Izgradnja mišic za moške in ženske

Izgradnja mišic za moške in ženske

Zdi se, da trenutno vlada prava norija za izgradnjo mišic. Vsi, tudi moški, ženske, mladi in stari, začenjajo oblikovati in klesati svoja telesa kot še nikoli.

Vsi se zavedamo, da se je debelost pred kratkim uveljavila, vendar se zdi, da se zdaj spreminja tok s preobratom v pozitivno smer. Prvič po mnogih letih stopnja debelosti med šolarji v Združenih državah pada, namesto da raste.

Ker vedno več ljudi želi zgraditi mišice in moč, se lahko ta trend zagotovo pospeši.

Torej, kaj počneIzgradnja mišicnenadoma tako priljubljen?

V tem članku razpravljamo o izgradnji mišic za:

Tekmovanje v bodybuildingu

Videz in samozavest

Moč in vzdržljivost

Pridobivanje ali izguba teže

Gradnja mišic za ženske

Naredi več in bodi več

Na splošno imamo ljudje različne razloge za izgradnjo telesa in mišic. Eni ljudje to lahko počnejo zaradi tekmovanja, drugi zaradi samozavesti, tretji, da povečajo moč in vzdržljivost, pridobijo težo, izgubijo težo, potem pa nekateri preprosto želijo narediti več in živeti bolj zdravo.

Zgradite mišice za tekmovanje

Tekmovanje v bodybuildingu je eden od razlogov, zakaj ljudi zanima izgradnja velike mišične mase. Gradnja mišic za tekmovanje je velik šport. V tekmovalnem bodybuildingu lahko najdete velike nagrade, vendar tekmovanje na tej ravni zahteva veliko predanosti in truda. Vsak dan morate vložiti veliko časa, da zgradite in ohranite odlično mišično maso in obliko.

Gradnja mišic, da bi sledili, ni hobi

Seveda ne boste čez noč dobili popolno izklesanega telesa z načrpanimi mišicami in če se želite prebiti na vrh prehranjevalne verige za izgradnjo mišic, boste morali vložiti več deset tisoč ur v čas treninga in mlajši ko začnete kot odrasel bodibilder, večja je vaša možnost, da pridete na vrh.

Zgradite mišice za samozavest

Če se v bodybuilding podajate, ker imate prekomerno telesno težo, preveč suhi in suhi ali preprosto niste zadovoljni s svojim telesom, vam lahko pomaga gradnja telesa in mišic, rezultati pa so lahko vidni že v nekaj tednih. Če boste to storili pravilno, boste zgradili mišice v samo nekaj dneh in mnogi ljudje opazijo opazne izboljšave v samo 4 do 6 tednih.

Postati močnejši, povečati mišični tonus in pridobiti ali izgubiti težo, odvisno od situacije, je velik dvig samozavesti in samopodobe. Paziti morate le, da vas ne zanese prehitro. Nastavite racionalen urnik glede na to, kje začnete, in hitro boste opazili izboljšave.

Gradnja mišic za ženske

Gradnja telesa in mišic pri ženskah ni tako priljubljena kot pri moških, vendar je za ženske res odličen način za krepitev moči, ne da bi jih skrbelo, kako se bo moški zredil. Obstaja veliko majhnih žensk, ki vadijo postavo in lahko dvignejo izjemno velike količine teže. Zato ne zamenjujte izgradnje velikih mišic s surovo močjo in velikostjo.

Mnoge ženske se tega zavedajo in ugotovijo, da imajo, čeprav pridobivajo mišično maso počasneje kot moški, razkošje izgradnje moči, vzdržljivosti in metabolizma, ne da bi jim bilo treba skrbeti, da bodo videti kot Hulkova moška sestra dvojčica.

Ko že govorimo o izgradnji mišic, da bi bili videti možati, se mlajši moški pogosto lotijo ​​izgradnje telesa in mišic, da bi naredili vtis na dekleta. Želijo izgledati čudovito in želijo raztrgane mišice in hočejo jih zdaj! Vaša želja, da bi potencialnemu partnerju izgledali raztrgano, močno in zaželeno, lahko postane problematično.

To je ista težava, na katero lahko naletijo tekmovalni bodibilderji, ko poskušajo prehitro zgraditi mišice in uporabljajo bližnjice, za katere verjamejo, da jim bodo dale prednost.

Pri izgradnji mišične mase se izogibajte uporabi steroidov in rastnih hormonov

Ko se pritisk hitro poveča, nekateri bodybuilderji uporabljajo rastne hormone in steroide, da pospešijo izgradnjo mišic. Pri tem je nekaj velikih težav. V primeru najstnikov, ki se poskušajo hitro razmnoževati, se morajo zavedati, da je njihovo telo še vedno v fazi rasti in da ima lahko uporaba hormonov ali steroidov nekaj neprijetnih stranskih učinkov, ki lahko resno zamočijo preostanek njihovih življenj.

Kar se tiče bodybuilderjev, ki tekmujejo, tukaj res ni kaj reči. Veste, kaj se dogaja, saj to vidite skoraj vsak dan v svetu športa in fitnesa. Odpravite konkurenco, zdravstvene težave in odvzete naslove po letih trdega dela in predanosti velikemu delu svojega življenja.

Ni vredno in goljufanje pri izgradnji mišic za tekmovanje vas ne bo naredilo zelo ponosnega, ko boste dejansko zmagali na dogodku.

V primeru mladih "želim narediti vtis"Bodybuilder ali tekmovalna različica Super Hulka je jemanje steroidov in rastnih hormonov redko dobra ideja.

Bodybuilding je bil sprva razvit kot šport in če si zasluži spoštovanje in potrpežljivost, je lahko koristen način, da ostanete fit in zdravi vse življenje.

Če ste v konkurenci inIzgradnja mišicRich je lahko odličen način za potovanje in druženje z ljudmi po vsem svetu, od lokalnih dogodkov do olimpijskih iger, če ste tako nagnjeni.

Če iščete kariero na tem področju, obstaja ogromno priložnosti za delo v industriji zdravja in fitnesa, in če želite narediti vtis na druge in pridobiti samozavest, je izgradnja mišične mase lahko odličen način, da to dosežete.

Ne glede na razlog, zaradi katerega gradite mišice in se ukvarjate z bodybuildingom, so koristi za vaše zdravje, raven telesne pripravljenosti, samozavest in sposobnost narediti več in biti več neizpodbitne.

Navdih Franka Dockweilerja