Sviluppo muscolare per uomini e donne

Sviluppo muscolare per uomini e donne

Sembra che ci sia una vera mania per la costruzione muscolare in questo momento. Tutti, compresi uomini, donne, giovani e anziani, stanno iniziando a modellare e scolpire il proprio corpo come mai prima d'ora.

Siamo tutti consapevoli che l’obesità ha preso piede di recente, ma ora sembra esserci un cambiamento di tendenza con un’inversione di tendenza in una direzione positiva. Per la prima volta in molti anni, il tasso di obesità tra gli scolari negli Stati Uniti sta diminuendo invece di aumentare.

Con sempre più persone che cercano di sviluppare muscoli e forza, questa tendenza può sicuramente accelerare.

Allora cosa faCostruzione muscolareimprovvisamente così popolare?

In questo articolo discutiamo della costruzione muscolare per:

Gara di bodybuilding

Aspetto e fiducia

Forza e resistenza

Aumento o perdita di peso

Costruire muscoli per le donne

Fare di più ed essere di più

In generale, le persone hanno ragioni diverse per perseguire la costruzione del corpo e dei muscoli. Una persona potrebbe farlo per competizione, altre per fiducia, altre per sviluppare forza e resistenza, aumentare di peso, perdere peso e infine alcune persone vogliono semplicemente essere in grado di fare di più e vivere una vita più sana.

Costruisci muscoli per la competizione

La competizione di bodybuilding è uno dei motivi per cui le persone sono interessate a costruire una grande massa muscolare. Costruire muscoli per la competizione è un grande sport. Puoi trovare grandi ricompense nel bodybuilding competitivo, ma competere a questo livello richiede molta dedizione e impegno. È necessario investire molto tempo ogni giorno per costruire e mantenere un'ottima massa e forma muscolare.

Costruire muscoli per stare al passo non è un hobby

Naturalmente, non otterrai un corpo perfettamente cesellato con muscoli pompati da un giorno all'altro, e se vuoi arrivare in cima alla catena alimentare della costruzione muscolare, dovrai investire decine di migliaia di ore nel tempo di allenamento e più giovane inizi come bodybuilder adulto, maggiori saranno le tue possibilità di arrivare in cima.

Costruisci i muscoli per la fiducia

Se ti stai dedicando al bodybuilding perché sei sovrappeso, troppo magro e magro, o semplicemente non sei soddisfatto dell'aspetto del tuo corpo, costruire corpo e muscoli può aiutarti e i risultati possono essere visibili in poche settimane. Se lo fai bene, costruirai muscoli in pochi giorni e molte persone noteranno notevoli miglioramenti in sole 4-6 settimane.

Diventare più forti, sviluppare il tono muscolare e aumentare o perdere peso a seconda della situazione è un enorme stimolo alla fiducia e all'immagine di sé. Devi solo essere sicuro di non lasciarti trasportare troppo in fretta. Imposta un programma razionale in base a dove inizi e vedrai rapidamente miglioramenti.

Costruire muscoli per le donne

Il potenziamento del corpo e dei muscoli per le donne non è così popolare come lo è per gli uomini, ma è davvero un ottimo modo per le donne di aumentare la forza senza preoccuparsi di come un uomo potrebbe ingrassare. Ci sono molte donne minuscole che praticano il fisico e possono sollevare quantità di peso estremamente elevate. Quindi non confondere la costruzione di grandi muscoli con forza e dimensioni grezze.

Molte donne se ne rendono conto e scoprono che, anche se aumentano la massa muscolare più lentamente di un uomo, possono permettersi il lusso di sviluppare forza, resistenza e metabolismo senza doversi preoccupare di assomigliare alla sorella gemella maschile di Hulk.

Parlando di costruzione muscolare per sembrare virili, gli uomini più giovani spesso si dedicano alla costruzione del corpo e dei muscoli per impressionare le ragazze. Vogliono avere un aspetto fantastico e vogliono muscoli definiti e li vogliono adesso! Il tuo desiderio di apparire definito, forte e desiderabile per un potenziale partner può diventare problematico.

Questo è lo stesso problema in cui possono incorrere i bodybuilder competitivi quando cercano di costruire muscoli troppo velocemente e usano scorciatoie che credono possano dare loro un vantaggio.

Evitare l'uso di steroidi e ormoni della crescita quando si costruisce massa muscolare

Quando la pressione aumenta rapidamente, alcuni bodybuilder usano ormoni della crescita e steroidi per accelerare la costruzione muscolare. Ci sono alcuni grossi problemi con questo. Nel caso degli adolescenti che stanno cercando di moltiplicarsi rapidamente, è necessario ricordare che il loro corpo è ancora in fase di crescita e che l'uso di ormoni o steroidi può avere alcuni effetti collaterali sgradevoli che possono compromettere seriamente il resto della loro vita.

Per quanto riguarda i bodybuilder che gareggiano, non c'è davvero nulla da dire qui. Sai cosa sta succedendo perché lo vedi quasi ogni giorno nel mondo dello sport e del fitness. Elimina la competizione, i problemi di salute e i titoli privati ​​dopo anni di duro lavoro e dedizione a una grande parte della tua vita.

Non ne vale la pena, e imbrogliare per costruire muscoli per la competizione non ti renderà molto orgoglioso quando vincerai effettivamente un evento.

Nel caso dei giovani”voglio impressionare”Bodybuilder, o la versione da competizione di Super Hulk, assumere steroidi e ormoni della crescita raramente è una buona idea.

Il bodybuilding è stato inizialmente sviluppato come sport e, se guadagna rispetto e pazienza, può essere un modo gratificante per rimanere in forma e in salute per tutta la vita.

Se sei in competizione eCostruzione muscolareRicco può essere un ottimo modo per viaggiare e socializzare con persone di tutto il mondo, dagli eventi locali alle Olimpiadi, se ne hai voglia.

Se stai cercando una carriera nel settore, ci sono enormi opportunità di lavorare nel settore della salute e del fitness e se vuoi impressionare gli altri e acquisire sicurezza, costruire massa muscolare può essere un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo.

Qualunque sia il motivo per cui costruisci massa muscolare e ti dedichi al bodybuilding, i benefici per la tua salute, il tuo livello di forma fisica, la tua sicurezza e la capacità di fare di più ed essere di più sono innegabili.

Ispirato da Frank Dockweiler