutujeme o budování svalu pro:

Konkurence kulturistiky

Vzhled a důvěra

Síla a vytrvalost

Přírůstek hmotnosti nebo hubnutí

Budování svalu pro ženy

Udělejte více a buďte více

Obecně mají lidé různé důvody pro sledování budování těla a svalů. Jeden člověk by to mohl udělat pro konkurenci, jiní pro důvěru, jiní budovat sílu a vytrvalost, přibírat na váze, zhubnout a pak někteří lidé chtějí být schopni dělat více a žít zdravější život.

Budovat svaly pro konkurenci

Soutěž v kulturistice je jedním z důvodů, proč mají lidé zájem o budování velké svalové hmoty. Budování svalu pro konkurenci je velký sport. V konkurenčním kulturistice najdete skvělé odměny, ale konkurence na této úrovni vyžaduje hodně odhodlání a úsilí. Chcete -li sestavit a udržovat velkou svalovou hmotu a tvar, musíte každý den investovat spoustu času.

Budování svalu, aby udržovalo krok, není koníček

Samozřejmě, že přes noc nebudete mít dokonale sekáčené tělo s čerpanými svaly, a pokud se chcete dostat na vrchol potravinového řetězce budování svalů, budete muset investovat desítky tisíc hodin do času tréninku a mladšíte jako dospělý kulturista, tím lepší je vaše šance na vrchol.

Budovat svaly pro důvěru

Pokud se dostáváte do kulturistiky, protože máte nadváhu, příliš hubená a hubená, nebo prostě nejste spokojeni s tím, jak vaše tělo vypadá, může budování těla a svalu pomoci a výsledky mohou být viditelné za pár týdnů. Pokud to uděláte správně, stavíte svaly za pár dní a mnoho lidí vidí znatelná vylepšení za pouhých 4 až 6 týdnů.

Posílení silnějšího, budování svalového tónu a získávání nebo hubnutí v závislosti na situaci je obrovská důvěra a posilovače sebevědomí. Musíte si být jisti, že se nenesete příliš rychle. Nastavte racionální rozvrh na základě toho, kde začnete, a rychle uvidíte vylepšení.

Budování svalu pro ženy

Budování těla a svalů pro ženy není tak populární jako pro muže, ale pro ženy je to opravdu skvělý způsob, jak si vybudovat sílu, aniž by se obávali, jak by se člověk hromadil. Existuje mnoho drobných žen, které praktikují postavu a mohou zvednout extrémně velké množství váhy. Neměňte tedy budování velkých svalů se syrovou silou a velikostí.

Mnoho žen si to uvědomuje a zjistí, že i když získávají svalovou hmotu pomaleji než muž, mají luxus budování síly, vytrvalosti a metabolismu, aniž by se museli bát vypadat jako Hulkova mužská dvojčata.

Když už mluvíme o budování svalů, aby vypadali mužně, mladší muži se často dostávají do budovy těla a svalů, aby zapůsobili na dívky. Chtějí vypadat úžasně a chtějí roztrhané svaly a teď je chtějí! Vaše touha vypadat roztrhaná, silná a žádoucí pro potenciálního partnera může být problematická.

To je stejný problém, do kterého se mohou konkurenceschopní kulturisté narazit, když se snaží příliš rychle budovat svaly a používat zkratky, o kterých se domnívají, že jim dá výhodu.

Při budování svalové hmoty se vyhněte používání steroidů a růstových hormonů

Když se tlak rychle zvyšuje, někteří kulturisté používají k urychlení budování svalů růstové hormony a steroidy. S tím má několik velkých problémů. V případě teenagerů, kteří se snaží rychle množit, si musí pamatovat, že jejich tělo je stále v růstovém režimu a použití hormonů nebo steroidů může mít nějaké ošklivé vedlejší účinky, které mohou vážně zkazovat zbytek jejich života.

Pokud jde o soutěž kulturistů, není zde opravdu co říct. Víte, co se děje, protože to vidíte téměř každý den ve světě sportu a fitness. Eliminujte konkurenci, zdravotní problémy a svléknuté tituly po letech tvrdé práce a odhodlání velkému kusu vašeho života.

Nestojí to za to a podvádění na budování svalu pro konkurenci vás nebude velmi hrdým, když skutečně vyhrajete událost.

V případě mladých “chci zapůsobit “KULDER nebo soutěžní verze Super Hulk, užívání steroidů a růstových hormonů, je zřídka dobrý nápad.

Kulturistika byla původně vyvinuta jako sport a pokud si vydělává respekt a trpělivost, může to být obohacující způsob, jak zůstat v kondici a zdravý po celý váš život.

Pokud jste v soutěži aBudování svalůRich může být skvělý způsob, jak cestovat a stýkat se s lidmi po celém světě, od místních akcí po olympiádu, pokud jste tak nakloněni.

Pokud hledáte kariéru v oboru, existují obrovské příležitosti k práci ve zdravotnickém a fitness průmyslu a pokud chcete zapůsobit na ostatní a získat důvěru, budování svalové hmoty může být skvělým způsobem, jak toho dosáhnout.

Ať už je váš důvod pro budování svalu a dostat se do kulturistiky, výhody pro vaše zdraví, úroveň fitness, důvěru a schopnost dělat více a být více nepopiratelné.

Inspirován Frankem Dockweilerem