Chicos flacos que desarrollan músculos: este artículo cambiará tu cuerpo y tu vida

Chicos flacos que desarrollan músculos: este artículo cambiará tu cuerpo y tu vida

Hay tipos flacos y musculosos. En abundancia, eso sí. La gente puede decirte que la apariencia no importa, lo importante es quién eres por dentro, pero pueden decir eso porque no están en tu lugar. Lo sé porque no hace mucho yo también estaba flaca. No tenía confianza en mí mismo, me sentía poco atractivo y simplemente odiaba que me llamaran delgada, delgada o cualquier otro adjetivo que fuera contundente o edulcorante y describiera mi pequeño tamaño. Este artículo es mi forma de ayudarte a hacer lo que yo hice. Primero déjame contarte más sobre el síndrome del flaco y luego te diré cómo cambiarás tu cuerpo.

Volver a odiar la delgadez. Por eso hay chicos flacos que desarrollan músculos. Queremos cambiar nuestra apariencia y desarrollar músculo. No queremos mirar la báscula y ver que la aguja apenas se mueve. Queremos ver números mucho más altos a medida que nos adentramos en este asunto. ¿PERO CÓMO?

¿Cómo vas a tener éxito siendo un chico flaco que desarrolla músculos? Seamos honestos. No todos los hombres delgados que intentan desarrollar músculo lo logran. La mayoría de las veces fallamos y eso se debe a que simplemente no sabemos qué hacer y en algunas situaciones simplemente somos demasiado vagos para levantarnos y hacerlo. Escuche, seré directo con usted. Si eres demasiado vago para hacer esto, también puedes hacer clic para salir de esta página. Pero si eres el tipo de persona que haría cualquier cosa para desarrollar músculo en tu cuerpo y simplemente no sabes por dónde empezar, tengo buenas noticias para ti.

Éstos son algunos de los consejos que probablemente haya escuchado.

Come más.
Duerme más.
Entrena más duro.

Vamos, ya sabes todo esto. ¿Pero qué comes y duermes más? ¿Cómo funcionará esto? ¿Y entrenar más duro? Ya pasaste todos los días en el gimnasio y venciste a todas las máquinas.
AHORA te lo voy a desglosar.

Así que mi amigo flaco que desarrolla músculos. Así se come. Prestar atención. Necesita consumir aproximadamente 20 calorías por libra de peso corporal. Esto es sólo una estimación. Si esto no te funciona, intensifícalo. Las calorías adicionales significan energía adicional utilizada para desarrollar músculo. Ahora bien, no todas esas calorías tienen que ser barras de chocolate y refrescos de cola. Necesitas consumir algunos carbohidratos buenos para compensar la mayoría de esas calorías. Cosas como la avena, los cereales integrales y el arroz son geniales. Recuerda que eres delgado y no tienes que preocuparte por engordar. Si eventualmente te sale barriga, no será muy difícil deshacerte de ella.

La segunda proporción más grande deberían ser las proteínas, ya que son los componentes básicos de la construcción muscular. No voy a hablar mucho de eso porque estoy seguro de que ya sabes todo lo que necesitas saber sobre las proteínas. Los buenos aceites, como el aceite de oliva, también son amigos de los flacos que desarrollan músculos porque son precursores de la testosterona que su cuerpo necesita producir para desarrollar músculo. ¿Y la TESTOSTERONA? Este es el mejor amigo del chico flaco que desarrolla músculos.

Duerme adecuadamente. Eso no es demasiado, pero creces cuando duermes. Así que asegúrese de dormir alrededor de 8 horas al día. Las mejores horas para dormir así son desde poco antes de la medianoche hasta alrededor de las 8 a. m., ya que las investigaciones han demostrado que su cuerpo duerme mejor calidad a estas horas. Las siestas energéticas también son una gran adición.

¿Finalmente entrenar más duro? Muchos chicos flacos que desarrollan músculos fracasan porque se exceden. Sobrecargan sus músculos. Intenta pasar menos de 75 minutos en el gimnasio, ya que después de este punto tus reservas musculares se agotarán y perderás más músculo del que te conviene. Sin embargo, haz que estos 75 minutos sean intensos. Además, no vayas al gimnasio todos los días. Como hombre delgado y que desarrolla músculos, debes entrenar un máximo de 3 días a la semana. y tal vez un día de cardio. Sí. Me entendiste. Cardio. Al contrario de lo que le han dicho, el cardio es en realidad muy útil para el desarrollo muscular y los hombres delgados porque aumenta los niveles hormonales, el apetito y su condición física y resistencia.

Espero que todos los chicos delgados que desarrollan músculos y lean este artículo tengan algo de luz en sus cabezas. Come bien, duerme bien, entrena de forma más inteligente y, cuando entrenes, lleva tu cuerpo al límite. Cuida de mis amigos flacos y musculosos. Estás creciendo tan rápido que ni siquiera es gracioso.

PD: El shock en los rostros de las personas cuando ven los cambios en tu cuerpo hace que valga la pena comprar una cámara muy cara.

Inspirado por Daniel Fernando