Muskuļu veidošana vīriešiem un sievietēm

Muskuļu veidošana vīriešiem un sievietēm

Šķiet, ka šobrīd ir īsts muskuļu veidošanas trakums. Visi, tostarp vīrieši, sievietes, jauni un veci, sāk veidot un veidot savu ķermeni kā nekad agrāk.

Mēs visi apzināmies, ka aptaukošanās pēdējā laikā ir pieņēmusies spēkā, taču tagad, šķiet, ir mainīgs paisums ar apvērsumu pozitīvā virzienā. Pirmo reizi daudzu gadu laikā Amerikas Savienotajās Valstīs skolēnu aptaukošanās līmenis samazinās, nevis pieaug.

Arvien vairāk cilvēku vēlas veidot muskuļus un spēku, šī tendence noteikti var paātrināties.

Tātad, ko daraMuskuļu veidošanapēkšņi tik populārs?

Šajā rakstā mēs runājam par muskuļu veidošanu:

Kultūrisma sacensības

Izskats un pārliecība

Spēks un izturība

Svara pieaugums vai svara zudums

Muskuļu veidošana sievietēm

Dari vairāk un esi vairāk

Kopumā cilvēkiem ir dažādi iemesli, kāpēc viņi cenšas veidot ķermeni un muskuļus. Viens cilvēks to varētu darīt konkurences dēļ, cits pārliecības dēļ, cits, lai veidotu spēku un izturību, pieņemtu svaru, zaudētu svaru, un tad daži cilvēki vienkārši vēlas, lai viņi varētu darīt vairāk un dzīvot veselīgāku dzīvi.

Veidojiet muskuļus sacensībām

Kultūrisma sacensības ir viens no iemesliem, kāpēc cilvēki ir ieinteresēti veidot lielu muskuļu masu. Muskuļu veidošana sacensībām ir liels sporta veids. Sacensību kultūrismā var gūt lieliskus ieguvumus, taču, lai sacenstos šajā līmenī, ir nepieciešama liela atdeve un pūles. Katru dienu jums jāiegulda daudz laika, lai izveidotu un uzturētu lielisku muskuļu masu un formu.

Muskuļu veidošana, lai neatpaliktu, nav hobijs

Protams, jūs neiegūsit perfekti noslīpētu ķermeni ar piepumpētiem muskuļiem vienas nakts laikā, un, ja vēlaties sasniegt muskuļu augšanas barības ķēdes virsotni, jums būs jāiegulda desmitiem tūkstošu stundu treniņu laikā, un, jo jaunāks jūs sāksit kā pieaugušais kultūrists, jo lielākas ir jūsu iespējas tikt uz augšu.

Veidojiet muskuļus, lai iegūtu pārliecību

Ja sākat nodarboties ar kultūrismu, jo jums ir liekais svars, pārāk tievs un tievs vai vienkārši neesat apmierināts ar sava ķermeņa izskatu, ķermeņa un muskuļu veidošana var palīdzēt, un rezultāti būs redzami jau pēc dažām nedēļām. Ja darīsit to pareizi, jūs izveidosit muskuļus tikai dažu dienu laikā, un daudzi cilvēki redz ievērojamus uzlabojumus tikai 4 līdz 6 nedēļu laikā.

Kļūt stiprākai, celt muskuļu tonusu un pieņemties vai zaudēt svaru atkarībā no situācijas ir milzīgs pārliecības un paštēla pastiprinātājs. Jums vienkārši jāpārliecinās, ka jūs pārāk ātri neaizraujaties. Iestatiet racionālu grafiku, pamatojoties uz to, kur sākat, un ātri redzēsit uzlabojumus.

Muskuļu veidošana sievietēm

Ķermeņa un muskuļu veidošana sievietēm nav tik populāra kā vīriešiem, taču tas patiešām ir lielisks veids, kā sievietes var palielināt spēku, neuztraucoties par to, kā vīrietis varētu palielināties. Ir daudzas sīkas sievietes, kuras praktizē ķermeņa uzbūvi un var pacelt ārkārtīgi lielus svarus. Tāpēc nejauciet lielu muskuļu veidošanu ar neapstrādātu spēku un izmēru.

Daudzas sievietes to apzinās un atklāj, ka, lai gan viņas muskuļu masu iegūst lēnāk nekā vīrietis, viņām ir greznība palielināt spēku, izturību un vielmaiņu, neuztraucoties par to, vai izskatās pēc Halka dvīņu māsas.

Runājot par muskuļu veidošanu, lai izskatītos vīrišķīgi, jaunāki vīrieši bieži iesaistās ķermeņa un muskuļu veidošanā, lai atstātu iespaidu uz meitenēm. Viņi vēlas izskatīties satriecoši un vēlas saplēstu muskuļus, un viņi tos vēlas tagad! Jūsu vēlme potenciālajam partnerim izskatīties saplēsta, spēcīga un iekārojama var kļūt problemātiska.

Tā ir tā pati problēma, ar kuru var saskarties konkurējoši kultūristi, kad viņi mēģina pārāk ātri veidot muskuļus un izmanto īsinājumtaustiņus, kas, viņuprāt, dos viņiem priekšrocības.

Izvairieties no steroīdu un augšanas hormonu lietošanas, veidojot muskuļu masu

Kad spiediens strauji palielinās, daži kultūristi izmanto augšanas hormonus un steroīdus, lai paātrinātu muskuļu veidošanos. Ar to ir dažas lielas problēmas. Pusaudžiem, kuri cenšas ātri vairoties, viņiem jāatceras, ka viņu ķermenis joprojām ir augšanas režīmā un hormonu vai steroīdu lietošana var izraisīt dažas nepatīkamas blakusparādības, kas var nopietni izjaukt visu atlikušo dzīvi.

Kas attiecas uz kultūristiem, tad šeit īsti nav ko teikt. Jūs zināt, kas notiek, jo to redzat gandrīz katru dienu sporta un fitnesa pasaulē. Novērsiet konkurenci, veselības problēmas un atņemtos titulus pēc gadiem ilga smaga darba un centības lielai daļai savas dzīves.

Tas nav tā vērts, un krāpšanās ar muskuļu augšanu konkurencei neradīs jums lielu lepnumu, ja uzvarēsit kādā pasākumā.

Jauniešu gadījumā "gribu atstāt iespaidu”Bodybuilder jeb Super Hulk sacensību versija, steroīdu un augšanas hormonu lietošana reti ir laba ideja.

Kultūrisms sākotnēji tika izstrādāts kā sporta veids, un, ja tas izpelnās cieņu un pacietību, tas var būt atalgojošs veids, kā saglabāt formu un veselību visas dzīves garumā.

Ja esi konkurencē unMuskuļu veidošanaRich var būt lielisks veids, kā ceļot un sazināties ar cilvēkiem visā pasaulē, sākot no vietējiem pasākumiem un beidzot ar olimpiskajām spēlēm, ja vēlaties.

Ja meklējat karjeru šajā jomā, jums ir milzīgas iespējas strādāt veselības un fitnesa nozarē, un, ja vēlaties atstāt iespaidu uz citiem un iegūt pārliecību, muskuļu masas palielināšana var būt lielisks veids, kā to sasniegt.

Neatkarīgi no jūsu iemesla veidot muskuļus un iesaistīties kultūrismā, ieguvumi jūsu veselībai, fiziskās sagatavotības līmenim, pārliecībai un spējai darīt vairāk un būt vairāk ir nenoliedzami.

Iedvesmojoties no Frenka Dokveilera