Muskelopbygning for mænd og kvinder

Muskelopbygning for mænd og kvinder

Det ser ud til, at der er en rigtig dille for at opbygge muskler lige nu. Alle, inklusive mænd, kvinder, unge og gamle, begynder at forme og forme deres kroppe som aldrig før.

Vi er alle klar over, at fedme har taget fat på det seneste, men nu ser det ud til, at der er et skiftende tidevand med en vending i positiv retning. For første gang i mange år falder fedmeprocenten blandt skolebørn i USA i stedet for at stige.

Med flere og flere mennesker, der ønsker at opbygge muskler og styrke, kan denne tendens helt sikkert accelerere.

Så hvad gørMuskelopbygningpludselig så populær?

I denne artikel diskuterer vi opbygning af muskler til:

Bodybuilding konkurrence

Udseende og selvtillid

Styrke og udholdenhed

Vægtøgning eller vægttab

Opbygning af muskler til kvinder

Gør mere og vær mere

Generelt har folk forskellige grunde til at forfølge krops- og muskelopbygning. Én person gør det måske for konkurrence, andre for selvtillid, andre for at opbygge styrke og udholdenhed, tage på i vægt, tabe sig, og så vil nogle mennesker bare gerne kunne mere og leve et sundere liv.

Byg muskler til konkurrence

Bodybuilding konkurrence er en af ​​grundene til, at folk er interesserede i at opbygge stor muskelmasse. Opbygning af muskler til konkurrence er en stor sport. Du kan finde store belønninger i konkurrencedygtig bodybuilding, men at konkurrere på dette niveau kræver en masse engagement og indsats. Du skal investere en masse tid hver dag for at opbygge og vedligeholde stor muskelmasse og form.

At bygge muskler for at følge med er ikke en hobby

Du får naturligvis ikke en perfekt mejslet krop med pumpede muskler fra den ene dag til den anden, og hvis du vil nå toppen af ​​den muskelopbyggende fødekæde, skal du investere titusindvis af timer i træningstid, og jo yngre du starter som voksen bodybuilder, jo større er chancen for at komme til tops.

Byg muskler for selvtillid

Hvis du går i gang med bodybuilding, fordi du er overvægtig, for tynd og tynd, eller simpelthen ikke er tilfreds med den måde, din krop ser ud på, kan opbygning af krop og muskler hjælpe, og resultaterne kan være synlige på blot et par uger. Hvis du gør det rigtigt, vil du bygge muskler på få dage, og mange mennesker ser mærkbare forbedringer på kun 4 til 6 uger.

At blive stærkere, opbygge muskeltonus og tage på eller tabe sig afhængigt af situationen er en enorm selvtillid og selvbillede. Du skal bare være sikker på, at du ikke bliver revet med for hurtigt. Indstil en rationel tidsplan baseret på, hvor du starter, og du vil hurtigt se forbedringer.

Opbygning af muskler til kvinder

Krops- og muskelopbygning for kvinder er ikke så populært som det er for mænd, men det er virkelig en fantastisk måde for kvinder at opbygge styrke på uden at bekymre sig om, hvordan en mand ville fylde op. Der er mange petite kvinder, der praktiserer fysik og kan løfte ekstremt store mængder vægt. Så lad være med at forveksle opbygning af store muskler med rå styrke og størrelse.

Mange kvinder indser dette og finder ud af, at selvom de får muskelmasse langsommere end en mand, har de den luksus at opbygge styrke, udholdenhed og stofskifte uden at skulle bekymre sig om at ligne Hulkens mandlige tvillingesøster.

Når vi taler om at opbygge muskler for at se mandig ud, så går yngre mænd ofte ind i krops- og muskelopbygning for at imponere pigerne. De vil se fantastiske ud, og de vil have revnede muskler, og de vil have dem nu! Dit ønske om at se revet, stærk og ønskværdig ud for en potentiel partner kan blive problematisk.

Dette er det samme problem, som konkurrencedygtige bodybuildere kan løbe ind i, når de forsøger at bygge muskler for hurtigt og bruger genveje, som de mener vil give dem en fordel.

Undgå at bruge steroider og væksthormoner, når du opbygger muskelmasse

Når trykket stiger hurtigt, bruger nogle bodybuildere væksthormoner og steroider til at fremskynde muskelopbygningen. Der er et par store problemer med dette. I tilfælde af teenagere, der forsøger at formere sig hurtigt, skal de huske, at deres krop stadig er i væksttilstand, og brugen af ​​hormoner eller steroider kan have nogle grimme bivirkninger, der alvorligt kan ødelægge resten af ​​deres liv.

Hvad angår bodybuildere, der konkurrerer, er der virkelig ikke noget at sige her. Du ved, hvad der foregår, fordi du ser det næsten hver dag i sportens og fitnessverdenen. Eliminer konkurrence, helbredsproblemer og afskaffede titler efter mange års hårdt arbejde og dedikation til en stor del af dit liv.

Det er ikke det værd, og snyd med at opbygge muskler til konkurrence vil ikke gøre dig særlig stolt, når du rent faktisk vinder en begivenhed.

I tilfældet med de unge"ønsker at imponere”Bodybuilder, eller Super Hulk-konkurrenceversionen, er sjældent en god idé at tage steroider og væksthormoner.

Bodybuilding blev oprindeligt udviklet som en sport, og hvis det tjener respekt og tålmodighed, kan det være en givende måde at forblive i form og sund hele livet.

Hvis du er i konkurrence ogMuskelopbygningRich kan være en fantastisk måde at rejse og socialisere med mennesker over hele verden, fra lokale begivenheder til OL, hvis du er så tilbøjelig.

Hvis du leder efter en karriere inden for området, er der enorme muligheder for at arbejde i sundheds- og fitnessbranchen, og hvis du vil imponere andre og få selvtillid, kan opbygning af muskelmasse være en god måde at opnå dette på.

Uanset din grund til at bygge muskler og komme ind i bodybuilding, er fordelene for dit helbred, fitnessniveau, selvtillid og evne til at gøre mere og være mere ubestridelige.

Inspireret af Frank Dockweiler