Muskelbygging rutine for fett tap eller slanke skudd for suksess?

Muskelbygging rutine for fett tap eller slanke skudd for suksess?

Hvordan bygge muskler

Hvis du ønsker å bygge muskler, forbrenne fett og gå ned i vekt, bør du vurdere å inkludere følgende tre enkle trinn i livet ditt. Er det virkelig mulig å få et svar når det finnes informasjon om ulike treningsteknikker for muskelbygging? Bortsett fra den spesifikke typen muskelbyggende treningsøkt, bør du også vurdere hvordan du får mest mulig ut av settene eller antall reps. Som det perfekte supplement til en solid treningsrutine, bør sunn mat, spesielt økologisk, være fokus i kostholdet ditt, ikke kosttilskudd. Etter å ha lest denne artikkelen vil du kunne bygge muskler på en veldig sunn, praktisk og tidseffektiv måte med en effektiv treningsøkt eller rutine.

Muskelbyggingsrutine

Hvis du er som folk flest som leter etter en muskeloppbyggende treningsøkt eller rutine, kan det være av en rekke årsaker. Enten du bare ønsker å gå ned i vekt raskt, er interessert i kroppsbygging, eller bare ønsker å bygge muskler i mindre skala, har du sikkert hørt om alle de forskjellige grepene eller kroppsposisjonene, settene og reps-anbefalingene osv.

Jeg ber om å avvike. Før du argumenterer mot mitt synspunkt, tenk over dette: Hva lever de som gir deg råd, og hvordan ser de ut? Det vanligste svaret er å løfte vekter og modellere! I mange tilfeller er dette betalte skuespillere og profesjonelle kroppsbyggere som bare løfter vekter hele dagen hver dag. Hvordan ville de ellers sett ut?

Fakta om muskelbygging

Faktum er at din suksess eller fiasko er helt basert på menneskelig biologi og vitenskap, ikke tall og posisjoner. Kroppen din er annerledes enn kroppen min og den samme for neste person. Den håndterer bare stress og press på en måte som du virkelig kan sette pris på. Har du noen gang tenkt på hvorfor yngre mennesker vanligvis har høyere stoffskifte enn voksne? Eller hvorfor en NFL linjemann veier 300 pounds, men har en kroppsfettprosent ikke så langt unna en supermodell. I tillegg til vitenskapen og biologien rundt muskelbygging og vekttap, spiller også selve repetisjonsstilen en viktig rolle.

Å utføre muskelbyggingsrutiner til et punkt av "utbrenthet" vil vise seg å være like viktig som tipset nevnt ovenfor. Muskelbyggende treningsøkter anbefaler at du utfører så mange repetisjoner per sett med en moderat vekt som mulig eller for å "mislykkes". Høye repetisjoner tvinger kroppen din til å forbrenne flere kalorier og bruke mer energi raskere for å støtte massiv muskelavriving. Jo mer muskelmasse du har, jo mer energi trenger kroppen din for å fungere, og sluttresultatet er kontinuerlig fettforbrenning selv når du er stillesittende. Å utvikle riktig muskelbyggingsrutine eller trening for muskelbygging er nøkkelen, men akkurat som enhver vekttapsplan, er et personlig tilpasset kosthold det perfekte komplementet og noe du definitivt bør se nærmere på.

Sunn mat

Bortsett fra en utmerket treningsplan for å bygge muskler, er det å spise riktig like viktig for din suksess. Et godt kosthold består av en daglig balanse av sunn mat som fisk, belgfrukter, frukt og flere andre. Økologisk mat, spesielt, er generelt sunnere og inneholder færre tilsetningsstoffer enn bearbeidet mat.

Mange vil foreslå at kosttilskuddet også er noe du kan inkludere i din muskelbyggingskampanje. Jeg er uenig og er villig til å diskutere dette med enhver ernæringsekspert. Hvorfor? Av denne grunn, har du noen gang hørt om noen som blir syke eller har alvorlige problemer når de spiser sunt? Sannsynligvis ikke.

Spør deg selv: Har du noen gang hørt om et tillegg som har blitt tilbakekalt? Hva med en reklamefilm som omtaler visse sykdommer eller negative bivirkninger forbundet med produkter, og hvordan kan du ha rett til kompensasjon?

Som du har oppdaget ved å lese denne artikkelen, går det å bygge muskler og gå ned i vekt hånd i hånd. I motsetning til kroppsbyggeren på treningsstudioet ditt som hevder å ha alle svarene, er faktum at muskelbyggingen din er basert på menneskelig biologi og vitenskap. Husk at du maksimerer treningen og sparer tid ved å jobbe til feil eller fullstendig muskelutmattelse. For optimale resultater og for å styrke muskler på riktig måte, er et naturlig kosthold bestående av økologisk mat alltid tryggere og sunnere enn å ta risikoen med kosttilskudd. Hvis du er i stand til å følge disse tre trinnene, er det ingen tvil om at du vil være kongen eller dronningen eller muskelmannen i ditt eget slott.

Inspirert av Shaun Caldwell