Muscle Building Skinny Guys – Cet article va changer votre corps et votre vie

Muscle Building Skinny Guys – Cet article va changer votre corps et votre vie

Il y a des gars maigres qui se musclent. En abondance, remarquez. Les gens pourraient vous dire que l’apparence n’a pas d’importance, c’est qui vous êtes à l’intérieur, mais ils peuvent le dire parce qu’ils ne sont pas à votre place. Je le sais parce qu'il n'y a pas si longtemps, j'étais maigre aussi. Je n'avais aucune confiance en moi, je ne me sentais pas attirante et je détestais simplement qu'on me traite de mince, de mince ou de tout autre adjectif brutal ou édulcoré décrivant ma petite taille. Cet article est ma façon de vous aider à faire ce que j’ai fait. Laissez-moi d’abord vous en dire plus sur le syndrome de l’homme maigre, puis je vous dirai comment vous allez changer votre corps.

Revenons à la haine d’être mince. C'est pourquoi il existe des gars maigres qui développent leurs muscles. Nous voulons changer notre apparence et développer nos muscles. Nous ne voulons pas, en regardant l'échelle, constater que l'aiguille bouge à peine. Nous voulons voir des chiffres beaucoup plus élevés à mesure que nous abordons cette question. MAIS COMMENT ?

Comment allez-vous réussir en tant que gars maigre et musclé ? Soyons honnêtes. Tous les hommes maigres qui essaient de développer leurs muscles n’y parviennent pas. La plupart du temps, nous échouons et c'est parce que nous ne savons tout simplement pas quoi faire et dans certaines situations, nous sommes tout simplement trop paresseux pour nous lever et le faire. Écoute, je vais être franc avec toi. Si vous êtes trop paresseux pour le faire, vous pouvez aussi bien quitter cette page. Mais si vous êtes le genre de personne qui ferait n’importe quoi pour développer du muscle dans votre corps et que vous ne savez tout simplement pas par où commencer, j’ai d’excellentes nouvelles pour vous.

Voici quelques-uns des conseils que vous avez probablement entendus.

Mangez plus.
Dormez davantage.
Entraînez-vous plus dur.

Allez, tu sais déjà tout ça. Mais que mangez-vous et dormez-vous plus ? Comment cela fonctionnera-t-il ? Et s’entraîner plus dur ? Vous avez déjà passé chaque journée à la salle de sport et battu toutes les machines.
MAINTENANT, je vais le décomposer pour vous.

Donc mon ami maigre qui développe ses muscles. C'est comme ça qu'on mange. Faites attention. Vous devez consommer environ 20 calories par kilo de poids corporel. Ceci n'est qu'une estimation. Si cela ne fonctionne pas pour vous, intensifiez-le. Des calories supplémentaires signifient une énergie supplémentaire utilisée pour développer les muscles. Désormais, ces calories ne doivent plus nécessairement être des barres chocolatées et du cola. Vous devez consommer de bons glucides pour constituer la majorité de ces calories. Des choses comme l’avoine, les grains entiers et le riz sont excellentes. N'oubliez pas que vous êtes mince et que vous n'avez pas à craindre de grossir. Si finalement vous avez un ventre, il ne sera pas trop difficile de vous en débarrasser.

La deuxième plus grande proportion devrait être constituée de protéines, car ce sont les éléments de base de vos muscles. Je ne vais pas en parler car je suis sûr que vous savez déjà tout ce que vous devez savoir sur les protéines. Les bonnes huiles, comme l'huile d'olive, sont également les amies des maigres qui développent leurs muscles, car elles sont des précurseurs de la testostérone que votre corps a besoin de produire pour vous permettre de développer vos muscles. Et la TESTOSTÉRONE ? C'est le meilleur ami du gars maigre qui développe ses muscles.

Dormez correctement. Ce n'est pas trop, mais on grandit quand on dort. Assurez-vous donc de dormir environ 8 heures par jour. Les meilleures heures pour dormir se situent juste avant minuit et vers 8 heures du matin, car des recherches ont montré que votre corps bénéficie d'un sommeil de la meilleure qualité à ces heures-là. Les siestes énergisantes sont également un excellent ajout.

Enfin s'entraîner plus fort ? Tant de gars maigres qui développent leurs muscles échouent parce qu’ils vont trop loin. Ils surchargent leurs muscles. Essayez de passer moins de 75 minutes à la salle de sport, car après cela, vos réserves musculaires seront épuisées et vous perdrez plus de muscle que ce qui est bon pour vous. Cependant, rendez ces 75 minutes intenses. N’allez pas non plus à la salle de sport tous les jours. En tant qu'homme maigre et musclé, vous devriez vous entraîner au maximum 3 jours par semaine. et peut-être une journée de cardio. Oui. Vous m'avez compris. Cardio. Contrairement à ce qu'on vous a dit, le cardio est en réalité très utile pour le développement musculaire des hommes minces, car il stimule les niveaux d'hormones, votre appétit, votre forme physique et votre endurance.

J’espère que tous les gars maigres qui développent leurs muscles et qui lisent cet article ont un peu de lumière dans la tête. Mangez bien, dormez bien, entraînez-vous plus intelligemment et lorsque vous vous entraînez, poussez votre corps à ses limites. Prenez soin de mes amis maigres et musclés. Tu grandis si vite que ce n'est même pas drôle.

PS : Le choc sur les visages des gens lorsqu'ils voient les changements dans votre corps vaut la peine d'acheter un appareil photo très cher.

Inspiré par Daniel Ferdinands