Muskelbygging Skinny Guys - Denne artikkelen vil forandre kroppen din og livet ditt

Muskelbygging Skinny Guys - Denne artikkelen vil forandre kroppen din og livet ditt

Det er muskelbyggende, tynne gutter. I overflod, vel å merke. Folk kan fortelle deg at utseende ikke betyr noe, det er hvem du er på innsiden, men de kan si det fordi de ikke er i skoene dine. Jeg vet det for ikke lenge siden var jeg også tynn. Jeg hadde ingen tillit til meg selv, følte meg lite attraktiv og hatet rett og slett å bli kalt tynn, slank eller noe annet adjektiv som var sløvt eller sukkerbelagt og beskrev min lille størrelse. Denne artikkelen er min måte å hjelpe deg med å gjøre det jeg gjorde. La meg først fortelle deg mer om skinny guy syndrom, og så skal jeg fortelle deg hvordan du vil forandre kroppen din.

Tilbake til å hate å være tynn. Det er derfor det er muskelbyggende magre gutter. Vi ønsker å endre utseendet vårt og bygge muskler. Vi vil ikke se på skalaen og se at nålen så vidt beveger seg. Vi ønsker å se mye høyere tall når vi kommer inn på denne greia. MEN HVORDAN?

Hvordan skal du lykkes som en muskelbyggende, tynn fyr? La oss være ærlige. Ikke alle tynne gutter som prøver å bygge muskler lykkes. Mesteparten av tiden mislykkes vi, og det er fordi vi bare ikke vet hva vi skal gjøre, og i noen situasjoner er vi bare for late til å reise oss og gjøre det. Hør, jeg skal være skarp med deg. Hvis du er for lat til å gjøre dette, kan du like gjerne klikke deg bort fra denne siden. Men hvis du er typen som ville gjort hva som helst for å sette muskler i kroppen din og du bare ikke vet hvor du skal begynne, har jeg gode nyheter til deg.

Her er noen av rådene du sikkert har hørt.

Spis mer.
Sov mer.
Tren hardere.

Kom igjen, du vet allerede alt dette. Men hva spiser og sover du mer? Hvordan vil dette fungere? Og trene hardere? Du har allerede tilbrakt hver dag i treningsstudioet og slått hver eneste maskin.
NÅ skal jeg bryte det ned for deg.

Så min muskelbyggende magre venn. Slik spiser du. Vær oppmerksom. Du må innta omtrent 20 kalorier per kilo kroppsvekt. Dette er bare et anslag. Hvis dette ikke fungerer for deg, trappe opp. Ekstra kalorier betyr ekstra energi som brukes til å bygge muskler. Nå trenger ikke alle disse kaloriene være godteri og cola. Du må få i deg noen gode karbohydrater for å utgjøre mesteparten av disse kaloriene. Ting som havre, fullkorn og ris er bra. Husk at du er tynn og du trenger ikke bekymre deg for å bli feit. Hvis du til slutt får en mage, vil det ikke være så vanskelig å bli kvitt den.

Den nest største andelen bør være proteiner da disse er muskelbyggesteinene dine. Jeg skal ikke kjefte på det fordi jeg er sikker på at du allerede vet alt du trenger å vite om protein. Gode ​​oljer, som olivenolje, er også den muskelbyggende skinnys venn fordi de er forløpere til testosteronet kroppen din trenger for å produsere for at du skal bygge muskler. Og TESTOSTERON? Dette er den muskelbyggende magre fyrens beste venn.

Sov skikkelig. Det er ikke for mye, men du vokser når du sover. Så sørg for at du får rundt 8 timers søvn per dag. De beste timene for å få denne søvnen er like før midnatt til rundt 08.00, ettersom forskning har vist at kroppen din får den beste søvnkvaliteten på disse tidspunktene. Power naps er også et flott tillegg.

Endelig trene hardere? Så mange muskelbyggende tynne gutter mislykkes fordi de går over bord. De overbelaster musklene. Prøv å bruke mindre enn 75 minutter i treningsstudioet, siden etter dette tidspunktet vil muskelreservene være oppbrukt og du vil miste mer muskler enn det som er bra for deg. Gjør imidlertid disse 75 minuttene intense. Ikke gå på treningssenteret hver dag. Som muskelbyggende, mager fyr bør du trene maks 3 dager i uken. og kanskje en dag med cardio. Ja. Du forsto meg. Cardio. I motsetning til hva du har blitt fortalt, er cardio faktisk veldig nyttig for muskelbyggende, tynne menn fordi det øker hormonnivået, appetitten din og din kondisjon og utholdenhet.

Jeg håper alle de muskelbyggende magre gutta som leser denne artikkelen har litt lys i hodet. Spis riktig, sov riktig, tren smartere og når du trener, press kroppen til dets grenser. Ta vare på mine muskelbyggende, magre venner. Du vokser så fort at det ikke er morsomt engang.

PS: Sjokket på folks ansikter når de ser endringene i kroppen din, gjør det verdt det å kjøpe et veldig dyrt kamera.

Inspirert av Daniel Ferdinands