Creșterea mușchilor pentru bărbați și femei

Creșterea mușchilor pentru bărbați și femei

Se pare că există o adevărată nebunie pentru a construi mușchi chiar acum. Toată lumea, inclusiv bărbați, femei, tineri și bătrâni, începe să-și modeleze și să-și sculpteze corpul ca niciodată.

Suntem cu toții conștienți de faptul că obezitatea a luat stăpânire în ultima perioadă, dar acum pare să existe un val în schimbare, cu o inversare într-o direcție pozitivă. Pentru prima dată în ultimii ani, rata obezității în rândul școlarilor din Statele Unite este în scădere în loc să crească.

Cu tot mai mulți oameni care caută să dezvolte mușchi și forță, această tendință se poate accelera cu siguranță.

Deci ce faceCreșterea mușchilordintr-o dată atât de popular?

În acest articol discutăm despre construirea mușchilor pentru:

Concurs de culturism

Aspectul și încrederea

Forță și rezistență

Creșterea sau scăderea în greutate

Creșterea mușchilor pentru femei

Fă mai mult și fii mai mult

În general, oamenii au motive diferite pentru a continua construirea corpului și a mușchilor. O persoană ar putea face acest lucru pentru competiție, alții pentru încredere, alții pentru a-și construi puterea și rezistența, pentru a câștiga în greutate, a pierde în greutate și apoi unii oameni vor doar să poată face mai mult și să trăiască o viață mai sănătoasă.

Construiți mușchi pentru competiție

Competiția de culturism este unul dintre motivele pentru care oamenii sunt interesați să construiască o masă musculară mare. Construirea mușchilor pentru competiție este un sport mare. Puteți găsi recompense grozave în culturismul competitiv, dar a concura la acest nivel necesită mult angajament și efort. Trebuie să investești mult timp în fiecare zi pentru a construi și a menține o masă musculară și o formă mare.

Construirea mușchilor pentru a ține pasul nu este un hobby

Desigur, nu vei obține peste noapte un corp perfect dăltuit, cu mușchi pompați, iar dacă vrei să ajungi în vârful lanțului trofic pentru construirea mușchilor, va trebui să investești zeci de mii de ore în timpul antrenamentului și cu cât vei începe mai tânăr ca culturist adult, cu atât mai mari șansele de a ajunge la vârf.

Construiți mușchi pentru încredere

Dacă te apuci de culturism pentru că ești supraponderal, prea slab și slab, sau pur și simplu nu ești mulțumit de felul în care arată corpul tău, construirea corpului și a mușchilor te poate ajuta, iar rezultatele pot fi vizibile în doar câteva săptămâni. Dacă o faci corect, vei construi mușchi în doar câteva zile și mulți oameni văd îmbunătățiri vizibile în doar 4 până la 6 săptămâni.

Devenirea mai puternică, construirea tonusului muscular și creșterea sau pierderea în greutate în funcție de situație este un stimulent uriaș de încredere și imagine de sine. Trebuie doar să fii sigur că nu te lași purtat prea repede. Stabiliți un program rațional bazat pe locul în care începeți și veți vedea îmbunătățiri rapid.

Creșterea mușchilor pentru femei

Creșterea corpului și a mușchilor pentru femei nu este la fel de populară ca și pentru bărbați, dar este într-adevăr o modalitate excelentă pentru femei de a-și construi puterea fără a-și face griji cu privire la modul în care un bărbat ar crește. Există multe femei mici care practică fizicul și pot ridica cantități extrem de mari de greutate. Așa că nu confundați construirea mușchilor mari cu puterea brută și dimensiunea.

Multe femei își dau seama de acest lucru și constată că, deși câștigă masă musculară mai lent decât un bărbat, au luxul de a-și construi puterea, rezistența și metabolismul fără a fi nevoiți să-și facă griji că arăta ca sora geamănă masculină a lui Hulk.

Vorbind despre construirea mușchilor pentru a arăta bărbătesc, bărbații mai tineri se apucă adesea de construirea corpului și a mușchilor pentru a impresiona fetele. Vor să arate uimitor și vor mușchi rupti și îi vor acum! Dorința ta de a arăta rupt, puternic și de dorit pentru un potențial partener poate deveni problematică.

Aceasta este aceeași problemă cu care se pot confrunta culturiștii competitivi atunci când încearcă să-și dezvolte mușchi prea repede și folosesc comenzi rapide care cred că le vor oferi un avantaj.

Evitați utilizarea steroizilor și a hormonilor de creștere atunci când construiți masa musculară

Când presiunea crește rapid, unii culturisti folosesc hormoni de creștere și steroizi pentru a accelera construirea musculară. Există câteva probleme mari cu asta. În cazul adolescenților care încearcă să se înmulțească rapid, aceștia trebuie să-și amintească că corpul lor este încă într-un mod de creștere, iar utilizarea hormonilor sau a steroizilor poate avea niște efecte secundare urâte care le pot încurca serios tot restul vieții.

Cât despre culturisti care concurează, nu e nimic de spus aici. Știi ce se întâmplă pentru că îl vezi aproape în fiecare zi în lumea sportului și a fitness-ului. Elimină competiția, problemele de sănătate și titlurile dezbrăcate după ani de muncă grea și dedicare pentru o mare parte din viața ta.

Nu merită, iar înșelarea în construirea mușchilor pentru competiție nu te va face foarte mândru când câștigi efectiv un eveniment.

În cazul tinerilor”vreau sa impresionezi”Culturistul, sau versiunea de competiție Super Hulk, luarea de steroizi și hormoni de creștere este rareori o idee bună.

Culturismul a fost dezvoltat inițial ca sport și dacă câștigă respect și răbdare, poate fi o modalitate plină de satisfacții de a rămâne în formă și sănătos pe tot parcursul vieții.

Dacă ești în competiție șiCreșterea mușchilorRich poate fi o modalitate excelentă de a călători și de a socializa cu oameni din întreaga lume, de la evenimente locale la Jocurile Olimpice, dacă ești atât de înclinat.

Dacă ești în căutarea unei cariere în domeniu, există oportunități extraordinare de a lucra în industria sănătății și fitness-ului, iar dacă vrei să-i impresionezi pe alții și să câștigi încredere, construirea masei musculare poate fi o modalitate excelentă de a realiza acest lucru.

Oricare ar fi motivul pentru care vă construiți mușchi și să intrați în culturism, beneficiile pentru sănătatea, nivelul de fitness, încrederea și capacitatea de a face mai mult și de a fi mai mult sunt de netăgăduit.

Inspirat de Frank Dockweiler