Izomépítés férfiaknak és nőknek

Izomépítés férfiaknak és nőknek

Úgy tűnik, most igazi őrület van az izomépítésben. Mindenki, beleértve a férfiakat, nőket, fiatalokat és időseket is, úgy kezdi formálni és formálni a testét, mint még soha.

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy az elhízás a közelmúltban elterjedt, de most úgy tűnik, hogy változás van, pozitív irányba fordulva. Hosszú évek óta először fordul elő, hogy az Egyesült Államokban az iskolások elhízási aránya emelkedés helyett csökken.

Azzal, hogy egyre többen szeretnének izom- és erőépítést építeni, ez a tendencia minden bizonnyal felgyorsulhat.

Szóval mit csinálIzomépítéshirtelen olyan népszerű?

Ebben a cikkben az izomépítést tárgyaljuk:

Testépítő verseny

Megjelenés és magabiztosság

Erő és kitartás

Súlygyarapodás vagy fogyás

Izomépítés nők számára

Csinálj többet és légy több

Általában az embereknek különböző okai vannak a test- és izomépítésre. Lehet, hogy az egyik ember a versenyzésért, mások az önbizalomért, mások erő és kitartás építéséért, súlygyarapodásért, fogyásért csinálják, aztán vannak, akik csak többet akarnak tenni és egészségesebben élni.

Építs izomzatot a versenyhez

A testépítő verseny az egyik oka annak, hogy az emberek érdeklődnek a nagy izomtömeg felépítése iránt. A versenyhez való izomépítés nagy sport. A versenyszerű testépítésben nagyszerű jutalmakat találhat, de ezen a szinten a versenyzés nagy elköteleződést és erőfeszítést igényel. Minden nap sok időt kell befektetnie ahhoz, hogy nagy izomtömeget és alakot építsen és tartson fenn.

Az izomépítés a lépéstartáshoz nem hobbi

Természetesen nem egyik napról a másikra kapsz tökéletesen cizellált testet pumpált izmokkal, és ha fel akarsz jutni az izomépítő tápláléklánc csúcsára, akkor több tízezer órát kell az edzésidőbe fektetni, és minél fiatalabb korban kezdesz felnőtt testépítőként, annál nagyobb az esélyed a csúcsra jutásra.

Építsen izomzatot a magabiztosság érdekében

Ha túlsúlyos, túl sovány és sovány, vagy egyszerűen nem elégedett a tested megjelenésével, akkor kezd a testépítéssel foglalkozni, akkor a test és az izomépítés segíthet, és az eredmények már néhány héten belül láthatóak. Ha jól csinálja, néhány nap alatt izomzatot fog felépíteni, és sokan már 4-6 hét alatt észrevehető javulást tapasztalnak.

Az erősödés, az izomtónus növelése és a szituációtól függően hízni vagy fogyni hatalmas önbizalom- és önképnövelő. Csak arra kell ügyelnie, hogy ne ragadjon el túl gyorsan. Állítson be egy racionális ütemtervet annak alapján, hogy honnan indul, és gyorsan észreveszi a javulást.

Izomépítés nők számára

A nők test- és izomépítése nem olyan népszerű, mint a férfiaknál, de ez valóban nagyszerű módja annak, hogy a nők erősítsék az erőt anélkül, hogy aggódnának attól, hogy egy férfi hogyan tud felerősödni. Sok vékony nő van, aki gyakorolja a fizikumot, és rendkívül nagy súlyt tud felemelni. Tehát ne keverje össze a nagy izmok építését a nyers erővel és mérettel.

Sok nő felismeri ezt, és rájön, hogy annak ellenére, hogy lassabban gyarapodik az izomtömeg, mint egy férfi, megvan az a luxus, hogy erőt, állóképességet és anyagcserét építsenek anélkül, hogy aggódniuk kellene attól, hogy Hulk ikertestvérére hasonlítanak.

Ha már az izomépítésről beszélünk, hogy férfiasnak tűnjenek, a fiatalabb férfiak gyakran foglalkoznak test- és izomépítéssel, hogy lenyűgözzék a lányokat. Csodálatosnak akarnak kinézni, szakadt izmokat akarnak, és most akarják őket! Az a vágya, hogy szakadtnak, erősnek és kívánatosnak tűnjön egy potenciális partner számára, problémássá válhat.

Ez ugyanaz a probléma, amelybe a versenyző testépítők ütközhetnek, amikor túl gyorsan próbálnak izmot felépíteni, és olyan parancsikonokat használnak, amelyekről úgy gondolják, hogy előnyt jelentenek számukra.

Kerülje a szteroidok és növekedési hormonok használatát az izomtömeg növelése során

Amikor a nyomás gyorsan növekszik, egyes testépítők növekedési hormonokat és szteroidokat használnak az izomépítés felgyorsítására. Van ezzel néhány nagy probléma. Azon tinédzserek esetében, akik igyekeznek gyorsan szaporodni, emlékezniük kell arra, hogy testük még mindig növekedési módban van, és a hormonok vagy szteroidok használatának kellemetlen mellékhatásai lehetnek, amelyek súlyosan összezavarhatják életüket.

Ami a testépítőket illeti, itt tényleg nincs mit mondani. Tudod, mi történik, mert szinte minden nap látod a sport és a fitnesz világában. Szüntesse meg a versenyt, az egészségügyi problémákat és a megfosztott címeket, miután évekig keményen dolgozott, és az élete nagy részének odaadta magát.

Nem éri meg, és ha csal az izomépítéssel a verseny érdekében, nem leszel túl büszke arra, hogy valóban megnyersz egy versenyt.

A fiatalok esetében "lenyűgözni akarok”A testépítő, vagy a Super Hulk versenyváltozata, szteroidok és növekedési hormonok szedése ritkán jó ötlet.

A testépítést eredetileg sportként fejlesztették ki, és ha tiszteletet és türelmet érdemel, kifizetődő módja lehet annak, hogy egész életében fitt és egészséges maradjon.

Ha versenyben állsz ésIzomépítésA Rich nagyszerű módja annak, hogy utazzon és kommunikáljon az emberekkel a világ minden tájáról, a helyi eseményektől az olimpiáig, ha annyira kedve tartja.

Ha ezen a területen keresel karriert, óriási lehetőségek rejlenek az egészség- és fitnesziparban való munkavégzésre, ha pedig szeretnél másokat lenyűgözni és önbizalmat szeretnél szerezni, akkor az izomtömeg növelése nagyszerű módja lehet ennek elérésére.

Bármi legyen is az oka az izomépítésnek és a testépítésnek, az egészségre, edzettségi szintre, magabiztosságra, valamint a többre és többre való képességére gyakorolt ​​előnyök tagadhatatlanok.

Frank Dockweiler ihlette