Muskelbygging for menn og kvinner

Muskelbygging for menn og kvinner

Det virker som det er en skikkelig mani for å bygge muskler akkurat nå. Alle, inkludert menn, kvinner, unge og gamle, begynner å forme og forme kroppen sin som aldri før.

Vi er alle klar over at fedme har festet seg i det siste, men nå ser det ut til å være et skiftende tidevann med en reversering i positiv retning. For første gang på mange år faller fedmefrekvensen blant skolebarn i USA i stedet for å stige.

Med flere og flere mennesker som ønsker å bygge muskler og styrke, kan denne trenden sikkert akselerere.

Så hva gjørMuskelbyggingplutselig så populær?

I denne artikkelen diskuterer vi å bygge muskler for:

Kroppsbyggingskonkurranse

Utseende og selvtillit

Styrke og utholdenhet

Vektøkning eller vekttap

Bygge muskler for kvinner

Gjør mer og bli mer

Generelt har folk forskjellige grunner til å drive kropps- og muskelbygging. En person kan gjøre det for konkurranse, andre for selvtillit, andre for å bygge styrke og utholdenhet, gå opp i vekt, gå ned i vekt, og så vil noen bare kunne gjøre mer og leve et sunnere liv.

Bygg muskler for konkurranse

Kroppsbyggingskonkurranse er en grunn til at folk er interessert i å bygge stor muskelmasse. Å bygge muskler for konkurranse er en stor sport. Du kan finne store belønninger i konkurrerende kroppsbygging, men å konkurrere på dette nivået krever mye dedikasjon og innsats. Du må investere mye tid hver dag for å bygge og opprettholde god muskelmasse og form.

Å bygge muskler for å henge med er ikke en hobby

Du får selvfølgelig ikke en perfekt meislet kropp med pumpede muskler over natten, og hvis du vil komme deg til toppen av den muskelbyggende næringskjeden, må du investere titusenvis av timer i treningstid og jo yngre du starter som voksen kroppsbygger, jo større er sjansen for å komme til toppen.

Bygg muskler for selvtillit

Hvis du begynner med kroppsbygging fordi du er overvektig, for tynn og tynn, eller rett og slett ikke er fornøyd med hvordan kroppen din ser ut, kan det hjelpe å bygge kropp og muskler, og resultatene kan være synlige på bare noen få uker. Hvis du gjør det riktig, vil du bygge muskler på bare noen få dager og mange mennesker ser merkbare forbedringer på bare 4 til 6 uker.

Å bli sterkere, bygge muskeltonus og gå opp eller ned i vekt avhengig av situasjonen er en enorm selvtillit og selvbildeforsterker. Du må bare være sikker på at du ikke lar deg rive med for fort. Sett en rasjonell tidsplan basert på hvor du starter, og du vil raskt se forbedringer.

Bygge muskler for kvinner

Kropps- og muskelbygging for kvinner er ikke så populært som det er for menn, men det er virkelig en fin måte for kvinner å bygge styrke på uten å bekymre seg for hvordan en mann vil bulke opp. Det er mange små kvinner som praktiserer kroppsbygning og kan løfte ekstremt store mengder vekt. Så ikke forveksle å bygge store muskler med rå styrke og størrelse.

Mange kvinner innser dette og finner ut at selv om de får muskelmasse saktere enn en mann, har de luksusen av å bygge styrke, utholdenhet og metabolisme uten å måtte bekymre seg for å se ut som Hulkens mannlige tvillingsøster.

Når vi snakker om å bygge muskler for å se mandig ut, går yngre menn ofte inn i kropps- og muskelbygging for å imponere jentene. De vil se fantastiske ut og de vil ha revne muskler og de vil ha dem nå! Ditt ønske om å se dratt, sterk og ønskelig ut for en potensiell partner kan bli problematisk.

Dette er det samme problemet som konkurrerende kroppsbyggere kan støte på når de prøver å bygge muskler for raskt og bruker snarveier som de tror vil gi dem en fordel.

Unngå å bruke steroider og veksthormoner når du bygger muskelmasse

Når trykket øker raskt, bruker noen kroppsbyggere veksthormoner og steroider for å akselerere muskelbygging. Det er noen store problemer med dette. Når det gjelder tenåringer som prøver å formere seg raskt, må de huske at kroppen deres fortsatt er i vekstmodus og bruk av hormoner eller steroider kan ha noen ekle bivirkninger som kan ødelegge resten av livet deres.

Når det gjelder kroppsbyggere som konkurrerer, er det egentlig ingenting å si her. Du vet hva som skjer fordi du ser det nesten hver dag i sport- og fitnessverdenen. Eliminer konkurranse, helseproblemer og fratatte titler etter år med hardt arbeid og dedikasjon til en stor del av livet ditt.

Det er ikke verdt det, og å jukse med å bygge muskler for konkurranse vil ikke gjøre deg veldig stolt når du faktisk vinner et arrangement.

Når det gjelder de unge "ønsker å imponere"Bodybuilder, eller Super Hulk-konkurranseversjonen, å ta steroider og veksthormoner er sjelden en god idé.

Kroppsbygging ble opprinnelig utviklet som en sport, og hvis den tjener respekt og tålmodighet, kan det være en givende måte å holde seg i form og sunn gjennom hele livet.

Hvis du er i konkurranse ogMuskelbyggingRich kan være en fin måte å reise og sosialisere med mennesker over hele verden, fra lokale arrangementer til OL hvis du er så tilbøyelig.

Hvis du er ute etter en karriere innen feltet, er det enorme muligheter for å jobbe i helse- og treningsbransjen, og hvis du ønsker å imponere andre og få selvtillit, kan det å bygge muskelmasse være en fin måte å oppnå dette på.

Uansett hvilken grunn du har for å bygge muskler og begynne med kroppsbygging, er fordelene for helsen, kondisjonsnivået, selvtilliten og evnen til å gjøre mer og bli mer ubestridelige.

Inspirert av Frank Dockweiler