Spieropbouw voor mannen en vrouwen

Spieropbouw voor mannen en vrouwen

Het lijkt erop dat er momenteel een echte rage bestaat in het opbouwen van spieren. Iedereen, inclusief mannen, vrouwen, jong en oud, begint zijn lichaam te vormen en vorm te geven als nooit tevoren.

We zijn ons er allemaal van bewust dat zwaarlijvigheid recentelijk de kop op heeft gestoken, maar nu lijkt er sprake te zijn van een kerend tij met een ommekeer in de positieve richting. Voor het eerst in vele jaren daalt het percentage zwaarlijvigen onder schoolkinderen in de Verenigde Staten in plaats van dat het stijgt.

Nu steeds meer mensen spieren en kracht willen opbouwen, kan deze trend zeker versnellen.

Dus wat doet hetSpieropbouwplotseling zo populair?

In dit artikel bespreken we het opbouwen van spieren voor:

Bodybuilding-wedstrijd

Uiterlijk en zelfvertrouwen

Kracht en uithoudingsvermogen

Gewichtstoename of gewichtsverlies

Spieropbouw voor vrouwen

Doe meer en wees meer

Over het algemeen hebben mensen verschillende redenen om lichaams- en spieropbouw na te streven. De één doet het misschien voor de competitie, anderen voor zelfvertrouwen, weer anderen om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen, aan te komen, af te vallen, en sommige mensen willen gewoon meer kunnen doen en een gezonder leven leiden.

Bouw spieren op voor competitie

Bodybuildingcompetitie is een van de redenen waarom mensen geïnteresseerd zijn in het opbouwen van grote spiermassa. Spiermassa opbouwen voor competitie is een grote sport. Je kunt grote beloningen vinden in competitieve bodybuilding, maar concurreren op dit niveau vereist veel toewijding en inspanning. Je moet elke dag veel tijd investeren om grote spiermassa en -vorm op te bouwen en te behouden.

Spiermassa opbouwen om bij te blijven is geen hobby

Natuurlijk krijg je niet van de ene op de andere dag een perfect gevormd lichaam met opgepompte spieren, en als je de top van de spieropbouwende voedselketen wilt bereiken, zul je tienduizenden uren in trainingstijd moeten investeren en hoe jonger je begint als volwassen bodybuilder, hoe groter je kans om de top te bereiken.

Bouw spieren op voor zelfvertrouwen

Als u aan bodybuilding begint omdat u te zwaar, te mager en mager bent, of gewoon niet tevreden bent met de manier waarop uw lichaam eruit ziet, kan het opbouwen van lichaam en spieren helpen en de resultaten kunnen binnen een paar weken zichtbaar zijn. Als je het goed doet, bouw je binnen een paar dagen spieren op en veel mensen zien merkbare verbeteringen in slechts 4 tot 6 weken.

Sterker worden, spiertonus opbouwen en aankomen of afvallen, afhankelijk van de situatie, is een enorme boost voor zelfvertrouwen en zelfbeeld. Je moet er alleen voor zorgen dat je je niet te snel laat meeslepen. Stel een rationeel schema op, gebaseerd op waar u begint, en u zult snel verbeteringen zien.

Spieropbouw voor vrouwen

Lichaams- en spieropbouw voor vrouwen is niet zo populair als voor mannen, maar het is echt een geweldige manier voor vrouwen om kracht op te bouwen zonder zich zorgen te hoeven maken over hoe een man in gewicht zal toenemen. Er zijn veel kleine vrouwen die lichaamsbouw oefenen en extreem grote hoeveelheden gewicht kunnen tillen. Verwar het opbouwen van grote spieren dus niet met pure kracht en omvang.

Veel vrouwen realiseren zich dit en ontdekken dat ze, hoewel ze langzamer spiermassa winnen dan mannen, de luxe hebben om kracht, uithoudingsvermogen en stofwisseling op te bouwen zonder zich zorgen te hoeven maken dat ze op de mannelijke tweelingzus van de Hulk lijken.

Over het opbouwen van spieren gesproken om er mannelijk uit te zien: jongere mannen doen vaak aan lichaams- en spieropbouw om indruk te maken op de meisjes. Ze willen er geweldig uitzien en ze willen gescheurde spieren en ze willen ze nu! Uw verlangen om er gescheurd, sterk en wenselijk uit te zien voor een potentiële partner kan problematisch worden.

Dit is hetzelfde probleem waar competitieve bodybuilders tegenaan kunnen lopen als ze te snel spieren proberen op te bouwen en snelkoppelingen gebruiken waarvan ze denken dat ze een voordeel zullen opleveren.

Vermijd het gebruik van steroïden en groeihormonen bij het opbouwen van spiermassa

Wanneer de druk snel toeneemt, gebruiken sommige bodybuilders groeihormonen en steroïden om de spieropbouw te versnellen. Er zijn een paar grote problemen hiermee. In het geval van tieners die zich snel proberen te vermenigvuldigen, moeten ze niet vergeten dat hun lichaam nog steeds in een groeimodus verkeert en dat het gebruik van hormonen of steroïden een aantal vervelende bijwerkingen kan hebben die de rest van hun leven ernstig kunnen verpesten.

Wat betreft bodybuilders die concurreren, valt hier eigenlijk niets te zeggen. Je weet wat er speelt, want je ziet het bijna elke dag in de wereld van sport en fitness. Elimineer concurrentie, gezondheidsproblemen en gestripte titels na jaren van hard werken en toewijding aan een groot deel van je leven.

Het is het niet waard, en vals spelen bij het opbouwen van spieren voor de competitie zal je niet erg trots maken als je daadwerkelijk een evenement wint.

In het geval van de jonge “wil indruk maken”Bodybuilder, of de Super Hulk-wedstrijdversie, het nemen van steroïden en groeihormonen is zelden een goed idee.

Bodybuilding is oorspronkelijk ontwikkeld als sport en als het respect en geduld verdient, kan het een lonende manier zijn om je hele leven fit en gezond te blijven.

Als je in competitie bent enSpieropbouwRijk worden kan een geweldige manier zijn om te reizen en te socialiseren met mensen over de hele wereld, van lokale evenementen tot de Olympische Spelen, als je daar zin in hebt.

Als je op zoek bent naar een carrière in de branche, zijn er geweldige mogelijkheden om in de gezondheids- en fitnessindustrie te werken, en als je indruk op anderen wilt maken en zelfvertrouwen wilt winnen, kan het opbouwen van spiermassa een geweldige manier zijn om dit te bereiken.

Wat uw reden ook is om spieren op te bouwen en aan bodybuilding te beginnen, de voordelen voor uw gezondheid, conditieniveau, zelfvertrouwen en vermogen om meer te doen en meer te zijn, vallen niet te ontkennen.

Geïnspireerd door Frank Dockweiler