Muskelaufbau Skinny Guys - Dieser Artikel wird Ihren Körper und Ihr Leben verändern

Muskelaufbau Skinny Guys - Dieser Artikel wird Ihren Körper und Ihr Leben verändern

Es gibt muskelaufbauende, dünne Typen. Im Überfluss wohlgemerkt. Man könnte Ihnen sagen, dass das Aussehen keine Rolle spielt, es ist das, was Sie im Inneren sind, aber sie können das sagen, weil sie nicht in Ihren Schuhen sind. Ich weiß, weil ich vor nicht allzu langer Zeit auch dünn war. Ich hatte kein Vertrauen in mich selbst, fühlte mich unattraktiv und hasste es einfach, dünn, schlank oder ein anderes Adjektiv genannt zu werden, das stumpf oder mit Zucker überzogen war und meine geringe Größe beschrieb. Dieser Artikel ist meine Art, Ihnen zu helfen, das zu tun, was ich getan habe. Lassen Sie mich zuerst mehr über das Skinny-Guy-Syndrom erzählen, und dann werde ich Ihnen sagen, wie Sie Ihren Körper verändern werden.

Zurück zum Hass, dünn zu sein. Deshalb gibt es muskelaufbauende Skinny-Typen. Wir wollen unser Aussehen ändern und Muskeln aufbauen. Wir wollen nicht auf die Waage schauen und sehen, dass sich die Nadel kaum bewegt. Wir wollen viel höhere Zahlen sehen, wenn wir uns auf das Ding einlassen. ABER WIE?

Wie wirst du als muskelaufbauender, dünner Kerl Erfolg haben? Seien wir ehrlich. Nicht jeder dünne Kerl, der versucht, Muskeln aufzubauen, hat Erfolg. Die meiste Zeit scheitern wir und das liegt daran, dass wir einfach nicht wissen, was wir tun sollen, und in manchen Situationen einfach zu faul sind, um aufzustehen und es zu tun. Hören Sie, ich werde mit Ihnen stumpf sein. Wenn Sie zu faul sind, um dies zu tun, können Sie auch gleich von dieser Seite wegklicken. Aber wenn Sie der Typ sind, der alles tun würde, um Muskeln in Ihren Körper zu bringen, und Sie einfach nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, habe ich großartige Neuigkeiten für Sie.

Hier sind einige der Ratschläge, die Sie bestimmt schon gehört haben.

ISS mehr.
Schlaf mehr.
Trainiere härter.

Komm schon, du kennst das alles schon. Aber was isst du und schläfst mehr? Wie wird das funktionieren? Und härter trainieren? Sie haben bereits jeden Tag im Fitnessstudio verbracht und jedes Gerät geschlagen.
JETZT werde ich es für dich aufschlüsseln.

Also mein muskelaufbauender dünner Freund. So isst du. Pass gut auf. Sie müssen ungefähr 20 Kalorien pro Pfund Körpergewicht aufnehmen. Dies ist nur eine Schätzung. Wenn dies bei Ihnen nicht funktioniert, steigern Sie es. Zusätzliche Kalorien bedeuten zusätzliche Energie, die zum Muskelaufbau verwendet wird. Jetzt müssen diese Kalorien nicht alle Schokoriegel und Cola sein. Sie müssen einige gute Kohlenhydrate bekommen, um den Großteil dieser Kalorien zu machen. Dinge wie Hafer, Vollkornprodukte und Reis sind großartig. Denken Sie daran, dass Sie dünn sind und sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie fett werden. Wenn Sie irgendwann einen Bauch bekommen, wird es nicht allzu schwer sein, ihn loszuwerden.

Der zweitgrößte Anteil sollten Proteine ​​sein, da dies Ihre Muskelbausteine ​​sind. Ich werde darüber nicht kläffen, weil ich sicher bin, dass Sie bereits alles wissen, was Sie über Protein wissen müssen. Gute Öle, wie zum Beispiel Olivenöl, sind auch der Freund des muskelaufbauenden Dünnen, weil sie Vorläufer des Testosterons sind, das Ihr Körper produzieren muss, damit Sie Muskeln aufbauen können. Und TESTOSTERON? Das ist der beste Freund des muskelaufbauenden Skinny Guy.

Schlaf richtig. Das ist nicht zu viel, aber Sie wachsen, wenn Sie schlafen. Stellen Sie also sicher, dass Sie ungefähr 8 Stunden Schlaf pro Tag haben. Die besten Stunden, um diesen Schlaf zu bekommen, sind kurz vor Mitternacht bis gegen 8 Uhr morgens, da Untersuchungen gezeigt haben, dass Ihr Körper zu diesen Zeiten die beste Schlafqualität erhält. Power Naps sind auch eine großartige Ergänzung.

Endlich härter trainieren? So viele muskelaufbauende Skinny-Typen scheitern, weil sie damit über Bord gehen. Sie überlasten ihre Muskeln. Versuchen Sie, weniger als 75 Minuten im Fitnessstudio zu verbringen, da nach diesem Zeitpunkt Ihre Muskelvorräte aufgebraucht sind und Sie mehr Muskeln verlieren, als gut für Sie ist. Machen Sie diese 75 Minuten jedoch intensiv. Gehen Sie auch nicht jeden Tag ins Fitnessstudio. Als muskelaufbauender, dünner Typ sollten Sie maximal 3 Tage die Woche trainieren. und vielleicht ein Tag Cardio. Ja. Du hast mich verstanden. Cardio. Im Gegensatz zu dem, was Ihnen gesagt wurde, ist Cardio tatsächlich sehr nützlich für muskelaufbauende, dünne Männer, da es den Hormonspiegel, Ihren Appetit sowie Ihre Fitness und Ausdauer fördert.

Ich hoffe, dass alle muskelaufbauenden Skinny-Typen, die diesen Artikel lesen, ein Licht im Kopf haben. Essen Sie richtig, schlafen Sie richtig, trainieren Sie intelligenter und wenn Sie trainieren, bringen Sie Ihren Körper an seine Grenzen. Pass auf meine muskelaufbauenden, mageren Freunde auf. Du wirst so schnell groß, es ist nicht einmal lustig.

PS: Der Schock in den Gesichtern der Menschen, wenn sie die Veränderungen in Ihrem Körper sehen, macht den Kauf einer sehr teuren Kamera lohnenswert.

Inspiriert von Daniel Ferdinands