Raumenų kūrimas vyrams ir moterims

Raumenų kūrimas vyrams ir moterims

Atrodo, kad šiuo metu raumenų kūrimui yra „Real Madness“. Visi, įskaitant vyrus, moteris, jaunus ir senus, pradeda formuoti ir formuoti savo kūną kaip niekad anksčiau.

Mes visi žinome, kad nutukimas pastaruoju metu persikėlė, tačiau dabar atrodo, kad potvynių pasikeitimas keičiasi teigiama linkme. Pirmą kartą per daugelį metų mokyklų vaikų nutukimo lygis JAV krinta, o ne didėja.

Turėdami vis daugiau žmonių, norinčių sukurti savo raumenis ir jėgas, ši tendencija tikrai gali paspartinti.

Taigi, ką tai daroRaumenų pastatasStaiga tokia populiari?

Šiame straipsnyje aptariame raumenų kūrimą:

Kultūrizmo varžybos

Žiūrėk ir pasitikėk

Jėga ir ištvermė

Svorio padidėjimas ar svorio metimas

Sukurkite raumenis moterims

Padaryti daugiau ir būti daugiau

Apskritai, žmonės turi skirtingų priežasčių susidoroti su kūno ir raumenų kūrimu. Dėl pasitikėjimo savimi vienas asmuo galėtų tai padaryti, kitiems, kitiems - sukurti jėgą ir ištvermę, priaugti svorio, numesti svorio, o paskui padaryti daugiau žmonių ir gyventi sveikesnį gyvenimą.

Sukurkite varžybų raumenis

Konkursijos konkurencija yra viena iš priežasčių, kodėl žmonės domisi puikia raumenų mase. Raumenų kūrimas varžyboms yra didelis sportas. Galite rasti puikų atlygį konkurencingam kultūrizmui, tačiau norint konkuruoti tokiu lygmeniu, reikia daug įsipareigojimo ir pastangų. Norėdami sukurti ir palaikyti didelę raumenų masę ir formą, turite investuoti daug laiko kiekvieną dieną.

Raumenų kūrimas neatsilikti nėra hobis

Žinoma, per naktį negausite tobulai raižyto kūno su išpūstais raumenimis, o jei norite patekti į raumenų sukūrimo maisto grandinės viršūnę, turite investuoti dešimtis tūkstančių valandų į treniruočių laiką ir, kuo jaunesnis, kaip suaugęs kultūristas, o geresnę galimybę patekti į viršų.

Sukurkite raumenis pasitikėjimui

Jei įsitraukiate į kultūrizmą, nes turite antsvorio, per daug norimą ir ploną ar tiesiog nepatenkinate savo kūno išvaizda, kūno ir raumenų struktūra gali padėti, o rezultatai gali būti matomi per kelias savaites. Jei tai padarysite teisingai, per kelias dienas sukonstuosite raumenis ir daugelis žmonių pamatys pastebimus patobulinimus vos per 4–6 savaites.

Norėdami tapti stipresni, sukurti raumenų tonusą ir paimti ar numesti svorio, atsižvelgiant į situaciją, yra didelis pasitikėjimas savimi ir savęs vaizdas. Jūs tiesiog turite būti tikri, kad nesate per greitai nuplėšti. Nustatykite racionalų tvarkaraštį, atsižvelgiant į tai, kur pradedate, ir greitai rasite patobulinimų.

Sukurkite raumenis moterims

Kūno ir raumenų kūrimas moterims nėra toks populiarus kaip vyrams, tačiau tai tikrai puikus būdas moterims kurti jėgas, nesijaudinant, kaip vyras kaups. Yra daug smulkių moterų, kurios daro kūno sudėjimą ir gali padidinti labai daug svorio. Taigi nemaišykite didelių raumenų struktūros su neapdorotu stiprumu ir dydžiu.

Daugelis moterų tai atpažįsta ir mano, kad, nors jos kuria lėčiau raumenų masę nei žmogus, turintis prabangą, stiprina jėgą, ištvermę ir metabolizmą, nesijaudindami, kaip Hulko dvynių sesuo vyrai.

Kadangi mes kalbame apie raumenų statybą taip, kad atrodytų vyrai, jaunesni vyrai dažnai ateina į kūno ir raumenų kūrimą, kad sužavėtų mergaites. Jie nori atrodyti fantastiškai ir nori turėti suplėšytų raumenų ir nori jų dabar! Jūsų noras, suplėšytas potencialiam partneriui, gali būti problemiškas.

Tai ta pati problema, į kurią gali patekti konkurencingi kultūristai, jei bandysite per greitai kurti raumenis ir naudoti santrumpas, kurios, jūsų manymu, suteiks jums pranašumą.

Venkite steroidų ir augimo hormonų naudojimo kurdami raumenų masę

Jei slėgis greitai padidėja, kai kurie kultūristai naudoja augimo hormonus ir steroidus, kad pagreitintų raumenų statybą. Yra keletas didelių problemų. Paauglių, kurie bando greitai daugintis, atveju, turite atsiminti, kad jūsų kūnas vis dar veikia augimo režimu, o hormonų ar steroidų naudojimas gali turėti blogą šalutinį poveikį, kuris gali rimtai suklaidinti visą likusį gyvenimą.

Kalbant apie kultūrizmo varžybas, čia tikrai nėra ką pasakyti. Jūs žinote, kas vyksta, nes beveik kiekvieną dieną tai matote sporto ir kūno rengybos pasaulyje. Konkurencijos, sveikatos problemų ir pašalinimo titulų panaikinimas po daugelio metų sunkaus darbo ir kupinas atsidavimo dideliam jūsų gyvenimo kūriniui.

Neverta ir apgaudinėja, kai kuriant raumenis varžyboms nelabai didžiuojatės, jei iš tikrųjų laimite renginį.

Berniukų atveju “nori padaryti įspūdį “Vartojant kultūristus ar „Super Hulk“ konkurencijos versiją, steroidai ir augimo hormonai retai yra gera idėja.

Kultūristas pradžioje buvo sukurtas kaip sportas, o jei jis nusipelno pagarbos ir kantrybės, tai gali būti vertas būdas išlikti tinkamam ir sveikam visą gyvenimą.

Jei esate varžybose irRaumenų pastatasTurtingas, tai gali būti puikus būdas keliauti su žmonėmis visame pasaulyje ir užmegzti ryšius - nuo vietinių renginių iki olimpinių žaidynių, kai jie yra linkę tai daryti.

Jei ieškote karjeros šioje srityje, yra milžiniškų galimybių dirbti sveikatos ir kūno rengybos pramonėje, o jei norite sužavėti ir norite sužavėti kitus, raumenų masės įkūrimas gali būti puikus būdas tai pasiekti.

Nepriklausomai nuo jūsų raumenų kūrimo ir pradedant kultūrizmo priežastis, jūsų sveikatos, kūno rengybos lygio, pasitikėjimo savimi ir galimybės padaryti vis daugiau pranašumų yra neginčijami.

Įkvėptas Franko Dockweilerio