Renforcement musculaire pour hommes et femmes

Renforcement musculaire pour hommes et femmes

Il semble qu’il y ait actuellement un véritable engouement pour la construction musculaire. Tout le monde, y compris les hommes, les femmes, les jeunes et les vieux, commence à façonner et sculpter son corps comme jamais auparavant.

Nous sommes tous conscients que l’obésité s’est répandue récemment, mais il semble désormais y avoir un changement de tendance, avec un renversement dans une direction positive. Pour la première fois depuis de nombreuses années, le taux d’obésité parmi les écoliers américains diminue au lieu d’augmenter.

Avec de plus en plus de personnes cherchant à développer leurs muscles et leur force, cette tendance peut certainement s’accélérer.

Alors qu'est-ce queRenforcement musculairesoudainement si populaire ?

Dans cet article, nous discutons du développement musculaire pour :

Compétition de musculation

Apparence et confiance

Force et endurance

Prise de poids ou perte de poids

Développer les muscles pour les femmes

Faites plus et soyez plus

En général, les gens ont différentes raisons de poursuivre leur développement corporel et musculaire. Une personne peut le faire pour la compétition, d’autres pour avoir confiance en soi, d’autres pour développer leur force et leur endurance, prendre du poids, perdre du poids, et certaines personnes veulent simplement pouvoir en faire plus et vivre une vie plus saine.

Développer ses muscles pour la compétition

La compétition de musculation est l’une des raisons pour lesquelles les gens souhaitent développer une masse musculaire importante. Développer ses muscles pour la compétition est un sport important. Vous pouvez trouver de grandes récompenses dans la musculation compétitive, mais concourir à ce niveau nécessite beaucoup de dévouement et d’efforts. Vous devez investir beaucoup de temps chaque jour pour développer et maintenir une masse musculaire et une forme optimales.

Se muscler pour suivre le rythme n'est pas un passe-temps

Bien sûr, vous n'obtiendrez pas du jour au lendemain un corps parfaitement ciselé avec des muscles gonflés, et si vous voulez atteindre le sommet de la chaîne alimentaire de développement musculaire, vous devrez investir des dizaines de milliers d'heures en temps d'entraînement et plus vous commencez jeune en tant que bodybuilder adulte, meilleures sont vos chances d'atteindre le sommet.

Développez vos muscles pour avoir confiance

Si vous vous lancez dans la musculation parce que vous êtes en surpoids, trop maigre et trop maigre, ou si vous n'êtes tout simplement pas satisfait de l'apparence de votre corps, développer votre corps et vos muscles peut vous aider et les résultats peuvent être visibles en quelques semaines seulement. Si vous le faites correctement, vous développerez vos muscles en quelques jours seulement et de nombreuses personnes constateront des améliorations notables en seulement 4 à 6 semaines.

Devenir plus fort, développer son tonus musculaire et prendre ou perdre du poids selon la situation est un énorme booster de confiance et d’image de soi. Il faut juste être sûr de ne pas se laisser emporter trop vite. Établissez un calendrier rationnel en fonction de votre point de départ et vous constaterez rapidement des améliorations.

Développer les muscles pour les femmes

Le développement du corps et des muscles chez les femmes n'est pas aussi populaire que chez les hommes, mais c'est vraiment un excellent moyen pour les femmes de développer leur force sans se soucier de la façon dont un homme prendrait du volume. Il existe de nombreuses femmes de petite taille qui pratiquent le physique et peuvent soulever des poids extrêmement importants. Ne confondez donc pas la construction de gros muscles avec la force et la taille brutes.

De nombreuses femmes s'en rendent compte et découvrent que même si elles gagnent de la masse musculaire plus lentement qu'un homme, elles ont le luxe de développer leur force, leur endurance et leur métabolisme sans avoir à se soucier de ressembler à la sœur jumelle de Hulk.

En parlant de développement musculaire pour paraître viril, les hommes plus jeunes se lancent souvent dans le renforcement musculaire pour impressionner les filles. Ils veulent être superbes et ils veulent des muscles déchirés et ils les veulent maintenant ! Votre désir d’avoir l’air musclé, fort et désirable aux yeux d’un partenaire potentiel peut devenir problématique.

C’est le même problème que peuvent rencontrer les bodybuilders compétitifs lorsqu’ils tentent de développer leurs muscles trop rapidement et d’utiliser des raccourcis qui, selon eux, leur donneront un avantage.

Évitez d'utiliser des stéroïdes et des hormones de croissance pour développer votre masse musculaire.

Lorsque la pression augmente rapidement, certains bodybuilders utilisent des hormones de croissance et des stéroïdes pour accélérer la construction musculaire. Cela pose quelques gros problèmes. Dans le cas des adolescents qui tentent de se multiplier rapidement, ils doivent se rappeler que leur corps est toujours en mode croissance et que l’utilisation d’hormones ou de stéroïdes peut avoir des effets secondaires désagréables qui peuvent sérieusement gâcher le reste de leur vie.

En ce qui concerne les bodybuilders en compétition, il n'y a vraiment rien à dire ici. Vous savez ce qui se passe car vous le voyez presque tous les jours dans le monde du sport et du fitness. Éliminez la compétition, les problèmes de santé et les titres supprimés après des années de travail acharné et de dévouement à une grande partie de votre vie.

Cela n'en vaut pas la peine, et tricher pour développer vos muscles pour la compétition ne vous rendra pas très fier lorsque vous gagnerez un événement.

Dans le cas des jeunes »je veux impressionner »Bodybuilder, ou version compétition de Super Hulk, prendre des stéroïdes et des hormones de croissance est rarement une bonne idée.

La musculation a été initialement développée comme un sport et si elle mérite respect et patience, elle peut être un moyen gratifiant de rester en forme et en bonne santé tout au long de votre vie.

Si vous êtes en compétition etRenforcement musculaireRiche peut être un excellent moyen de voyager et de socialiser avec des gens du monde entier, des événements locaux aux Jeux olympiques si vous le souhaitez.

Si vous recherchez une carrière dans ce domaine, il existe d'énormes opportunités de travailler dans le secteur de la santé et du fitness, et si vous souhaitez impressionner les autres et gagner en confiance, développer votre masse musculaire peut être un excellent moyen d'y parvenir.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous développez vos muscles et vous lancez dans la musculation, les avantages pour votre santé, votre forme physique, votre confiance et votre capacité à en faire plus et à être plus sont indéniables.

Inspiré par Frank Dockweiler