Desarrollo muscular para hombres y mujeres.

Desarrollo muscular para hombres y mujeres.

Parece que hay una verdadera locura por desarrollar músculo en este momento. Todos, incluidos hombres, mujeres, jóvenes y mayores, están empezando a moldear y esculpir sus cuerpos como nunca antes.

Todos somos conscientes de que la obesidad se ha afianzado recientemente, pero ahora parece haber un cambio en la tendencia y un retroceso en una dirección positiva. Por primera vez en muchos años, la tasa de obesidad entre los escolares de Estados Unidos está disminuyendo en lugar de aumentar.

Con cada vez más personas que buscan desarrollar músculo y fuerza, esta tendencia ciertamente puede acelerarse.

Entonces, ¿qué hacedesarrollo muscular¿De repente tan popular?

En este artículo analizamos la construcción de músculo para:

competencia de culturismo

Apariencia y confianza

Fuerza y ​​resistencia

Aumento de peso o pérdida de peso.

Desarrollar músculo para mujeres

Haz más y sé más

En general, las personas tienen diferentes motivos para dedicarse al desarrollo corporal y muscular. Una persona puede hacerlo para competir, otras para tener confianza, otras para desarrollar fuerza y ​​resistencia, ganar peso, perder peso y luego algunas personas simplemente quieren poder hacer más y vivir una vida más saludable.

Desarrollar músculo para la competencia

La competición de culturismo es una de las razones por las que la gente está interesada en desarrollar una gran masa muscular. Desarrollar músculo para la competición es un gran deporte. Puedes encontrar grandes recompensas en el culturismo competitivo, pero competir a este nivel requiere mucha dedicación y esfuerzo. Es necesario invertir mucho tiempo todos los días para desarrollar y mantener una gran masa y forma muscular.

Desarrollar músculo para mantener el ritmo no es un pasatiempo

Por supuesto, no obtendrás un cuerpo perfectamente cincelado con músculos bombeados de la noche a la mañana, y si quieres llegar a la cima de la cadena alimenticia del desarrollo muscular, tendrás que invertir decenas de miles de horas en tiempo de entrenamiento y cuanto más joven comiences como culturista adulto, mayores serán tus posibilidades de llegar a la cima.

Desarrolla músculo para tener confianza

Si está ingresando al culturismo porque tiene sobrepeso, está demasiado delgado y delgado, o simplemente no está satisfecho con la apariencia de su cuerpo, desarrollar cuerpo y músculos puede ayudarlo y los resultados pueden ser visibles en solo unas pocas semanas. Si lo haces bien, desarrollarás músculo en sólo unos días y muchas personas ven mejoras notables en sólo 4 a 6 semanas.

Fortalecerse, desarrollar el tono muscular y ganar o perder peso según la situación es un gran impulso para la confianza y la autoimagen. Sólo debes asegurarte de no dejarte llevar demasiado rápido. Establezca un cronograma racional basado en dónde comienza y verá mejoras rápidamente.

Desarrollar músculo para mujeres

El desarrollo corporal y muscular para las mujeres no es tan popular como lo es para los hombres, pero en realidad es una excelente manera para que las mujeres desarrollen fuerza sin preocuparse por cómo aumentará el volumen un hombre. Hay muchas mujeres pequeñas que practican el físico y pueden levantar cantidades extremadamente grandes de peso. Así que no confundas desarrollar músculos grandes con fuerza y ​​​​tamaño en bruto.

Muchas mujeres se dan cuenta de esto y descubren que, aunque ganan masa muscular más lentamente que un hombre, tienen el lujo de desarrollar fuerza, resistencia y metabolismo sin tener que preocuparse por parecerse a la hermana gemela masculina de Hulk.

Hablando de desarrollar músculos para lucir varoniles, los hombres más jóvenes a menudo se dedican al desarrollo corporal y muscular para impresionar a las chicas. Quieren verse increíbles y quieren músculos marcados ¡y los quieren ahora! Su deseo de parecer musculoso, fuerte y deseable ante una pareja potencial puede volverse problemático.

Este es el mismo problema con el que pueden encontrarse los culturistas competitivos cuando intentan desarrollar músculo demasiado rápido y utilizan atajos que creen que les darán una ventaja.

Evite el uso de esteroides y hormonas de crecimiento al desarrollar masa muscular.

Cuando la presión aumenta rápidamente, algunos culturistas usan hormonas de crecimiento y esteroides para acelerar el desarrollo muscular. Hay algunos problemas importantes con esto. En el caso de los adolescentes que intentan multiplicarse rápidamente, deben recordar que su cuerpo todavía está en modo de crecimiento y que el uso de hormonas o esteroides puede tener algunos efectos secundarios desagradables que pueden arruinar seriamente el resto de sus vidas.

En cuanto a los culturistas que compiten, realmente no hay nada que decir aquí. Sabes lo que está pasando porque lo ves casi todos los días en el mundo del deporte y el fitness. Elimina la competencia, los problemas de salud y los títulos despojados después de años de arduo trabajo y dedicación a una gran parte de tu vida.

No vale la pena, y hacer trampa para desarrollar músculo para la competencia no te hará sentir muy orgulloso cuando ganes un evento.

En el caso de los jóvenes”quiero impresionar”Culturista, o la versión de competición de Super Hulk, tomar esteroides y hormonas de crecimiento rara vez es una buena idea.

El culturismo se desarrolló inicialmente como un deporte y, si se gana respeto y paciencia, puede ser una forma gratificante de mantenerse en forma y saludable durante toda la vida.

Si estás en competencia ydesarrollo muscularRich puede ser una excelente manera de viajar y socializar con personas de todo el mundo, desde eventos locales hasta los Juegos Olímpicos, si así lo desea.

Si está buscando una carrera en este campo, existen enormes oportunidades para trabajar en la industria de la salud y el fitness, y si desea impresionar a los demás y ganar confianza, desarrollar masa muscular puede ser una excelente manera de lograrlo.

Cualquiera que sea su razón para desarrollar músculo y dedicarse al culturismo, los beneficios para su salud, nivel de condición física, confianza y capacidad para hacer más y ser más son innegables.

Inspirado por Frank Dockweiler