Budowanie mięśni dla kobiet i mężczyzn

Budowanie mięśni dla kobiet i mężczyzn

Wygląda na to, że panuje teraz prawdziwy szał na budowanie mięśni. Wszyscy, zarówno mężczyźni, kobiety, młodzi i starsi, zaczynają kształtować i rzeźbić swoje ciała jak nigdy dotąd.

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że otyłość jest ostatnio bardzo popularna, ale obecnie wydaje się, że obserwujemy zmianę kierunku i odwrócenie jej w pozytywnym kierunku. Po raz pierwszy od wielu lat wskaźnik otyłości wśród uczniów w Stanach Zjednoczonych zamiast rosnąć spada.

Ponieważ coraz więcej osób chce budować mięśnie i siłę, trend ten z pewnością może przyspieszyć.

Co więc robiBudowanie mięśninagle tak popularne?

W tym artykule omawiamy budowanie mięśni dla:

Zawody w kulturystyce

Wygląd i pewność siebie

Siła i wytrzymałość

Przyrost lub utrata masy ciała

Budowanie mięśni dla kobiet

Zrób więcej i bądź kimś więcej

Ogólnie rzecz biorąc, ludzie mają różne powody, dla których dążą do budowania ciała i mięśni. Jedna osoba może to zrobić dla rywalizacji, inna dla pewności siebie, jeszcze inna, aby zbudować siłę i wytrzymałość, przybrać na wadze, schudnąć, a niektórzy ludzie po prostu chcą móc zrobić więcej i żyć zdrowiej.

Zbuduj mięśnie do zawodów

Zawody w kulturystyce to jeden z powodów, dla których ludzie interesują się budowaniem dużej masy mięśniowej. Budowanie mięśni na potrzeby zawodów to ważny sport. W kulturystyce wyczynowej można znaleźć wspaniałe nagrody, ale rywalizacja na tym poziomie wymaga dużego zaangażowania i wysiłku. Każdego dnia musisz inwestować dużo czasu, aby zbudować i utrzymać świetną masę i kształt mięśni.

Budowanie mięśni, aby dotrzymać kroku, nie jest hobby

Oczywiście nie uzyskasz idealnie wyrzeźbionego ciała z napompowanymi mięśniami z dnia na dzień, a jeśli chcesz dostać się na szczyt łańcucha pokarmowego budującego mięśnie, będziesz musiał zainwestować dziesiątki tysięcy godzin w trening, a im młodszy zaczniesz jako dorosły kulturysta, tym większa szansa na dotarcie na szczyt.

Zbuduj mięśnie, aby zyskać pewność siebie

Jeśli zaczynasz przygodę z kulturystyką, ponieważ masz nadwagę, jesteś zbyt chudy i chudy lub po prostu nie jesteś zadowolony z wyglądu swojej sylwetki, budowanie sylwetki i mięśni może pomóc, a rezultaty mogą być widoczne już po kilku tygodniach. Jeśli zrobisz to dobrze, zbudujesz mięśnie w ciągu zaledwie kilku dni, a wiele osób widzi zauważalną poprawę w ciągu zaledwie 4 do 6 tygodni.

Wzmacnianie się, budowanie napięcia mięśniowego oraz przyrost lub utrata wagi w zależności od sytuacji to ogromny wzrost pewności siebie i dobrego samopoczucia. Trzeba tylko uważać, żeby nie dać się ponieść emocjom zbyt szybko. Ustal racjonalny harmonogram w oparciu o to, od czego zaczynasz, a szybko zauważysz poprawę.

Budowanie mięśni dla kobiet

Budowanie ciała i mięśni u kobiet nie jest tak popularne jak w przypadku mężczyzn, ale dla kobiet jest to naprawdę świetny sposób na budowanie siły bez martwienia się o to, jak nabierze masy mężczyzna. Jest wiele drobnych kobiet, które ćwiczą sylwetkę i mogą podnosić bardzo duże ciężary. Więc nie myl budowania dużych mięśni z surową siłą i rozmiarem.

Wiele kobiet zdaje sobie z tego sprawę i stwierdza, że ​​chociaż przyrost masy mięśniowej przebiega wolniej niż u mężczyzn, mogą one pozwolić sobie na luksus budowania siły, wytrzymałości i metabolizmu, nie martwiąc się o to, że będą wyglądać jak męska siostra bliźniaczka Hulka.

A skoro mowa o budowaniu mięśni, żeby wyglądać męsko, młodsi mężczyźni często zajmują się budowaniem ciała i mięśni, żeby zaimponować dziewczynom. Chcą wyglądać niesamowicie, chcą napiętych mięśni i chcą ich teraz! Twoje pragnienie wyglądania na wytrenowanego, silnego i pożądanego w oczach potencjalnego partnera może stać się problematyczne.

Jest to ten sam problem, na który mogą natknąć się kulturyści wyczynowi, próbujący zbyt szybko budować mięśnie i stosujący skróty, które ich zdaniem dadzą im przewagę.

Podczas budowania masy mięśniowej należy unikać stosowania sterydów i hormonów wzrostu

Kiedy ciśnienie szybko wzrasta, niektórzy kulturyści stosują hormony wzrostu i sterydy w celu przyspieszenia budowy mięśni. Jest z tym kilka dużych problemów. W przypadku nastolatków, którzy starają się szybko rozmnażać, muszą pamiętać, że ich organizm wciąż znajduje się w fazie wzrostu, a stosowanie hormonów lub sterydów może mieć nieprzyjemne skutki uboczne, które mogą poważnie zrujnować resztę ich życia.

Jeśli chodzi o rywalizację kulturystów, nie ma tu naprawdę nic do powiedzenia. Wiesz, co się dzieje, bo widzisz to niemal codziennie w świecie sportu i fitnessu. Wyeliminuj konkurencję, problemy zdrowotne i pozbawione tytułów po latach ciężkiej pracy i poświęcenia dużej części swojego życia.

To nie jest tego warte, a oszukiwanie na temat budowania mięśni na potrzeby zawodów nie sprawi, że będziesz dumny, gdy faktycznie wygrasz wydarzenie.

W przypadku młodych”chcę zaimponować”Kulturysta, czyli wersja wyczynowa Super Hulka, zażywanie sterydów i hormonów wzrostu rzadko jest dobrym pomysłem.

Kulturystyka została początkowo rozwinięta jako sport i jeśli wzbudzi szacunek i cierpliwość, może być satysfakcjonującym sposobem na zachowanie dobrej kondycji i zdrowia przez całe życie.

Jeśli bierzesz udział w konkursie iBudowanie mięśniRich może być świetnym sposobem na podróżowanie i nawiązywanie kontaktów towarzyskich z ludźmi na całym świecie, od lokalnych wydarzeń po igrzyska olimpijskie, jeśli masz na to ochotę.

Jeśli szukasz kariery w tej dziedzinie, istnieją ogromne możliwości pracy w branży zdrowia i fitness, a jeśli chcesz zaimponować innym i zyskać pewność siebie, budowanie masy mięśniowej może być świetnym sposobem na osiągnięcie tego.

Bez względu na powód, dla którego budujesz mięśnie i zaczynasz kulturystykę, korzyści dla twojego zdrowia, poziomu sprawności, pewności siebie i zdolności do robienia więcej i bycia kimś więcej są niezaprzeczalne.

Zainspirowany Frankiem Dockweilerem