Muskelopbygningsrutine for fedttab eller slanke skud for succes?

Muskelopbygningsrutine for fedttab eller slanke skud for succes?

Hvordan man bygger muskler

Hvis du ønsker at opbygge muskler, forbrænde fedt og tabe dig, så overvej at inkorporere de følgende tre nemme at følge trin i dit liv. Er det virkelig muligt at få et svar, når nogle oplysninger er tilgængelige om forskellige træningsteknikker for muskelopbygning? Bortset fra den specifikke type muskelopbyggende træning, bør du også overveje, hvordan du får mest muligt ud af dine sæt eller antallet af reps. Som det perfekte supplement til en solid træningsrutine bør sunde fødevarer, især økologiske, være i fokus for din kost, ikke kosttilskud. Efter at have læst denne artikel vil du være i stand til at opbygge muskler på en meget sund, praktisk og tidseffektiv måde med en effektiv træning eller rutine.

Muskelopbygningsrutine

Hvis du er ligesom de fleste mennesker, der leder efter en muskelopbyggende træning eller rutine, kan det være af forskellige årsager. Uanset om du bare vil tabe dig hurtigt, er interesseret i bodybuilding eller bare vil bygge muskler i mindre skala, har du sikkert hørt om alle de forskellige greb eller kropspositioner, sæt og reps anbefalinger mv.

Jeg beder om at være anderledes. Inden du argumenterer imod mit synspunkt, så overvej dette: Hvad lever de mennesker, der giver dig råd, og hvordan ser de ud? Det mest almindelige svar er at løfte vægte og modellere! I mange tilfælde er disse betalte skuespillere og professionelle bodybuildere, der bare løfter vægte hele dagen hver dag. Hvordan ville de ellers se ud?

Fakta om muskelopbygning

Faktum er, at din succes eller fiasko er udelukkende baseret på menneskelig biologi og videnskab, ikke tal og positioner. Din krop er anderledes end min krop og det samme for den næste person. Det håndterer bare stress og pres på en måde, som du virkelig kan sætte pris på. Har du nogensinde tænkt over, hvorfor yngre mennesker typisk har højere stofskifte end voksne? Eller hvorfor en NFL linjemand vejer 300 pund, men har en kropsfedtprocent ikke så langt fra en supermodel. Ud over videnskaben og biologien omkring muskelopbygning og vægttab, spiller selve gentagelsesstilen også en vigtig rolle.

At udføre muskelopbygningsrutiner til et punkt af "udbrændthed" vil vise sig at være lige så vigtigt som tippet nævnt ovenfor. Muskelopbyggende træning anbefaler, at du udfører så mange gentagelser pr. sæt med en moderat vægt som muligt eller for at "fejle". Høje gentagelser tvinger din krop til at forbrænde flere kalorier og øve mere energi hurtigere for at understøtte massiv muskelrivning. Jo mere muskelmasse du har, jo mere energi kræver din krop for at fungere, og slutresultatet er en kontinuerlig fedtforbrænding, selv når du er stillesiddende. At udvikle den rigtige muskelopbygningsrutine eller træning til muskelopbygning er nøglen, men ligesom enhver vægttabsplan er en personlig diæt det perfekte supplement og noget, du helt sikkert bør kigge nærmere på.

Sund kost

Bortset fra en fremragende træningsplan til at opbygge muskler, er det lige så vigtigt at spise rigtigt for din succes. En god kost består af en daglig balance mellem sunde fødevarer såsom fisk, bælgfrugter, frugt og flere andre. Især økologiske fødevarer er generelt sundere og indeholder færre tilsætningsstoffer end forarbejdede fødevarer.

Mange mennesker vil foreslå, at tilskuddet også er noget, du kan inkorporere i din muskelopbygningskampagne. Jeg er uenig og er villig til at diskutere dette med enhver ernæringsekspert. Hvorfor? Af denne grund, har du nogensinde hørt om nogen, der bliver syge eller har alvorlige problemer, når de spiser sundt? Sandsynligvis ikke.

Spørg nu dig selv: Har du nogensinde hørt om et tillæg, der er blevet tilbagekaldt? Hvad med en reklamefilm, der citerer visse sygdomme eller negative bivirkninger forbundet med produkter, og hvordan kan du være berettiget til kompensation?

Som du har opdaget ved at læse denne artikel, går muskelopbygning og vægttab hånd i hånd. I modsætning til bodybuilderen på dit fitnesscenter, der hævder at have alle svarene, er faktum, at din muskelopbygning er baseret på menneskelig biologi og videnskab. Husk, at du maksimerer din træning og sparer tid ved at arbejde til fiasko eller fuldstændig muskeludmattelse. For at opnå optimale resultater og for at styrke musklerne ordentligt er en naturlig kost bestående af økologiske fødevarer altid sikrere og sundere end at tage risikoen med tilskud. Hvis du er i stand til at følge disse tre trin, er der ingen tvivl om, at du bliver kongen eller dronningen eller muskelmanden i dit eget slot.

Inspireret af Shaun Caldwell