Muskeluppbyggande rutin för fettminskning eller slimmad för framgång?

Muskeluppbyggande rutin för fettminskning eller slimmad för framgång?

Hur man bygger muskler

Om du vill bygga muskler, bränna fett och gå ner i vikt, överväg att införliva följande tre enkla steg i ditt liv. Är det verkligen möjligt att få ett svar när det finns information om olika träningstekniker för muskelbyggande? Bortsett från den specifika typen av muskelbyggande träningspass, bör du också överväga hur du får ut det mesta av dina set eller antalet reps. Som det perfekta komplementet till en solid träningsrutin bör hälsosam mat, särskilt ekologisk, vara i fokus för din kost, inte kosttillskott. Efter att ha läst den här artikeln kommer du att kunna bygga muskler på ett mycket hälsosamt, praktiskt och tidseffektivt sätt med ett effektivt träningspass eller rutin.

Rutin för muskelbyggande

Om du är som de flesta människor som letar efter ett träningspass eller rutin för muskelbyggande, kan det bero på en mängd olika anledningar. Oavsett om du bara vill gå ner i vikt snabbt, är intresserad av bodybuilding eller bara vill bygga muskler i mindre skala, har du säkert hört talas om alla olika grepp eller kroppspositioner, set och reps rekommendationer osv.

Jag ber att skilja. Innan du argumenterar mot min åsikt, fundera över detta: Vad tjänar de som ger dig råd för att leva och hur ser de ut? Det vanligaste svaret är att lyfta vikter och modellera! I många fall är dessa betalda skådespelare och professionella kroppsbyggare som bara lyfter vikter hela dagen varje dag. Hur skulle de annars se ut?

Fakta om att bygga muskler

Faktum är att din framgång eller misslyckande helt och hållet bygger på mänsklig biologi och vetenskap, inte siffror och positioner. Din kropp är annorlunda än min kropp och samma för nästa person. Den hanterar bara stress och press på ett sätt som du verkligen kan uppskatta. Har du någonsin tänkt på varför yngre människor vanligtvis har högre ämnesomsättning än vuxna? Eller varför en NFL linjeman väger 300 pounds men bär en kroppsfettprocent inte alltför långt från en supermodell. Förutom vetenskapen och biologin kring muskeluppbyggnad och viktminskning, spelar den faktiska stilen av repetitioner också en viktig roll.

Att utföra muskelbyggande rutiner till "utbrändhet" kommer att visa sig vara lika viktigt som tipset ovan. Muskelbyggande träningspass rekommenderar att du utför så många reps per set med en måttlig vikt som möjligt eller för att "misslyckas". Höga repetitioner tvingar din kropp att bränna fler kalorier och utöva mer energi snabbare för att stödja massiv muskelrivning. Ju mer muskelmassa du har, desto mer energi behöver din kropp för att fungera, och slutresultatet är kontinuerlig fettförbränning även när du är stillasittande. Att utveckla rätt muskelbyggande rutin eller träning för muskelbyggande är nyckeln, men precis som alla viktminskningsplaner är en personlig diet det perfekta komplementet och något du definitivt bör titta på.

Hälsosam kost

Bortsett från en utmärkt träningsplan för att bygga muskler, är det lika viktigt att äta rätt för din framgång. En bra kost består av en daglig balans av hälsosamma livsmedel som fisk, baljväxter, frukt och flera andra. Särskilt ekologiska livsmedel är generellt sett hälsosammare och innehåller färre tillsatser än processade livsmedel.

Många människor kommer att föreslå att tillägget också är något du kan införliva i din muskelbyggande kampanj. Jag håller inte med och är villig att diskutera detta med vilken näringsexpert som helst. Varför? Av denna anledning, har du någonsin hört talas om någon som blivit sjuk eller har allvarliga problem när de äter hälsosamt? Förmodligen inte.

Fråga dig själv nu: Har du någonsin hört talas om ett tillägg som har återkallats? Vad sägs om en reklamfilm som citerar vissa sjukdomar eller negativa biverkningar i samband med produkter och hur kan du ha rätt till ersättning?

Som du har upptäckt genom att läsa den här artikeln går att bygga muskler och gå ner i vikt hand i hand. Till skillnad från kroppsbyggaren på ditt gym som säger sig ha alla svar, är faktum att din muskeluppbyggnad är baserad på mänsklig biologi och vetenskap. Kom ihåg att du maximerar din träning och sparar tid genom att arbeta till misslyckande eller fullständig muskelutmattning. För optimala resultat och för att ordentligt stärka musklerna är en naturlig kost bestående av ekologiska livsmedel alltid säkrare och hälsosammare än att ta risken med tillskott. Om du kan följa dessa tre steg råder det ingen tvekan om att du kommer att bli kungen eller drottningen eller muskelmannen i ditt eget slott.

Inspirerad av Shaun Caldwell