Izgradnja mišića za muškarce i žene

Izgradnja mišića za muškarce i žene

Čini se da trenutno vlada prava pomama za izgradnjom mišića. Svi, uključujući muškarce, žene, mlade i stare, počinju oblikovati i klesati svoja tijela kao nikada prije.

Svi smo svjesni da je pretilost u zadnje vrijeme uzela maha, ali sada se čini da postoji promjena s preokretom u pozitivnom smjeru. Po prvi put nakon mnogo godina, stopa pretilosti među školskom djecom u Sjedinjenim Državama pada umjesto da raste.

Sa sve više i više ljudi koji žele izgraditi mišiće i snagu, ovaj trend se sigurno može ubrzati.

Pa što značiIzgradnja mišićaodjednom tako popularan?

U ovom članku raspravljamo o izgradnji mišića za:

Natjecanje u bodybuildingu

Izgled i samopouzdanje

Snaga i izdržljivost

Debljanje ili gubitak težine

Izgradnja mišića za žene

Radi više i budi više

Općenito, ljudi imaju različite razloge za izgradnju tijela i mišića. Jedna osoba to može činiti zbog natjecanja, druga zbog samopouzdanja, treća kako bi izgradila snagu i izdržljivost, dobila na težini, smršavila, a onda neki ljudi samo žele moći učiniti više i živjeti zdravijim životom.

Izgradite mišiće za natjecanje

Natjecanje u bodybuildingu jedan je od razloga zašto su ljudi zainteresirani za izgradnju velike mišićne mase. Izgradnja mišića za natjecanje veliki je sport. U natjecateljskom bodybuildingu možete pronaći velike nagrade, ali natjecanje na ovoj razini zahtijeva puno predanosti i truda. Morate uložiti mnogo vremena svaki dan kako biste izgradili i održali veliku mišićnu masu i oblik.

Izgradnja mišića kako biste održali korak nije hobi

Naravno, savršeno isklesano tijelo s napumpanim mišićima nećete dobiti preko noći, a ako želite doći do vrha hranidbenog lanca za izgradnju mišića, morat ćete uložiti desetke tisuća sati u vrijeme treninga i što ste mlađi kao odrasli bodybuilder, veće su vam šanse da dođete do vrha.

Izgradite mišiće za samopouzdanje

Ako se krećete baviti bodybuildingom jer imate višak kilograma, previše ste mršavi i mršavi ili jednostavno niste zadovoljni izgledom svog tijela, izgradnja tijela i mišića može pomoći, a rezultati mogu biti vidljivi već za nekoliko tjedana. Ako to radite kako treba, izgradit ćete mišiće u samo nekoliko dana i mnogi ljudi vide primjetna poboljšanja u samo 4 do 6 tjedana.

Ojačati, izgraditi mišićni tonus i dobiti ili izgubiti težinu ovisno o situaciji golemo je podizanje samopouzdanja i slike o sebi. Samo moraš biti siguran da se ne zaneseš prebrzo. Postavite racionalan raspored na temelju toga gdje počinjete i brzo ćete vidjeti poboljšanja.

Izgradnja mišića za žene

Izgradnja tijela i mišića za žene nije toliko popularna kao za muškarce, ali je to stvarno sjajan način za žene da izgrade snagu bez brige o tome kako će se muškarac udebljati. Postoje mnoge sitne žene koje prakticiraju stas i mogu podići izuzetno velike količine težine. Stoga nemojte brkati izgradnju velikih mišića sa sirovom snagom i veličinom.

Mnoge žene to shvaćaju i otkrivaju da iako dobivaju mišićnu masu sporije od muškaraca, imaju luksuz izgradnje snage, izdržljivosti i metabolizma bez brige hoće li izgledati poput Hulkove muške sestre blizanke.

Govoreći o izgradnji mišića kako bi izgledali muževno, mlađi muškarci često se bave izgradnjom tijela i mišića kako bi impresionirali djevojke. Žele izgledati nevjerojatno i žele istegnute mišiće i žele ih sada! Vaša želja da potencijalnom partneru izgledate iščupano, snažno i poželjno može postati problematična.

To je isti problem na koji mogu naići natjecateljski bodybuilderi kada pokušavaju prebrzo izgraditi mišiće i koriste prečace za koje vjeruju da će im dati prednost.

Izbjegavajte korištenje steroida i hormona rasta pri izgradnji mišićne mase

Kada se pritisak brzo poveća, neki bodybuilderi koriste hormone rasta i steroide kako bi ubrzali izgradnju mišića. Postoji nekoliko velikih problema s ovim. U slučaju tinejdžera koji se pokušavaju brzo razmnožavati, moraju imati na umu da je njihovo tijelo još uvijek u fazi rasta i da upotreba hormona ili steroida može imati neke gadne nuspojave koje im mogu ozbiljno pokvariti ostatak života.

Što se tiče bodybuildera koji se natječu, tu se zapravo nema što reći. Znate što se događa jer to viđate gotovo svaki dan u svijetu sporta i fitnessa. Eliminirajte konkurenciju, zdravstvene probleme i oduzete titule nakon godina napornog rada i predanosti velikom dijelu svog života.

Nije vrijedno toga, a varanje u izgradnji mišića za natjecanje neće vas učiniti jako ponosnima kada doista pobijedite na nekom događaju.

U slučaju mladih “želim impresionirati”Bodybuilder, ili natjecateljska verzija Super Hulka, uzimanje steroida i hormona rasta rijetko je dobra ideja.

Bodybuilding je u početku razvijen kao sport i ako zaslužuje poštovanje i strpljenje, može biti koristan način da ostanete u formi i zdravi tijekom cijelog života.

Ako ste u konkurenciji iIzgradnja mišićaRich može biti izvrstan način putovanja i druženja s ljudima diljem svijeta, od lokalnih događanja do Olimpijskih igara ako ste toliko skloni.

Ako ste u potrazi za karijerom na tom području, postoje ogromne mogućnosti za rad u industriji zdravlja i fitnessa, a ako želite impresionirati druge i steći samopouzdanje, izgradnja mišićne mase može biti izvrstan način da to postignete.

Bez obzira na vaš razlog izgradnje mišića i bavljenja bodybuildingom, dobrobiti za vaše zdravlje, razinu kondicije, samopouzdanje i sposobnost da učinite više i budete više su neporecive.

Inspiriran Frankom Dockweilerom